hanxu111

georgema 发表于 2015-5-12 17:00% u7 a, c% a' t& q& h5 R
减到100吧，116看起来还是有点胖的。

( _& q! p3 U. T! D2 Q希望能减重到100斤左右吧

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昨天锻炼身体非常拼,走了18000多步,路程计数为12公里+.为自己小小的点一个赞。0" />带孩子觉对是一个体力活，我负责接孩子，5点多从幼儿园放学，宝宝就是不想回家要和小朋友们玩沙子。我对孩子比较溺爱，依着她的性子。居然玩到7点多。
% [* i, e) v7 X' x晚餐我吃了两个粽子+一瓶酸奶。摄入卡路里为426.犹豫了一下还是把香香的栗子鲜肉粽子都吃掉了，走路辣么累，犒劳一下自己吧。  U9 c8 Z0 x( E$ h* q' s
今天早上早餐后称重瘦了一点点儿。

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# ?2 S) u$ {3 g昨天晚上18000+步的好成绩& D  o+ S+ Z4 Z3 w$ P
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早餐后称重发现自己瘦了一点点4 R6 _# ?- h2 \. {: D0 a2 s

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; A4 ~. u" O0 A: h8 S' l瘦身计划已经进行14天了，今天早上称了一下体重成功瘦身到114.7斤。距离目标又近了一点点。昨天回家吃了一点儿自制的凉拌菜+东北大板奶油雪糕（我嘴馋，总认为运动多了要对自己好一些）+一瓶老酸奶。早餐和午饭都在单位吃员工餐，别无选择。只有晚餐才是我能主宰的，我一定要在解馋的基础上，少吃，少吃，再少吃。
0 [5 i3 G, X3 q' D# S$ I晚上熬了写水果茶给自己和老公补充维他命：. F) M) x% W0 w$ t" n
配料如下：& n* X) {! [1 P7 z9 L3 ?
1.巴黎香榭底料- v8 A3 b/ y" E4 ]+ @2 q5 |
2.蜂蜜
6 \: E0 \! m" r6 N7 ^3.红茶
/ K* {1 i, I9 R' u) v+ w3 F5 S$ Y4.柠檬
, O, S# {7 S  f7 X; M; w& h5.苹果
5 i. `3 e6 ~# D$ e3 f3 J6.香梨

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早上未吃早餐时的体重
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今天早上的运动量, E6 D, _7 U; v: ?6 p% t! |6 o

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春天暖风

我同事每天走十几公里，不吃主食，一个月瘦了20斤了