hanxu111

georgema 发表于 2015-5-12 17:00; x1 e3 r* k+ Q' ?
减到100吧，116看起来还是有点胖的。

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希望能减重到100斤左右吧

hanxu111

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昨天锻炼身体非常拼,走了18000多步,路程计数为12公里+.为自己小小的点一个赞。0" />带孩子觉对是一个体力活，我负责接孩子，5点多从幼儿园放学，宝宝就是不想回家要和小朋友们玩沙子。我对孩子比较溺爱，依着她的性子。居然玩到7点多。  S, y. ?. U* e
晚餐我吃了两个粽子+一瓶酸奶。摄入卡路里为426.犹豫了一下还是把香香的栗子鲜肉粽子都吃掉了，走路辣么累，犒劳一下自己吧。
: M# C. q% C0 P4 y. D! h  V今天早上早餐后称重瘦了一点点儿。

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昨天晚上18000+步的好成绩9 _% W6 M" e% a0 S* T" I- O/ T( ~

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早餐后称重发现自己瘦了一点点
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瘦身计划已经进行14天了，今天早上称了一下体重成功瘦身到114.7斤。距离目标又近了一点点。昨天回家吃了一点儿自制的凉拌菜+东北大板奶油雪糕（我嘴馋，总认为运动多了要对自己好一些）+一瓶老酸奶。早餐和午饭都在单位吃员工餐，别无选择。只有晚餐才是我能主宰的，我一定要在解馋的基础上，少吃，少吃，再少吃。1 b; o$ o9 C1 [' X  e
晚上熬了写水果茶给自己和老公补充维他命：% t* I" ]4 ?  X
配料如下：
( C  h7 J" u/ U2 |1.巴黎香榭底料
( w+ q6 B3 i) r5 \; J: m% E, g2.蜂蜜
1 Q& Y; S( [5 S, B3.红茶
  m* O/ H6 o! t( U( X9 A4.柠檬
. G; J7 ]+ N6 k1 v& \( _$ k: D5.苹果
/ `+ c& {7 e5 e* ?1 v* |6.香梨

hanxu111

早上未吃早餐时的体重- w/ h; `) e& G% L4 T/ n/ j
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今天早上的运动量
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春天暖风

我同事每天走十几公里，不吃主食，一个月瘦了20斤了