Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个
4 u" L2 J! \$ v9 l' e  D晚餐：牛奶+苏打饼干
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Rockey宝宝

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2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽. x' @1 R1 Z% ^
流瑜伽基本姿势：
6 a1 |. ]% C- [1、婴儿式2、桌式$ |) X- s% H; i: M! Z" }, m
3、猫式狗式5 v  h( n. e" [) \6 T, q: R6 p2 e
4、下犬式5 S* O" ], x' \# T& u
5、人面狮身式
# c( w8 e- s' R  p# V; v% j6、眼镜蛇式. E. A* l( ?) H6 S
7、上犬式
7 O5 D( O8 B& v7 ?9 i  w, w8、山式
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今日饮食：
' h8 z* z7 J" w5 L  X5 J早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包0 Y, M* L  p; h; b/ F9 v
午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝
; v2 o4 ]& y- x" f2 y  V. D晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽1 W0 W$ O& E- X. t9 w4 X* M$ u

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热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。. \- c# Y+ N- U$ b' Y
今日饮食：
/ j$ }: J# d. |. i( ~早餐：饼干+牛奶
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晚餐：苹果醋+鸡蛋饼% y( @: n" E1 Q8 j; _

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。