我的宝贝叫久久

一些饮食，春天时候的 # ~" i9 K0 B9 @  _
减脂期还是要严格注意下
+ T4 p- b! ^' ?: T$ f) x# m现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）
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另一些
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当然，很偶尔也这么吃。。8 X; A0 c$ ?/ _9 X8 S- c/ Y$ V

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夜跑前的自拍* R" G0 x7 o: s& \  k

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我的健身角落
7 T6 Q4 c0 T, t) ?9 a- m相信我，支出不超过300，效果超过健身房
- R% N9 ]& k! C0 i作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。4 I9 H! N6 a0 {( y3 Y  U
我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。; e! U2 e3 F" J
用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的6 }5 ]! y( i  z: I# z) r

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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录$ ^7 {+ t. [: \( U
以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）- m/ ^4 Y' c# ?  {! V5 G
我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。4 v. E" Z9 o2 z1 z
还是因为刚开始基础代谢低的原因。
5 T: p# f. o; q3 C7 \+ f现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂+ {0 [8 e3 ^- k6 ~( R7 |' S

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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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总之
* W0 r" S) c& }3 d$ T& H健身就像怀孕
; P; Y/ Y9 O* F: h' C没四个月见不得形状3 q/ {+ o: @: x
体内经历着脂肪与肌肉的较量) V7 l2 J( }, |$ S' v" n+ o0 g+ ?0 J* ~
欲望与坚持的博弈$ ~, l* N$ `7 W" }! h
有必要看看棱角分明后的自己是何模样# x* U% O, {) ~, M5 I; ~8 A2 B
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塑型，只是对自己的最初级要求

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先下班~~~~~~~~~~