Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个
* T* A7 m% t0 }0 ?) `% S6 B+ }3 U晚餐：牛奶+苏打饼干
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Rockey宝宝

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2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽
4 [& _) e' E) E+ _流瑜伽基本姿势：
, {' }9 C0 h) P5 i! I1、婴儿式2、桌式
7 {' o, a2 K% C5 d; s" ~" Z, G9 S$ r3、猫式狗式
  c: \  Z6 C% g$ w: i! M4、下犬式
4 e# {1 _- D- u9 x" _) W9 ~5、人面狮身式
5 l% a% V! \( ^2 d6 Y6、眼镜蛇式
2 D# |" M, j: x, W$ P& d4 i7、上犬式
1 w2 a& g' s2 A  C( @* ^  f8、山式, C$ s/ _2 r1 Z( L! F' d) @

& @$ R" I/ J  k# E: p! b' p" b4 d今日饮食：; r# r) f1 D% b. B6 p4 [
早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包
+ D8 ^7 {! T8 A- G  z/ E9 O. b0 E午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝
/ C6 ]7 n0 q( x( t# x/ }晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果1 I8 A# A% `- v- r  x- K* x
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽
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2 e. ~6 @2 \9 a: X9 X
0 Q7 z, W) [  v  j- E. m& ?/ o& {
6 \& ?% o0 _% u7 R1 K+ b; h! o- i! A热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。& A6 |2 n# g" z$ a& a
今日饮食：$ l% ~3 m; ~. R
早餐：饼干+牛奶
7 f3 U# [  d( P. T/ y# f' o% j午餐
) m, H9 V$ ~/ F晚餐：苹果醋+鸡蛋饼4 \; @* U; y& v, C8 [0 Y

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。