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Rocky

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宝宝生日
2014-05-26 
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今日饮食:早餐:鸡蛋羹午餐:燕麦粥+西红柿一个
( f8 {2 _1 k0 V# b7 ]$ h% c' ~3 F晚餐:牛奶+苏打饼干
  C/ [# O' q  h! h% G
Rocky

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宝宝生日
2014-05-26 
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本帖最后由 Rockey宝宝 于 2015-5-16 23:14 编辑
' N; ?& {) R* d5 b# w7 e9 Q1 ^5 g+ Z+ a7 l- o/ c, K
2月16日 星期六锻炼项目:流瑜伽8 \3 E. o; q! q  }) q# x1 ?& X/ p, B7 d
流瑜伽基本姿势:' Y; l' X  B8 v6 [. ?, o  d
1、婴儿式2、桌式( ~# _0 A5 \2 l
3、猫式狗式! ?3 X% _/ U% S; x
4、下犬式
7 Q+ `5 a: x! p) Z: C8 h5、人面狮身式, z' R6 X" l, ?
6、眼镜蛇式
/ k# d; }; ]% |7、上犬式
; ~7 X  s( l1 _5 ^+ \, V3 v8、山式" N# r7 u- P% ^! j+ x2 W+ l/ @. q
- F: W7 l: l. C/ @" v
今日饮食:# c' _# r$ D5 _2 G3 _0 w1 W7 E
早餐:牛奶+鸡蛋+全麦面包
+ V# @; F6 F* T! B1 N$ d- S午餐:炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝" F" z7 @% A0 Z/ i( a) o* R' b% z
晚餐:小米粥+一个苹果+半个火龙果
. @. Q; J/ r  {6 s) [* V1 s, `0 t) y! U; A) [0 M2 v
4 `7 H0 a$ T) v0 \& p% }
) z' z4 E+ W) D$ l! M
. _$ N8 H* U4 f( m7 K
4 F& m$ W  K$ Y: ^" X

Rocky

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宝宝生日
2014-05-26 
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2月17日星期日锻炼项目:高温瑜伽6 s7 _& @0 n# K8 T$ Z
' a) k' P) w- M1 b- s

4 H( {. @& N$ v- x' L9 V" ]
* ?' [& v5 G$ G热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬,而在高温环境下,你会发现身体柔韧度出奇的好,从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
2 Z1 |3 u5 ^5 M" ?) l2 x8 k今日饮食:
# n$ r* }0 Q$ D早餐:饼干+牛奶
' T6 V7 b, ]7 _+ e  N午餐0 s1 W' c) i! D
晚餐:苹果醋+鸡蛋饼3 Z; W; x) X4 ~+ C1 I

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宝宝生日
2010-02-11 
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亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

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宝宝生日
 
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辣妈你这么吃还这么瘦。。。。
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【减肥挑战赛自由队】+强度瘦身,开题日至今剪掉20斤! ...
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