我的宝贝叫久久

一些饮食，春天时候的
  |$ {( p8 U% e1 p, l  b减脂期还是要严格注意下7 K, j0 {3 O* o2 c1 n4 }& l' T, l, t
现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）/ T( _# j% d$ N, s" ~

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另一些0 d8 @- d. s% j! U6 ?- n

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当然，很偶尔也这么吃。。- T* a' i3 {& D2 D" f
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夜跑前的自拍
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我的健身角落
* \0 m7 x$ u+ G) {1 q相信我，支出不超过300，效果超过健身房, d" e6 W0 ~! P3 s0 [. ~0 r
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
, g* u! s7 Y2 Y4 ]4 m我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
. C% e+ U; l7 `用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的$ X; F- ?, ^1 [7 d  U/ [# n( z

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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录' _  }- @! e( S4 d- V- R3 \
以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）7 N" y0 g" E+ \2 s% I
我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。
& l1 t4 y' P, Q还是因为刚开始基础代谢低的原因。
8 ]% V- f5 w! y( H, s6 h# q1 {4 i现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep& n. _. `# A- q" d0 A' N1 S8 F# E& q

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+ h5 a$ o+ r, M: X今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈- g4 Q9 v) m) p3 L0 p3 w: ~3 U

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2 h( I& f5 f8 F+ G; c( P4 V: h8 Q+ }3 A% k# g2 D
总之
7 Q  X4 H$ E$ P0 O健身就像怀孕! i0 s, v' O4 |+ \) H9 d
没四个月见不得形状- [: S  Y* k( T) }
体内经历着脂肪与肌肉的较量" |' K: {/ V2 G4 X; b
欲望与坚持的博弈& |+ m4 O. k" D0 z  ]4 Q0 {
有必要看看棱角分明后的自己是何模样) y4 [4 z7 ~$ [; r- x$ r
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% _% ^8 Y5 Z7 c塑型，只是对自己的最初级要求

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先下班~~~~~~~~~~