Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个
$ N) c, K$ b5 f3 l/ n晚餐：牛奶+苏打饼干
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Rockey宝宝

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2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽. K6 _2 V0 x1 u7 Y# k
流瑜伽基本姿势：
) ?( q/ f" x) h) l0 C2 {  x1、婴儿式2、桌式
+ @! ?! D8 m! Y- ?  ~$ J' A3、猫式狗式1 {  f9 j, {& Y
4、下犬式5 D; N% H; A/ E& F7 D! d& B: ?1 y2 b
5、人面狮身式- m2 e7 W& i) Z$ g# F
6、眼镜蛇式
, \4 c! V, R+ B: a7、上犬式" l) `, ~+ v4 z( v. L* P: e
8、山式
" M3 m% j# w" Q& W# z1 L% ?' r. f- o' ]* E3 v7 P: @' |
今日饮食：5 d; s* Y+ _4 G1 S$ q/ G( O
早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包
3 S% c  g9 C' z. A5 s! Q午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝
  b+ _+ F) u- V( a晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽; `9 [8 Z% h, n4 x' \

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4 @3 }% P0 ?7 B) ~* ?' t1 {热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。  m* n6 }4 ]/ i* W* d
今日饮食：6 c9 @0 y. Y9 I" t1 l0 ~# B
早餐：饼干+牛奶
) t: T1 c/ Z. _6 |9 q: t午餐1 K3 v7 s3 c2 }$ V7 E; I
晚餐：苹果醋+鸡蛋饼
* K5 Q$ Z& v+ H' O. M

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。