沙海淘金

这个一定支持，坚持一定会有回报

逃离男联盟

沙海淘金 发表于 2013-5-2 10:07
4 R: K) W  ~6 N) T6 x' {这个一定支持，坚持一定会有回报

1 O; t, r0 R  o8 c+ }
谢谢亲~

豆豆1505

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$ |8 ^7 s& N' ?& b1 q& {1 C) `& k, ?1 x
不是应该先有氧再无氧么

逃离男联盟

回复 豆豆1505 的帖子- A/ A) h5 }+ d. ]+ B, c; s
& J$ v. l9 Z# t3 ^* ^7 s7 P
只要是有氧+无氧就可以吧，我是觉得跑步消耗脂肪多些，所以放到运动30min 后跑步直接全消耗脂肪

韩情脉脉靓足店

回复 逃离男联盟 的帖子5 u9 y% g( ~& ~( g. `

9 O% B7 `+ E5 c# @& n% C4 o秀秀啊，差距在哪里哦

大赫赫的妈妈

加油

豆豆1505

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5 y/ u2 @% Y3 R# ?& O) J+ {
: }2 |& ^) l. V( h跑步之后，一定别坐下啊，一定要再放松一下，不然，屁股和大腿都会很健壮的
* {( Y1 }' X5 K/ o+ _

逃离男联盟

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; `: I/ z& |3 o8 l8 \# r* `4 Z. B, k, ^$ ^( u4 I# d) e% J
恩恩，每次运动完我都会拍打全身，压腿等做做拉伸。

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重