Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个
3 \0 _/ l" |- y8 l4 Y晚餐：牛奶+苏打饼干
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Rockey宝宝

* z3 m5 t, G) _% @( A! A+ A* d' T' N* Z
2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽
. m' Y0 R3 C8 n流瑜伽基本姿势：
8 K, D. l2 ^& y8 `& w1、婴儿式2、桌式
( M! x# S3 c3 u5 C3、猫式狗式
' Q8 K; b, b+ Z1 P) W: t# N4、下犬式4 _1 a, I9 U/ ?( O$ N
5、人面狮身式
1 r% z) r( ~6 A: i9 S; f8 @1 m6、眼镜蛇式
5 i& l7 I+ A. h. s# ]7、上犬式/ _& Z# H4 U# H$ z& C% y- i. k
8、山式
4 T8 [& s* {4 J* n5 J* h9 T" ]- a8 c  }' }1 K8 J7 Q. V; B
今日饮食：
$ |. w8 R: I/ _$ P2 {早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包  K$ \5 c" C6 m7 M6 \$ o
午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝. O# e  o, Z" I4 s/ w' }% \
晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果  I* r# o8 w$ j
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽
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* Y. `/ x' i/ Z( r  Z1 Q
% r; c6 {$ U, R1 c热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
' C* x$ `/ V& U$ M- X) o! ~今日饮食：
, Q4 r- P% c- B$ M3 T早餐：饼干+牛奶
& G/ c4 c. c& [5 G, k9 z* N: T午餐
! }5 H5 Y' q; S$ ]7 A% I5 N晚餐：苹果醋+鸡蛋饼
4 s; a0 S7 Y8 l$ X8 e1 o4 N* h

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。