- 妈豆
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中午正常吃饭,而且吃的很丰富。各种炒蔬菜,豆腐,配一碗米饭或者面。
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. M- \9 ]' B# ?& F( F) D7 E晚餐喝粥 五谷粥 红薯粥 南瓜粥 白粥 蔬菜粥只要想的到都可以做配清炒的蔬菜,或小菜。, {1 G f8 v/ h& ~; D" y- o( X, X
4 B7 Y/ r8 t) M/ J晚餐后至少散步半个小时。散步好处非常多。 I C7 M; e+ W {
# ?6 ~" I' M' Z1 h一是消耗热量不堆积脂肪,多运动对自己和宝宝都好,都是有助于顺产。! v9 K, |4 h a* i8 o& {. T& W
$ T3 R6 l7 i. Z我通常是跟老公或者妈妈散步去买各种水果回来。' [, l- D2 Q+ R; K" c3 L
7 L7 z/ j& k: r M* W3 p6 G然后再吃点水果,尽可能的不要贪多。
$ F& N) j3 h7 Y8 L* V- C
0 F7 S' h) g% K2 p& ` E而且不是让你忍着,要建立一个良好的饮食习惯。1 Y, d2 X/ a% {$ Y3 [1 R
) E* H, F3 K& f H4 K9 F7 P
当你坚持这个习惯的时候你会发现,你的身材皮肤各方面都会变的较怀孕之前更好,这不是做不到。
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8 ~4 e) X% B5 s/ l3 O3 k真的,只要你在意自己一点点,就能成功。% F: { o$ R! C/ m+ C
?" T2 `( `( N: j5 c6 O/ n
没有丑女人,只有懒女人这句话不是早就成了一句经典吗?
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& z% Y6 l$ ^9 O就这样我顺利的度过了孕中期,体重以平均每个月3斤的趋势增长到了119J。
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我比较满意了,因为孕中期体重增长是会比孕早期多的,而我比孕早期的增重还少了1斤。7 D* R6 k+ p% u2 a
! F6 S8 [3 N& ]7 E% I说明我的体重还是控制的不错的。就这样平稳的度过了孕中期。" G: k% E, r) W3 X+ i6 Z. a
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