沙海淘金

这个一定支持，坚持一定会有回报

逃离男联盟

沙海淘金 发表于 2013-5-2 10:07 , V& m0 |; y  K8 Z. l6 ^" Q
这个一定支持，坚持一定会有回报

! [  |" M# V. i. G谢谢亲~

豆豆1505

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, V8 y- d* B1 y; Q) H# o6 C$ l% \& h* @# k' h5 n
不是应该先有氧再无氧么

逃离男联盟

回复 豆豆1505 的帖子/ a2 C2 g! Q2 S4 |4 h/ d* i! A* W

0 A8 |* K" F5 W0 Q$ f9 v+ j只要是有氧+无氧就可以吧，我是觉得跑步消耗脂肪多些，所以放到运动30min 后跑步直接全消耗脂肪

韩情脉脉靓足店

回复 逃离男联盟 的帖子2 |7 _2 P  E# _# F% t7 s

# ?( w( O7 {" O秀秀啊，差距在哪里哦

大赫赫的妈妈

加油

豆豆1505

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2 V" r! w6 o8 i; \/ M" g  z& w, m: v, D' n' c" l1 x$ _
跑步之后，一定别坐下啊，一定要再放松一下，不然，屁股和大腿都会很健壮的/ D9 c! o' O; @& e4 {

逃离男联盟

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! x: J0 l) |0 f+ e
恩恩，每次运动完我都会拍打全身，压腿等做做拉伸。

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重