沙海淘金

这个一定支持，坚持一定会有回报

逃离男联盟

沙海淘金 发表于 2013-5-2 10:07
& y. Q5 N* M6 |% n- X. c9 a- k这个一定支持，坚持一定会有回报

) F1 O. G6 C, G& o( x% r谢谢亲~

豆豆1505

回复 逃离男联盟 的帖子5 }: Y, }5 }1 m( ]7 v: x
% o" u9 I4 ?0 ~6 e
不是应该先有氧再无氧么

逃离男联盟

回复 豆豆1505 的帖子
0 [  a& x# [: U* e9 g; u/ Z& D! O3 Y6 F+ E
只要是有氧+无氧就可以吧，我是觉得跑步消耗脂肪多些，所以放到运动30min 后跑步直接全消耗脂肪

韩情脉脉靓足店

回复 逃离男联盟 的帖子6 L! I! g& T9 c, {1 j- b( s
8 l, }: Q( B0 f+ F  G
秀秀啊，差距在哪里哦

大赫赫的妈妈

加油

豆豆1505

回复 逃离男联盟 的帖子
4 @3 H5 X0 U2 [8 ^. K" e% L0 d
7 u, F! F# v6 ?8 H跑步之后，一定别坐下啊，一定要再放松一下，不然，屁股和大腿都会很健壮的+ w0 j5 I0 y! j  r1 T9 c( F6 f

逃离男联盟

回复 豆豆1505 的帖子( L$ j' B9 v  m/ w

& ?/ C6 ~% Q6 H2 g恩恩，每次运动完我都会拍打全身，压腿等做做拉伸。

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重