沙海淘金

这个一定支持，坚持一定会有回报

逃离男联盟

沙海淘金 发表于 2013-5-2 10:07
5 a/ E0 h$ F4 Y这个一定支持，坚持一定会有回报

% Q5 o9 ~) X' @) l5 c; x) a' B# x谢谢亲~

豆豆1505

回复 逃离男联盟 的帖子/ r2 D( P0 t% I( E( {, P$ I

3 c1 H6 }5 d# {4 k不是应该先有氧再无氧么

逃离男联盟

回复 豆豆1505 的帖子% s2 s+ V% m/ B6 `- \1 J
6 l# M# s8 b9 O' x6 l
只要是有氧+无氧就可以吧，我是觉得跑步消耗脂肪多些，所以放到运动30min 后跑步直接全消耗脂肪

韩情脉脉靓足店

回复 逃离男联盟 的帖子7 F* E2 U+ U3 F9 e5 }5 O- A+ J
* u2 ^9 Z1 s0 y+ Y7 [# N
秀秀啊，差距在哪里哦

大赫赫的妈妈

加油

豆豆1505

回复 逃离男联盟 的帖子+ I* y9 ?' o- \% Q7 O: Y3 P
: q+ z9 Y0 i' k5 G; B, P, h: O
跑步之后，一定别坐下啊，一定要再放松一下，不然，屁股和大腿都会很健壮的
6 q; N8 b0 \3 |3 N

逃离男联盟

回复 豆豆1505 的帖子
; b: ]6 E) ^  E! Y9 R) @1 V0 V/ a* z: Z' h1 z
恩恩，每次运动完我都会拍打全身，压腿等做做拉伸。

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重