Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个
) a1 o( E7 X1 }9 X1 {晚餐：牛奶+苏打饼干: ~1 w8 l" w* E# u3 l0 ?  h2 D

Rockey宝宝

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2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽
" i1 R  ?1 H. }; b流瑜伽基本姿势：5 m1 }# ]' q  y3 i$ L# l; u8 N
1、婴儿式2、桌式
9 g# T- i( [. f. l3、猫式狗式* T+ Q% s6 H5 k4 [  ?, i
4、下犬式9 [+ N% @) N' e' Z& Q
5、人面狮身式
7 F; B9 d& f$ P; b$ p+ V! `3 \- o0 y6、眼镜蛇式0 a$ P2 E: M( @1 a0 f, R
7、上犬式$ e0 x2 |+ u2 i6 m# `5 r; U9 b
8、山式
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今日饮食：  o# k0 n! A9 e
早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包
. p! I8 |9 o- A午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝& G0 x( H; N) l. Q; _
晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽
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! t; |& U* C+ h2 L' }热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
4 m/ G9 ?* d. U- `8 s# B今日饮食：# C! C3 q! K0 \2 p& Y
早餐：饼干+牛奶2 K$ ?$ d  p# m, F( Q( c. G8 `1 U
午餐5 t! p' @6 J3 w7 J- n
晚餐：苹果醋+鸡蛋饼# [& E9 O- H; b- D' i$ d- a# {& x

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。