我的宝贝叫久久

一些饮食，春天时候的 , T$ Z' b0 b4 Q" v" J( T
减脂期还是要严格注意下) ^3 O4 G# ]* o( L3 R1 y$ Z- d
现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）& ^. O- X* p% h& B3 o

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另一些9 |- j" h. a* B) M2 N  s' p

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当然，很偶尔也这么吃。。% Z& j: _0 ^+ P4 ~& R. V% h( m- i

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夜跑前的自拍
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我的健身角落7 o# @: |2 @# e# H5 V# ^
相信我，支出不超过300，效果超过健身房- Q% b# z! M' c5 M) I' n$ w
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
  y* ]3 j! T+ S& ~" P# w我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。7 S6 q* Y$ M! ?
用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录  r5 E5 u, G5 E2 S3 M
以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）# W6 S! c/ ?& ~7 Y4 ~6 _. e
我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。( A* h0 J$ _+ ^( B5 M) n" b* Q! O
还是因为刚开始基础代谢低的原因。$ h, b% _" W, t
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈$ r# B/ x  X. d1 s
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6 k7 S  ?+ M0 G8 t- y$ J5 K总之
! F# ]& X; [/ d7 R4 ]* G+ c健身就像怀孕
" e5 X( O% I8 M8 n" {: ]# G3 Q7 F没四个月见不得形状% b6 b8 j4 f! I0 f: d/ I
体内经历着脂肪与肌肉的较量- o2 D$ ?, D% x' z: j7 e
欲望与坚持的博弈
3 ~5 Y! E5 j, p3 t有必要看看棱角分明后的自己是何模样) [) E% ]/ I- R/ [( y
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4 l8 h2 h' i) U- i$ m* \* G+ f塑型，只是对自己的最初级要求

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先下班~~~~~~~~~~