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回复 唐唐果果屋 的帖子
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好的  朋友  谢谢

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回复 jiao72365 的帖子
3 R) K! g+ t) p/ U! [
" B) y5 w8 z! Z0 H4 k感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

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回复 阿琳1996 的帖子
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支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子
( w  ]1 P- l3 h) C7 ^1 C0 H$ Q3 A; _0 u) {
不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~; D! c! t' |9 ?9 z/ J* Q

ff13820557542

回复 jiao72365 的帖子5 }* g" h' s# j  d- W# k

1 i, C; |- _2 g! t2 u对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

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4 ]9 S5 l5 a- A6 t; s0 H) ^9 E2 n亲怎么增加代谢和肠动力。
' H7 x4 ?# e* k# M5 O# K

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子$ g  W. I1 Z( l1 Q

$ q. a2 h, K) H% S亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次6 O  G8 E2 R) D6 t) A; p