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Rocky

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宝宝生日
2014-05-26 
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今日饮食:早餐:鸡蛋羹午餐:燕麦粥+西红柿一个
) a1 o( E7 X1 }9 X1 {晚餐:牛奶+苏打饼干: ~1 w8 l" w* E# u3 l0 ?  h2 D

Rocky

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宝宝生日
2014-05-26 
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本帖最后由 Rockey宝宝 于 2015-5-16 23:14 编辑
4 \( e" L( W& V, B5 K3 C# Z2 h' ]1 B9 n: F8 _' J/ [% w5 `
2月16日 星期六锻炼项目:流瑜伽
" i1 R  ?1 H. }; b流瑜伽基本姿势:5 m1 }# ]' q  y3 i$ L# l; u8 N
1、婴儿式2、桌式
9 g# T- i( [. f. l3、猫式狗式* T+ Q% s6 H5 k4 [  ?, i
4、下犬式9 [+ N% @) N' e' Z& Q
5、人面狮身式
7 F; B9 d& f$ P; b$ p+ V! `3 \- o0 y6、眼镜蛇式0 a$ P2 E: M( @1 a0 f, R
7、上犬式$ e0 x2 |+ u2 i6 m# `5 r; U9 b
8、山式
  s( Y1 I/ X/ x% t( N2 I" B5 {+ u& M+ z1 @" Q. B+ A
今日饮食:  o# k0 n! A9 e
早餐:牛奶+鸡蛋+全麦面包
. p! I8 |9 o- A午餐:炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝& G0 x( H; N) l. Q; _
晚餐:小米粥+一个苹果+半个火龙果
' t5 I" E. f5 \3 `+ [4 v: n
! W- o8 b$ q# V* X1 r% d5 y% o# U, U$ S6 c3 [

4 `4 z/ y0 Y/ s# T* G8 A
, Q2 C- q4 b( |, c" k
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Rocky

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宝宝生日
2014-05-26 
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2月17日星期日锻炼项目:高温瑜伽
6 P2 p9 g9 L8 h9 F" u# \0 r8 q, P# Q! P5 d% f" c  v
1 J( l! m8 g/ E: f7 C* c5 y

! t; |& U* C+ h2 L' }热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬,而在高温环境下,你会发现身体柔韧度出奇的好,从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
4 m/ G9 ?* d. U- `8 s# B今日饮食:# C! C3 q! K0 \2 p& Y
早餐:饼干+牛奶2 K$ ?$ d  p# m, F( Q( c. G8 `1 U
午餐5 t! p' @6 J3 w7 J- n
晚餐:苹果醋+鸡蛋饼# [& E9 O- H; b- D' i$ d- a# {& x

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宝宝生日
2010-02-11 
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亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

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宝宝生日
 
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辣妈你这么吃还这么瘦。。。。
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【减肥挑战赛自由队】+强度瘦身,开题日至今剪掉20斤! ...
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