apple_934

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有个朋友孩子断奶后不吃晚餐，4个月瘦回30+斤; ]( L4 w! t) q  A

小啫喱妈妈

我喝的代餐粉  减了25斤

apple201105

谢谢大家关注，最近不吃零食了

等待守护萤火虫

你不管住嘴吃什么减肥的东西都没用，那些所谓的减肥食品多少都会有副作用，减肥就要有毅力，自己管不住谁能帮你？; v5 R& R% F0 Y% E* @6 I* ?
我减肥的时候吃早餐，午餐少吃或不吃、晚餐不吃，外加一周做一次产后修复，每天自己跳郑多燕减肥操或者跳绳1000个，前后一共瘦了35斤。

五彩石子

顶起来顶起来

紫淇的妈妈

cxsnow146 发表于 2014-1-10 13:51 ( j7 B# }# |5 N$ d
我吃过，饮食控制的比较严，所以很有效果，5天就瘦了3斤，不觉得饿也不太想吃东西。但是，心脏有一点不好的 ...

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确实是的，心脏不好的人，是不适合新陈代谢加速的方式去减，只适合健康人群。再一个，饮食控制特别严的话，血糖肯定低的，血糖一低了，就会出来血糖低的症状，会心慌的。有的亲为了尽快见到效果，刻意用节食的方式，或者晚上不吃，这样肯定容易营养跟不上，早上低血糖低血压，导致心跳快，心慌的。即便不减肥，不吃饭也会受不了的。所以说为什么要大家早上、中午正常吃饭，晚餐七分饱，睡觉前5个小时内不吃任何东西。因为晚上胰岛素分泌最旺盛，胰岛素会把血糖转换成脂肪。摄入的热量晚上过多，是会发胖的。所以晚餐很要紧，清淡。

SHIYIGER

回复 紫淇的妈妈 的帖子6 T3 h/ p' ]5 B' m  r* H0 h5 d

! v( T! b" l' P5 [  Z! H) w新陈代谢最重要的表现是什么呢，我吃了3天目前感觉最大的就是喝水多，小便的次数多，还应该有什么表现呢？

洋洋妈妈123

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本帖最后由 apple201105 于 2014-1-10 16:52 编辑 1 p7 j: [/ \9 E
  ?- Y8 A  p" X6 d6 V
看到好多姐妹在吃粮果粉，效果怎么样啊？我现在胖的惨 ...

- O1 A, Z' o) C( v- R
现在韩国比较火的爱茉莉减肥茶，大肚贴效果挺好的，有需要跟我联系