芽芽的妈妈

原帖由 zhutichen 于 2011-1-10 15:01 发表 ; S/ @& F ~1 _: @. R忽然想到，前阵子网上传一个特别彪悍的妈) P4 J7 c9 C) n. r t$ c+ L 其微博有一条就是 + {& \/ p* @( D4 a7 b下垂得厉害，自己都能吸到了……9 W) A& p+ D( D' a4 R - \& g9 f4 U+ v3 Q a; e3 q- W 悲摧的是，我还试了一下……$ L% |6 G4 }% n1 r 11rabbit03

& b8 ^( q! I* y( u/ {7 | 这贴，必火

lyp812

我都已经习惯了 不看了 现在都赶上老人的胸了 哈哈 欲哭无泪

小着哩精

做女人够悲哀的了，生完孩子更没有样子了。我也愁死了

zhutichen

原帖由 芽芽的妈妈 于 2011-1-10 15:36 发表 8 k4 `: N, N8 a$ \( t # R0 z0 N) o! K! j这贴，必火

' u' x: s. ]% U7 V! F ; x) R. U! w' ^ {+ u6 a/ }& B) d3 @/ T7 G4 C 4 [& B3 K. _3 v$ z& [ Z+ y 你的头像也很惹火嘛~~~~& X1 |+ A. A% n! z* G) @ U) U# T. O 11rabbit14

黑猫笨笨

前两天我也发了个这样的帖子，唉

zlx618

同感，哭会儿去11rabbit03

雅婷

我也一样，还不如我妈的呢！孩子都断奶7个半月了，还没恢复！文胸超级不好买！36的围度，A杯的罩，怎么穿腋下都有赘肉！

林老虎妈

你们都太悲观了！！！我听说通过运动完全可以再挺起胸来！ 7 s/ ?& F2 t# g0 j- |4 d* |" n1 N M挺胸式： " x0 p7 z. D/ U i4 T, A- g: \! N7 I& M 1.跪立，两臂自然下垂;2 s, ]) j% f+ J" |4 a ; T0 [+ X5 X6 M K" ~ 2.上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸;- J8 N& Z3 F, ], [" m6 k ) D/ h, j# M- r$ A3 q3.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头; , t/ H1 l4 U: a$ ]. p* P2 w4 b0 h O3 ]3 C* |" J' i# i 4.重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。% K( l& W2 p, c, c& ?& q 1 [5 X0 w+ @+ S 仰卧式： 6 g" L) t3 ?; Q s/ W0 G5 A5 t! b( d/ T* ~6 ]5 q$ Q* J$ N 1.仰卧在地板或床上，双手握哑铃 3 J' F, W! C: q8 o0 W" ~ 9 V. M8 Y# f' E" u# [2.双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次。: O4 e! j2 g- X' n' a & V) f: ~; a+ N" u/ y+ E% t0 g0 d; j 抬胸式： 7 M' S- Q$ e: \4 r' j9 I: T0 ~" L% w: u. E" y2 L% ` 1.双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直; 0 v! C" r8 t# ], Y* s7 _' c9 y1 a8 _' x+ W7 |5 _ 2.双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。6 z, A% d0 t8 E7 o 9 C- e1 V) o* y% t, I 反支撑挺式：" f- y0 x" E& y- R 2 Z5 A# i4 K/ i1 C1.坐在椅子上，两臂撑于椅子两侧;0 ^' l+ f) M0 ?5 U% [0 f: m6 y" X( Q ! a6 F! t6 E( \, q) v2.重心移至手臂，肩膀向后靠，同时两腿伸直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟。 v9 Y4 @& s+ N' j 5 I, N/ N4 H3 M/ H 开合伸展式：2 n; F; D" R# i/ t2 d! _ 9 l( e. \; R0 y7 C+ L; O1.直立，双脚与肩同宽，握拳，左右手臂紧贴身体两侧; . h; }& C" V. t' H# y$ ? $ }7 Q! q+ t: e9 I2 N& t& x2.将两只手臂同时向前靠拢，再向后靠拢。重复做10-20次。

林老虎妈

手肘交叉式：4 q2 R3 q; G/ W( C0 n 8 V" ?$ V: o% ^$ y: B1 p9 Q1.将双臂举高到与肩膀齐平，双掌平行向前，手肘和身体呈90度弯曲; @. `, Q# N; J L+ e 1 a2 r; k5 ^( K- |$ _ 2.一只手搭在另一只手手肘部位;, l: Z4 u6 b* z" P ) ^' y% ?/ {( d+ g) P. T1 L# `3.用力将上臂向后伸，胸向前挺; " f9 W( _/ \ d2 I W $ n' a8 b" z6 p7 G4.左右手交替进行，重复做10-20次。; L7 W: w) t+ Q9 a 3 U- T1 G3 y1 t) y 抬头挺胸式：2 X3 L: H# P2 N5 ^7 O, P; O . E, \3 R T, S( l2 M6 I7 Y 1.仰卧，头、脚和两臂紧贴地面;1 y/ C' g0 r" a/ o5 q0 ~7 F 1 d# d3 f4 T8 ~' }0 T* `2.身体向上做挺胸运动，并保持2-4秒钟，重复做6-10次。; o4 j' B. z) u ( L. H% P. x; ~ J: ]% @5 B- R, ?呼吸式：0 l+ ?3 ?2 p W 2 k9 K; N7 l/ X" @+ a/ |5 A5 ] 1.慢慢吸吐气，双手与肩同高向前伸直; ! C0 s6 S0 n( Z& o) `0 ?6 F, N& E. A4 i% |7 Y7 _: I 2.双手缓慢向侧边分开。 - T1 `5 d3 U1 _% I0 p& z' r( Y! K/ ^ 扩展式：2 v$ R) X0 J( o4 k+ |6 C4 ] : L: ~7 V2 M( r1 L: R1.双腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，吐气后再吸气;; `0 n1 N: S0 d" ]3 V K1 \3 I, |* H 2.左右手臂以肩为轴做绕圈运动。

九格格

有了孩子无所谓