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回复 唐唐果果屋 的帖子
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好的  朋友  谢谢

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回复 jiao72365 的帖子& t* m& K2 C: C8 K( J  i0 A) ]! L
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感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

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回复 阿琳1996 的帖子+ U2 O* M# a' a
, i+ D2 L# _* E  ?. c8 D
支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子) m+ d9 k" d$ j
+ S& V6 k0 ^2 u4 b  M$ x1 L' I
不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~
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ff13820557542

回复 jiao72365 的帖子8 C( d' G, x( p) w6 L0 Q% O9 H

1 F, u. ~6 g$ f: _2 S. e对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

回复 最爱畅 的帖子' Z& H8 Y; N6 i
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亲怎么增加代谢和肠动力。3 V0 D% y, Y4 k4 B- c/ H$ Z" }2 Y6 o

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子0 H. d- k0 U. @4 r3 M" Z) C

! U3 x4 f. j5 g亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次; t% r6 w: Z, W& y) s$ B