沙海淘金

这个一定支持，坚持一定会有回报

逃离男联盟

沙海淘金 发表于 2013-5-2 10:07
& [, }' O) Q& g这个一定支持，坚持一定会有回报

$ ~& Q" U( T8 x% p" O3 Y
谢谢亲~

豆豆1505

回复 逃离男联盟 的帖子$ j$ m* }7 O7 j/ ^6 \0 Q4 i

. I; M5 C+ r1 g4 X( o不是应该先有氧再无氧么

逃离男联盟

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( T8 D; s+ s/ b! e! f
. {* z9 i8 e# L( L* M只要是有氧+无氧就可以吧，我是觉得跑步消耗脂肪多些，所以放到运动30min 后跑步直接全消耗脂肪

韩情脉脉靓足店

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1 X- b" N' L+ u- d
秀秀啊，差距在哪里哦

大赫赫的妈妈

加油

豆豆1505

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  W5 I$ t; U8 Y6 J/ k" z, T5 k2 J3 h" q* m
跑步之后，一定别坐下啊，一定要再放松一下，不然，屁股和大腿都会很健壮的9 Y& V, Z, M, y6 r/ i

逃离男联盟

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! t7 H& G2 {' s9 h2 Z& ^6 n  S
/ J# U3 \1 A  h' H恩恩，每次运动完我都会拍打全身，压腿等做做拉伸。

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重