Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个# [4 P, z$ R5 P' \6 C  O5 I0 w, W/ l
晚餐：牛奶+苏打饼干: o$ P9 @! }9 V! A

Rockey宝宝

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9 d( J' A+ T+ I: ]) n0 }2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽
% A$ u0 x" {; c/ G) ]流瑜伽基本姿势：, V) n' m6 e4 a: D/ M
1、婴儿式2、桌式) U  B7 u. o0 @$ K
3、猫式狗式- Q* g% b/ [0 m/ q) y  }. z7 f
4、下犬式
- h& f5 B1 m0 `' {5、人面狮身式
5 P" Q3 c# }. W& u( ]. [5 W6、眼镜蛇式
! r6 p" W% p2 d3 V2 h9 h& K7、上犬式
! k; p8 b3 n( f, w# U8、山式
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, y- V! {( H1 D. ^  D今日饮食：+ [1 l1 c5 u  s1 L! ~! n5 E1 P
早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包
+ k, ^- D4 r# K# X8 j+ j  B! Z午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝; l1 t! r* q& @. Z0 e5 d6 A
晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果" _- R: w9 b8 N, P

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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽
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: J8 Q! L3 o  S: X& c: X  p% K% z% {5 v) b% t( ?
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
. v* l$ e1 ^5 Q今日饮食：9 B4 U  k( O+ D. x% ^! Q: i) ?
早餐：饼干+牛奶
/ S6 H  b# k# S! |% p午餐
, ~+ p2 f7 z4 ?晚餐：苹果醋+鸡蛋饼
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虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。