Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个8 F" `* J, Z2 D1 D& u, V
晚餐：牛奶+苏打饼干8 I/ s3 f( `3 g) Y; L) ~

Rockey宝宝

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" p3 g, {8 W8 U/ K' X1 @; ?  z  N- Z2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽, I9 X$ k) _$ B+ b" g& H
流瑜伽基本姿势：! G  j2 j$ E" O+ t! L1 S! |$ Y2 |
1、婴儿式2、桌式
, U+ I3 K/ X9 w( B3、猫式狗式- G" Z( p0 i" A0 u5 I
4、下犬式
: L+ r5 E+ c  h5、人面狮身式
) ?' q1 k2 h- A& @0 P6、眼镜蛇式
3 d9 S, S% c" E+ K. ^7、上犬式
  ~  x4 }' R1 e9 i* j8 ^% c0 G8、山式
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今日饮食：  b; K" Z2 x" U1 R( q( l- D9 b! o
早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包6 |2 H4 L. e  p, ^
午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝2 p6 [* _$ C" Y% H; x
晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽
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热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。7 ^- b; ?% [1 l5 X
今日饮食：
4 D6 {" O# G( v1 e. K, g1 _/ q# L早餐：饼干+牛奶7 [* X, B3 V8 Q. U
午餐# g+ L! `, M, o* U$ V; d
晚餐：苹果醋+鸡蛋饼
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虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。