我的宝贝叫久久

一些饮食，春天时候的
% P2 b3 Q+ X" @' K8 [! L' L$ u减脂期还是要严格注意下- t4 e$ h7 i, n$ @! W
现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）
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另一些
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当然，很偶尔也这么吃。。
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夜跑前的自拍
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我的健身角落2 m- \) k' Z) m3 D- S2 W
相信我，支出不超过300，效果超过健身房
3 i) R$ `2 S+ k' J作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
% W4 k8 ^4 O; h$ P) U. P6 }! F我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
0 U) f, t2 r8 a- m6 {$ ?用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录
4 f  G3 y1 n8 a! G以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）/ t: k: i4 U8 B, B+ r1 `1 o
我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。
7 Q' f& f$ d" m2 l还是因为刚开始基础代谢低的原因。
. s5 w6 R  T5 \- z+ p. w: [现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈5 e9 l! I2 }1 X5 I

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& ]6 |9 t2 t& R6 _4 L6 j$ |; v总之
9 l2 q& f, c/ ~健身就像怀孕9 y, |. w7 z- `$ }; v+ s6 m0 ?
没四个月见不得形状' p* y/ D8 w' k! n, m0 d: C# @* r; {
体内经历着脂肪与肌肉的较量
5 ?* {9 [& {* w% t8 N( |欲望与坚持的博弈4 O2 H% x, W7 r# ?" ^* a
有必要看看棱角分明后的自己是何模样! x, E& s; @: ^/ a' X5 R# f% x+ D
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: N5 a# w# P2 d塑型，只是对自己的最初级要求

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先下班~~~~~~~~~~