Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个6 C" \! M  I$ V, z* D
晚餐：牛奶+苏打饼干2 [0 j9 V% U* j  q

Rockey宝宝

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2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽) z, C3 m; M/ Z4 ^9 ~  |
流瑜伽基本姿势：! V& t; L- l" u; ~4 D& D$ w0 f5 E; ?
1、婴儿式2、桌式* I. X$ `  m  i
3、猫式狗式
& l/ T  U1 Z& ?9 a2 B4、下犬式; M: f; I5 b$ j" }- i
5、人面狮身式
0 |* ^3 b! I5 U6、眼镜蛇式
% t3 D1 j2 c7 V  i% o4 K- U7、上犬式
+ ]9 @4 q* ]: C9 E* @2 b8、山式' ~7 R( t1 \  u5 j

& w1 m' m4 B; s" z' `5 ^# u% Y今日饮食：
  v% S& ?9 B) C2 V/ Y. l早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包6 t' X: J; B* ~/ F0 n
午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝
3 f' V( @4 \6 D( c# K* H9 }# K晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果1 Y% s2 W2 `% i, t$ K2 B1 L/ z
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽! V  A/ }: ^& b( _* K2 a9 o

3 H  @3 K9 W/ _" O3 K. V. f7 Y4 J0 u# b: e

3 [* w. g/ G9 H6 ]热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
/ M. G, D% M2 a# K; v: R6 ~; J+ b6 W9 @今日饮食：7 M7 c( L6 |; p- {6 `/ a# a- Y
早餐：饼干+牛奶
  J8 h, G, d0 N( Z- P7 r午餐
0 [1 o% A& p% h; S! V晚餐：苹果醋+鸡蛋饼* y6 l6 v" Z/ ]/ H0 M

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。