沙海淘金

这个一定支持，坚持一定会有回报

逃离男联盟

沙海淘金 发表于 2013-5-2 10:07 - G0 [1 o# }, i) w( S
这个一定支持，坚持一定会有回报

; N& d* @1 |. ?3 F% y
谢谢亲~

豆豆1505

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0 ~  p2 w/ S! W( [, s3 K6 s
& W# [, h+ c$ B' L. u* z1 z不是应该先有氧再无氧么

逃离男联盟

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2 ?, b' {6 O! K1 A+ T6 M
只要是有氧+无氧就可以吧，我是觉得跑步消耗脂肪多些，所以放到运动30min 后跑步直接全消耗脂肪

韩情脉脉靓足店

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# F; M0 \( k4 O" [- P
秀秀啊，差距在哪里哦

大赫赫的妈妈

加油

豆豆1505

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. I9 o! S! K& U# m# s, A- k1 b) ^0 j' K) t# X9 n: x
跑步之后，一定别坐下啊，一定要再放松一下，不然，屁股和大腿都会很健壮的
+ I4 p5 V% H# D" w2 i  }

逃离男联盟

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* K4 v6 d$ T* i, y9 x$ O: `
! N7 T- J" @8 ?8 H: @恩恩，每次运动完我都会拍打全身，压腿等做做拉伸。

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重