我的宝贝叫久久

一些饮食，春天时候的 0 w* |+ D: {/ L' T0 X4 E) U
减脂期还是要严格注意下; i9 R) `5 @. z% s' g5 Q, M3 f
现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）2 P3 ]- I) B0 M1 b) g
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另一些1 l1 p' v$ l0 A0 U% s- Z9 g9 e

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当然，很偶尔也这么吃。。
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夜跑前的自拍" w5 n! s& z! [* Z9 W3 ]9 A

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我的健身角落3 U3 Z# u0 F3 U/ ~% w
相信我，支出不超过300，效果超过健身房* F& U6 `: I$ a+ m) ^
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
! x7 Y/ T0 U" P6 J$ t# Y我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
! ]9 M" @: H3 E5 ^用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的+ x0 k8 [3 N- Y0 n* h; B& a& V

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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录
6 X# |4 U& W9 n% H! \. a以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
( l: \+ ^8 @' U* w. s我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。) m4 @, s: f3 \" K# [! h
还是因为刚开始基础代谢低的原因。
6 o: p8 |. k' V. ~现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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% t/ R: ^4 o& |4 o, ~今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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0 k+ M# T6 |1 [3 ^  K" V总之
! D4 n6 I  Y: V健身就像怀孕/ _* m" f  L6 {! {( N# j
没四个月见不得形状
1 x+ ^8 [, S2 n体内经历着脂肪与肌肉的较量
( S0 m* w* e1 X) }- D欲望与坚持的博弈
2 g& Q* }+ e0 k+ p有必要看看棱角分明后的自己是何模样
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; h, o& L, d% \$ p塑型，只是对自己的最初级要求

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先下班~~~~~~~~~~