我的宝贝叫久久

一些饮食，春天时候的
+ N' b1 `0 t4 L6 H1 {1 P& n7 R; b减脂期还是要严格注意下
/ Z7 N! R2 c& A) q7 h现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）
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另一些7 m, a+ ~4 b# K" o) m$ r

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当然，很偶尔也这么吃。。
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夜跑前的自拍
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我的健身角落
7 o' D7 ~% Y/ e3 m# s; G2 X5 N% D相信我，支出不超过300，效果超过健身房, G. k  Q- L. N) s$ Q
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。+ R4 {9 P* a, [3 ?- D% {
我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
" a. f8 U3 D& i3 R用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的: E# v. \3 k5 A6 F
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录. i8 Q1 a* ]- P0 D
以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
; B- b2 e* P+ l. T( A# e3 h' I我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。
6 J$ e! G9 r! v. `& A3 D1 c: {还是因为刚开始基础代谢低的原因。
+ {) n+ k1 _. H3 p* E现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep4 |0 u: `. r2 L3 r/ N  q6 h8 `
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今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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总之- E7 {( z$ ]2 V  t
健身就像怀孕* C6 l) w% Z0 C( Q
没四个月见不得形状
8 F6 X8 B8 K) z7 O体内经历着脂肪与肌肉的较量6 N) P5 u. ]3 b; v, b# @, E
欲望与坚持的博弈! Y' I6 v3 ]2 y: x
有必要看看棱角分明后的自己是何模样% ?2 y8 ~: G. m' c, G5 L2 D
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塑型，只是对自己的最初级要求

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先下班~~~~~~~~~~