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* ]; U. M) ~9 I7 }2 |) z8 h4月4日：体重67.1KG。
9 m- I( j$ V1 J. d( G早餐：茶鸡蛋+玉米饼；午餐：香蕉一个；晚餐：全家出去吃的，烤鱼，吃了一小块，虎皮尖椒4块、凉菜里的黄瓜N多、蓝莓山药、鱿鱼3块。
1 p! z: A# n  W0 R' M下午喝了一杯瘦身咖啡。
7 n# V; c( o( q& E7 S体重不下降了，是不是因为没有运动的原因？

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4月5日：体重66.5KG。
5 p; R3 ~' r9 O/ E早餐：一个鸡蛋+一小口饽饽；
) e( r0 M, X( |1 c% m午餐没吃
5 g+ z9 t- ~+ m! d! A& L下午4:30：饿了，吃了三个素丸子+一小块馒头；/ T, M+ D$ j5 J, U! p) J: F
晚餐：穿心莲、西兰花' L. w. G5 H# x; j% G' ~* O* K
饭后吃了2块西瓜

mirror1130

减肥5天，减重4.2斤。我的20几斤肉肉什么时候能减下去啊。

lesleygu

亲 咱俩情况差不多 我现在也是68公斤左右晃荡，我比你挨点1.7高  我打算现在开始减肥了 我是打算这月底断奶给孩子。
3 ?0 }4 Q& O8 ]' s: d: b你不能光少吃 还要运动啊 原地跑步 仰卧起坐 一起 我打算尝试一下
1 i7 V/ R6 b0 {, r( G* r

mirror1130

回复 lesleygu 的帖子; n$ w. @6 k; h& x8 a

- H, f  s, v' C3 H# i( F3 z+ I亲，我稍微一运动，比如做20个蹲起，就会觉得喘不上气，头晕眼花，可能是太长时间不做运动的原因，身体素质下降了。2 C" z2 k6 d! t/ j7 {2 F
节食已经第6天了，吃的少，但也不觉得饿了，尤其上午，一点也不想吃东西。5 w5 h+ I& S' l* c+ ^
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lesleygu

回复 mirror1130 的帖子0 B4 a% Y& ]- P
4 u- O- P6 W0 p! [; P
那你是不经常运动了啊 ，我打算50个仰卧起坐+原地跑步，一定要摆臂的那种，可以减胳膊的肉，我打算从今天晚上开始 7 d0 s$ d- K, I0 f6 A
本来计划从4月1号开始的，这几天歇班没管住嘴，所以又吃多了，今天开始减肥！！！互相鼓励吧% i1 x: e0 I) L  j

mirror1130

回复 lesleygu 的帖子) a& o- g7 G, x9 b: p, _

7 u0 z6 s3 z: O/ `# H8 b8 a' Y看别人都下郑多燕的那套减肥操，我打算今晚试试呢。
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4月6日：体重66.3kg。; W  ~9 d0 \% E* E
起得晚，早餐省略。午餐：水果玉米一个；
/ u0 [1 x! G& o8 X$ y下午：拌西兰花+一小块馒头，水果玉米半个；
; @6 n9 o* o; t9 t/ n4 Q晚餐：麻将拌黄瓜，几口炒菜花。

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# A# l+ C; ]/ G" t+ J4月7日：体重65.9kg，腰围85cm，腹围96cm，大腿围56cm。
, p" B3 I$ W( M) K( n% m起得晚，早餐省略。1 _9 u3 `/ M7 y
午饭：鸡蛋饼3个
5 [2 H# U0 E1 f- B8 C& r6 @7 S1 s下午：火龙果半个! K" j+ r1 W) W: D
晚餐：麻蛤、蛏子、皮皮虾，吃了好多。
4 C8 h3 o! t4 ~: s( ]饭后3块西瓜

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4月8日：体重65.5kg7 k- q! O9 f1 E3 k' ?
午饭：半根油条、一小块饼、一个鸡蛋、4分之一块山芋# `$ {8 |: {' B% G
晚饭：一个鸡蛋、一碟素什锦