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回复 唐唐果果屋 的帖子5 k9 s9 f" N* ?3 |1 H+ U& g5 e

7 g$ }% Y9 v3 t- h6 _% u; F$ o( b好的  朋友  谢谢

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回复 jiao72365 的帖子& d# l  O- a+ L8 @
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感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

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回复 阿琳1996 的帖子6 g' v2 L) k$ G% R4 w7 ]

8 c1 X! T, D% l' Q  u, v支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子& w, l) _9 i/ ?$ Z. D. q; S- o
( \7 ~# ~4 \1 ?( v4 ~3 N
不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~6 G8 d. e1 {' }7 a- l2 s9 N0 C/ u' z' f

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回复 jiao72365 的帖子
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  U; r0 U: Z/ c+ b5 U对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

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5 Q7 a. K8 F! D亲怎么增加代谢和肠动力。( L* D2 S3 S" q7 L

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子
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9 m" |$ o; L: _) |- r亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次3 M- T, b6 I* F6 M$ v% g% c