Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个
% F. R+ k0 C! q) _晚餐：牛奶+苏打饼干, U7 l5 y: S3 m

Rockey宝宝

0 Y+ b: T/ k7 o4 _0 L) K
$ Q  y8 b  r8 Z! d% [/ _2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽
5 n& q5 V" j% \7 y$ u流瑜伽基本姿势：# E$ F/ [: A% G8 u  R/ V
1、婴儿式2、桌式
- L) u2 H/ J7 ~% h/ v3、猫式狗式
/ I6 w; [* y, d; l3 S" U- Q4、下犬式9 O: p4 g( N  b+ x2 k
5、人面狮身式
7 s( }0 ]& e# w1 o6、眼镜蛇式, p0 {' Q6 T2 c( z% k3 t6 n
7、上犬式
: B* N6 a8 s  G% }0 k2 H9 V8、山式5 w' w5 d+ b, a' L( x5 W
' Z. I) G8 x: g  k& G
今日饮食：1 W3 F5 q$ g- M" R& G: u
早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包" B4 A+ J3 o! b8 d
午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝
: D  z3 D+ ^  R/ q( F' E晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果
  O# f7 m" G1 c. H0 c2 I  g! _
5 e' o/ Z; @7 |& e# M( j/ [/ f$ N
8 n3 D6 u' {4 N! C) Y7 R/ G* W* n: A$ m! F" @2 T

! |! y3 N! o- B. V7 ~4 v% D; M' B3 Z, u6 I- O: w

Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽0 T4 A1 J, [% ?9 j' C- L: X% z

# j. d/ M1 }# U7 a- }- b& Y# w1 S; ]7 O. n6 r: ~" t# K6 g2 ^

: d/ z3 G7 r& e* m热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
$ X' o" ?. S, g: {5 y# q今日饮食：
* Y% v/ B6 \! y# ]& o: s  l早餐：饼干+牛奶  _# k) d3 |; h% n
午餐
( s& e$ i/ p7 ^1 s$ V晚餐：苹果醋+鸡蛋饼4 {9 e6 b+ ?5 H! `: ^) Z3 l6 Z

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。