如何有效的缓解孕期便秘

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zhuzhu_1013

高三

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宝宝生日: 2013-08-28
帖子: 1311

11楼

本帖最后由 zhuzhu_1013 于 2013-4-13 10:55 编辑

我试过吃白薯，喝酸奶养乐多，火龙果和猕猴桃，都很管用。还有少吃细粮，多吃粗粮，前阵子我每天早晨一个窝头，也挺管用的。

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幸福的主公白薯是不是增加便秘的啊发表于 2013-4-15 16:17

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yuanxia6

大专

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宝宝生日
帖子: 1843

12楼

谢谢宝妈的分享

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5000ごせん

周大福妈

版主

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宝宝生日: 2012-03-21
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公益勋章

13楼

吃橙子补充VC 多吃水果我就爱吃水果

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宝贝是小甜心

高二

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宝宝生日
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14楼

回复 yuanxia6 的帖子

喝蜂蜜水或者茉莉茶

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幸福的主公孕妇不能喝茶吧发表于 2013-4-15 16:17

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doudou20100818

淘气豆儿

大专

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宝宝生日: 2010-08-18
帖子: 1741

15楼

各位宝妈们，如何可以有效的缓解孕期便秘？

露珠，我推荐你一个，火龙果，西梅，还有雪莲果都通便，我个人当时吃西梅最管用，要是鲜的，话梅那种不行。。。

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宝宝生日
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16楼

如果想要彻底改善便秘，就应该从更深的层面发觉出现便秘的原因，工作形式、饮食习惯、病史等，都是可能的原因。总体上来说，改善便秘的一般方法有一下几点：改变不良的生活习惯，如久坐，少运动等；同时应该增加膳食纤维的摄入量，改善肠道蠕动效果，多种粗粮、魔芋、红薯；蔬菜中，芹菜，竹笋、菜笋、芦笋、常见的绿叶蔬菜也不错；水果中，苹果、香蕉、菠萝等，都是不错的选择。还有，一定要注意饮水，增加日常饮水也是改善便秘的重要法宝，每天保证2000以上的白开水！如果有使用浓茶，咖啡的习惯，尽量减少使用频率这些是和造成便秘有很大关系的！

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宝宝生日
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17楼

补充一点，还可以增加优质的益生菌摄入，增加肠道发酵，减少腐败，这个不但对便秘有效，同时还是解决口臭的好方法哦，希望对有相关问题的亲们有帮助！

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洋人

版主

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宝宝生日: 2011-01-01
帖子: 4771

18楼

我快生时也是便秘，水果，棒子面等粗粮一起上也没用，你可以试试开塞露。

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宝宝生日
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19楼

亲，无论是粗粮还是水果蔬菜要多选用含膳食纤维高的哦！建议亲可选玉米、全麦面、豌豆、黑豆、黄豆、红豆、小白菜、空心菜、莲藕、油菜、海带、山药、芋头、香蕉、苹果、木瓜等，还要提醒亲，食物不是药物马上就能改善，要长期坚持才有效呢！如果极不舒服或特别严重可以用开塞露应急缓解症状，但不建议亲长期使用的。祝亲孕期健康快乐！