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回复 唐唐果果屋 的帖子
9 N, M2 g: g0 Y& g5 i/ E
& L2 w  y2 K# h+ ^( f0 w; T4 r/ J: g$ V好的  朋友  谢谢

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回复 jiao72365 的帖子2 t/ L2 Y- B8 y  M5 a( f

( I! W. `; @& S% E( e% F6 Y( `7 N: E感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

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回复 阿琳1996 的帖子5 F! N2 e7 O! G4 X0 f7 e& S& H

2 K) [: }( [- Q. A( v$ E支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子
( H" r# K7 C. J! x) {
' t& E0 A* b, z/ d不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~$ O$ x2 c3 l' P8 e9 y# o- x

ff13820557542

回复 jiao72365 的帖子, H4 a( |+ J5 ~3 a7 X

$ E  z; g  X# {4 o( t/ t2 E% @对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

回复 最爱畅 的帖子1 Q& [4 \3 j/ Z. L' R
* Q1 }0 ~2 k- e8 K1 ^9 J" j
亲怎么增加代谢和肠动力。# L5 n! g$ R  \4 Z

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子+ c% m8 l( y' T5 u. J
7 n) w/ x6 m3 y
亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次
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