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回复 唐唐果果屋 的帖子
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好的  朋友  谢谢

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回复 jiao72365 的帖子
6 ]8 w) f) \5 A% K1 t# w; s3 _" }; i5 a  Y4 t& ~( r: ]' s% B& C( U
感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

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回复 阿琳1996 的帖子
+ T; f3 k$ X, x2 }- e+ u; ~% q$ L' z% p1 y( ~$ ?: Z! ~+ J. R& Y
支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子
+ F" o6 h, _* R* S. |3 [9 \0 m& \2 p: z
- j  K4 y1 Q: V: k; `# j; x不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~
" y  E6 {' L% |1 H. I

ff13820557542

回复 jiao72365 的帖子& G$ k6 g* @  J. M6 z

$ v, W8 y' c, P$ R# i" l对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

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  ~1 [4 o8 ?5 r$ ]3 j2 j" y亲怎么增加代谢和肠动力。3 f$ K, X# k- a1 E1 `3 m6 [

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子( p( B6 _3 C/ r; |

, d0 }: j# J' {* l( |亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次) l1 E. L' D4 U5 I0 H2 v: k3 x