hanxu111

georgema 发表于 2015-5-12 17:00
" b  n- }# S8 {0 r1 D减到100吧，116看起来还是有点胖的。

: ]: @% K) O) o7 t. [+ m. [希望能减重到100斤左右吧

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昨天锻炼身体非常拼,走了18000多步,路程计数为12公里+.为自己小小的点一个赞。0" />带孩子觉对是一个体力活，我负责接孩子，5点多从幼儿园放学，宝宝就是不想回家要和小朋友们玩沙子。我对孩子比较溺爱，依着她的性子。居然玩到7点多。, P0 D# K. N0 |  Z& m4 h7 j
晚餐我吃了两个粽子+一瓶酸奶。摄入卡路里为426.犹豫了一下还是把香香的栗子鲜肉粽子都吃掉了，走路辣么累，犒劳一下自己吧。8 _, j7 X4 g" A9 S1 }
今天早上早餐后称重瘦了一点点儿。

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! r2 ^' o" q7 f* h' ^8 I昨天晚上18000+步的好成绩& H* C0 s5 u1 @) j, P

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早餐后称重发现自己瘦了一点点
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no.3
9 j# N; e& H  ~0 M9 Q瘦身计划已经进行14天了，今天早上称了一下体重成功瘦身到114.7斤。距离目标又近了一点点。昨天回家吃了一点儿自制的凉拌菜+东北大板奶油雪糕（我嘴馋，总认为运动多了要对自己好一些）+一瓶老酸奶。早餐和午饭都在单位吃员工餐，别无选择。只有晚餐才是我能主宰的，我一定要在解馋的基础上，少吃，少吃，再少吃。
2 I6 e2 l- Y4 s9 H# O晚上熬了写水果茶给自己和老公补充维他命：) X% \. J, W; V$ x) L; I$ {9 D
配料如下：! s% G! |! @! B( Y6 n
1.巴黎香榭底料
% w5 @+ V% P! g8 R# z2 e. E2.蜂蜜+ o: U- n' k" O+ J6 B
3.红茶
9 i) m3 s+ Q8 E3 B$ O( n4.柠檬
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6.香梨

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早上未吃早餐时的体重
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今天早上的运动量/ M# K. r2 U8 g$ R

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春天暖风

我同事每天走十几公里，不吃主食，一个月瘦了20斤了