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回复 唐唐果果屋 的帖子
( l7 B; K7 O  c/ C. `$ o
9 B0 {9 ?* D) ~/ a好的  朋友  谢谢

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回复 jiao72365 的帖子! Q. E8 O1 N& w
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感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

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回复 阿琳1996 的帖子
6 O1 W+ v' B9 L! K0 Y, W6 d3 Z: ^5 G
* t4 {% v5 }* g, b$ y支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子
+ d- B' [" @# |7 W4 @! X4 O
! Q) t* X: D# c+ v! O6 x不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~6 E0 L& M4 o( o8 J# M7 Y! I* L

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回复 jiao72365 的帖子. V0 x, q+ T3 o; G% E: ?7 |
3 K2 w8 |! h1 V  H8 ?. v
对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

回复 最爱畅 的帖子
0 \2 o' a! L* s; L: [) l$ t, g$ B6 G- i; L8 e
亲怎么增加代谢和肠动力。0 ~2 ]/ `0 ]: w* z

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子, U" u" _$ E, ~! C( Z" z4 b

% Z, J3 O2 U7 V8 Z) }亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次
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