我的宝贝叫久久

一些饮食，春天时候的 7 I9 F$ H. h. {+ f7 [
减脂期还是要严格注意下
- L" U+ \" A7 ]7 w现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）& \& O% [! j9 I1 T  n

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另一些( s- Z# Q. I$ g, ~! P3 \

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当然，很偶尔也这么吃。。
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夜跑前的自拍
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我的健身角落
" r+ `% z1 f! P- ?7 {( m9 m相信我，支出不超过300，效果超过健身房
* f, }* a) A" u作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。, U3 O, L4 ]! c0 B) H& }
我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
5 W! j8 J$ q+ O/ d0 d2 O  F用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的" _4 U4 w( W5 C% ^2 C

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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录8 U8 ~$ r5 T1 C' W4 M7 E
以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）" V) H$ {6 [$ u  {  m- a/ V( a
我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。
) k9 [+ a6 X' Y, X, ]5 W8 Y& C还是因为刚开始基础代谢低的原因。( J* M9 z" H8 ~4 W  D/ G
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep/ ?2 Q+ G& M' Y7 T  r# e
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5 c$ E0 b9 h( L今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈8 r8 m& h; I1 h
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总之
# Z! B# R$ H9 Q% g健身就像怀孕0 h* J' |9 s( P  o/ N' v
没四个月见不得形状
1 Q+ Q4 z+ }, D4 D体内经历着脂肪与肌肉的较量: V+ g- h1 ]5 }) a1 u. W$ S1 d
欲望与坚持的博弈8 X* d! u3 U7 h4 j( E
有必要看看棱角分明后的自己是何模样& ?# [) p9 c% r1 \7 d
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3 N- |) C3 c( \4 ]% S2 s塑型，只是对自己的最初级要求

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先下班~~~~~~~~~~