Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个, S9 q5 ^3 f4 X! |; |' f
晚餐：牛奶+苏打饼干
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Rockey宝宝

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8 B0 j# n" H- [, |& p4 p2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽( a0 Q& ^& y; Y& w8 S+ T. P/ Z
流瑜伽基本姿势：
% J9 H% A: q' J+ }) Q% z1、婴儿式2、桌式  w  _1 r3 \" A, L* |
3、猫式狗式9 e0 X* ~' z# [0 Y
4、下犬式
3 I/ ]! _; T& Y6 ]; O5、人面狮身式1 D( X' z. i. J3 I- ^  D, t: U; p
6、眼镜蛇式
+ o6 L  c# K" L. ^) G7、上犬式
8 \! S( o. c4 J: T8、山式
5 K  t8 w- s2 a1 m* h
2 C1 e' I5 O2 U" u$ u今日饮食：
7 s0 @: O4 b0 \早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包2 B1 R$ G! W' B' v/ u+ U/ I  }6 r
午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝3 ?% R; j- Y( {, ^
晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽9 S# @0 h7 D  R

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/ F; s9 q. i; g. F$ p3 Q: W2 T0 k热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
8 u. `8 m$ [. O& `: i. h今日饮食：
4 a$ Q* a- `( {; p' o7 a, S早餐：饼干+牛奶
& M' @9 B7 C9 l( o2 B午餐( l; ^2 c) @% f% t8 {2 }: B7 a
晚餐：苹果醋+鸡蛋饼
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虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。