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回复 莫小小莫 的帖子
" l, C4 b8 ^* |+ D+ r
: w  j1 v. C. O; F嘿嘿,谢谢亲的鼓励,我会努力的,么么哒!

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本帖最后由 笑咪咪520 于 2016-5-12 10:53 编辑 " j- z1 q; i# i8 z  m
- b, T, ^6 `5 C5 R) ?& A
5.10一天吃了一套大饼鸡蛋,两个香蕉,一个苹果,三块西瓜,一瓶宝矿力水特,好奇怪,游泳回来竟然一点都不饿!' v4 ~4 q* d& Z5 }& z8 Z& j$ H% y
运动打卡
- p# c5 `# t( x6 w: v* G4 |- ?8 a; _2 ]# N8 k! S8 `6 F9 A
游泳800米/ t; Q9 e' Y! D8 u4 A$ A

& s$ E0 D& |3 F3 Q2 V+ m9 N1 b步行1万步➕5 ~) _! Q. K1 m
! V& j! y0 e/ ~/ |4 i
. |0 j# Z% e8 N/ h0 t
4 s( x9 i( ?" y1 n

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本帖最后由 笑咪咪520 于 2016-5-12 10:53 编辑 : D' i" f& u. g# f' p6 [4 N% a( K# h
1 g. |5 [2 i2 _( M7 c
5.11, k0 T' N9 K+ y% _) s2 {- C
早餐,大饼加两个鸡蛋,三块点心,多半斤牛奶,一袋黑咖啡
午餐:一个半包子,三根黄瓜,两个西红柿$ N5 {  e  D+ T
晚餐:吃了点米花,瓜子,一个多苹果
4 k, T- u; N+ [0 i: j九点多就睡了,头疼,而且全身乏力!. V+ c0 U5 l( j
运动打卡:
+ Q: v/ a* f) H: o/ P4 {
# ?' U/ S3 L: b1 X! I- U* p# n% F5 G- x- z
步行1万步+9 D" m! z; b! ?; `+ u' r- p

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回复 笑咪咪520 的帖子
# U/ ?5 t: v9 @! _4 s4 H' h
/ K, U1 _6 r% `, ?感觉亲吃的早餐不少啊 是不是早晨吃多点没关系?

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游泳真的是非常好的健身方式!加油

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亲 是不是减肥时候水果可以没那么多拘束 随便吃啊

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回复 莫小小莫 的帖子  u: K9 q; G2 V" v# c

$ B. s' y9 M! ]# I亲:我中餐和晚餐都控制,所以早餐就放肆一些啦,要不实在是坚持不下来了:)

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回复 ayana30 的帖子
% K% _# e4 E) n# L8 ~# A9 P3 q0 v- _/ j" ?7 n5 U1 r
亲,水果我真是没太研究,因为我零食都戒了,水果就放肆一点了,嘿嘿,要不就太苦了

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回复 Elena77 的帖子
. I& Y% Q8 S* g2 v" n% P; u9 R' \# n, h4 l* e
谢谢亲的鼓励,么么哒

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本帖最后由 笑咪咪520 于 2016-5-13 14:48 编辑
# @; T& K2 N2 E. |$ L7 L" z8 H& E  v, F, ?9 c# j# Z9 q3 S
5.12体重:53.6kg(今天是个好日子,体重降到53打头了,嘿嘿)8 E8 S3 \% Y9 b, n9 X
% t3 K& B% Q( }$ p

* T2 {, b# Q" i2 w. ]1 e6 |5 a. X早餐:一套烧饼夹火腿夹鸡蛋,一根香蕉,半斤多牛奶,一代黑咖啡!
, j% V! H8 T3 C午餐:继续烧饼夹火腿,跟姐姐继续坚持去公园刷圈,因为下雨人好少,我俩风雨无阻,给自己点个大大的赞,哈哈哈!
, }% @8 F/ h  p% n. u) z; z0 F, d晚餐:水煮油麦菜,还有瓜子....(自责ing)
6 h1 w6 r  G4 A0 k# d运动打卡:9 M" ]& I5 K. e) f+ s
, U& U6 U# f6 h" \7 O9 O+ w3 t
* m* s& Z4 V' H0 f1 P0 h
步行一万步+,昨天下班跟老公溜达一路走回家,嘿嘿,感觉回到恋爱那会了:)8 L/ i) L1 S, f1 j+ {# W  g

+ p1 i- A8 W. K% o8 I
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