沙海淘金

这个一定支持，坚持一定会有回报

逃离男联盟

沙海淘金 发表于 2013-5-2 10:07 6 C2 v! ^4 O* r$ ^- `, B
这个一定支持，坚持一定会有回报

6 M# z9 f3 T3 X2 ^8 c
谢谢亲~

豆豆1505

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& {/ u; i( X2 r; p, K! W0 h9 ^/ x
2 H3 g0 R1 A* u9 h) E+ ~不是应该先有氧再无氧么

逃离男联盟

回复 豆豆1505 的帖子, n) }- q' N# y' i9 O0 c$ E

6 [) M3 z  N4 f6 b* |只要是有氧+无氧就可以吧，我是觉得跑步消耗脂肪多些，所以放到运动30min 后跑步直接全消耗脂肪

韩情脉脉靓足店

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$ l. v' r% r1 ]4 H% x- M
7 E) ]) K: W) V秀秀啊，差距在哪里哦

大赫赫的妈妈

加油

豆豆1505

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6 n/ b7 G) W* r% Z3 M& Z
. D& ]4 k1 Z8 e! U# \+ n跑步之后，一定别坐下啊，一定要再放松一下，不然，屁股和大腿都会很健壮的
. V, V" ~, X/ N- V5 t

逃离男联盟

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  R5 l7 h. O/ z4 o1 I5 e/ U' e0 q' F) ]. k' n; e
恩恩，每次运动完我都会拍打全身，压腿等做做拉伸。

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重

轻舟世纪装饰

我也是呢，先跑步20分钟，然后跳操一个小时，一开始很见效，现在到了平台期，快2个月了一直下不去了体重