Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个
( f8 {2 _1 k0 V# b7 ]$ h% c' ~3 F晚餐：牛奶+苏打饼干
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Rockey宝宝

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2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽8 \3 E. o; q! q  }) q# x1 ?& X/ p, B7 d
流瑜伽基本姿势：' Y; l' X  B8 v6 [. ?, o  d
1、婴儿式2、桌式( ~# _0 A5 \2 l
3、猫式狗式! ?3 X% _/ U% S; x
4、下犬式
7 Q+ `5 a: x! p) Z: C8 h5、人面狮身式, z' R6 X" l, ?
6、眼镜蛇式
/ k# d; }; ]% |7、上犬式
; ~7 X  s( l1 _5 ^+ \, V3 v8、山式" N# r7 u- P% ^! j+ x2 W+ l/ @. q
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今日饮食：# c' _# r$ D5 _2 G3 _0 w1 W7 E
早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包
+ V# @; F6 F* T! B1 N$ d- S午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝" F" z7 @% A0 Z/ i( a) o* R' b% z
晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽6 s7 _& @0 n# K8 T$ Z
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* ?' [& v5 G$ G热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
2 Z1 |3 u5 ^5 M" ?) l2 x8 k今日饮食：
# n$ r* }0 Q$ D早餐：饼干+牛奶
' T6 V7 b, ]7 _+ e  N午餐0 s1 W' c) i! D
晚餐：苹果醋+鸡蛋饼3 Z; W; x) X4 ~+ C1 I

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。