笑容女王大宝妈

霍，葫芦君，又见面了

两横两纵

5月7日体重：122斤！这个秤是不是坏了……才两天掉2斤了？# S# @) l* w0 J
今天排便很好！看来那些东西还是很占分量的+ c" G6 g: U6 D- ~7 G* n0 F

$ p2 E, @+ V" Z. I7 E% [

两横两纵

回复 笑容女王大宝妈 的帖子
0 R, a* ?, T7 E6 J3 p# O4 `' }$ N2 y- ]% H( |7 z, p8 h5 u5 R
版主好！！* k: w$ P: G' d% y7 A+ G8 Q

两横两纵

( M: A2 J5 Q+ l7 R
) N, }; Q) t# E- V" i今天早上（5月8日）体重：61.6公斤  又涨回来点儿……呃……昨晚的羊排功不可没……（砖家碎碎念：管得住嘴么你？）! {! E1 R0 _, [1 R* O
7 o* T, T$ M' S0 e; k1 f* l
# `7 {3 D8 x9 }* ?( r; j/ l  W- Y, k

5 _$ M. _- ]9 k( T2 g. l4 ~1 R) b" v- P* [& s5 ~% [
/ y; C3 m' F( c( `8 g8 c. V: ^
8 `& h' m) n- G7 E, F/ p

) r; w9 ^+ g8 Y1 Q8 ~9 k- V

笑容女王大宝妈

你这称跟我的一样
9 O* B( q5 M! G8 L2 u

两横两纵

今天中午去做了高温瑜珈
* V/ k$ ]6 V7 @! Q5 N3 u8 n小班授课，可能是中午人少的关系，只有三个学员。
/ l; N, a  I: ^: r6 B1 U- @从打坐冥想开始，放空自己的思绪，有念头也不追逐，不细究，把心思放在打坐上，平静呼吸。接着吟唱三声欧姆，通过体式练习锻炼自己的身体。$ y( H# d. \; H  R) S7 x
练习内容包括拉伸脊柱，伸展手臂，下犬式，平板式，内容很多很连贯。我做的最熟练的应该是下犬式和平板式，坚持的还可以。单腿站立伸直另一条腿差很多，主要是腰腹力量不够，同时重心不够稳定。
8 ~" ]# i  g) t9 O老师很耐心，用专门的瑜伽带帮助练习。四十度高温的房间汗水湿透了背心，但是心灵确很愉快，不烦躁也不着急，能出出汗也很好~~

两横两纵

这周三做了阴瑜伽。开始的时候，老师细心地讲解了阴瑜伽的含义，是与“阳”的瑜伽体式不同。有些瑜伽需要身体紧张起来，有力量的对抗，但阴瑜伽要求你放松下来，要很松很松，慢慢地进入体式，不强迫自己，不比较他人。) W1 D9 f3 I  I7 M+ ~) C! T  @
那堂课老师带领做了疏通十二经络的练习，我觉的这个非常适合我。因为我的经络感觉就不通，不通身体脂肪就容易堆积，就显得臃肿。关于经络大家有兴趣可以上网搜搜看，上身六条下身六条，经络通了，新陈代谢和血液循环好，自然会瘦下去。1 M# H4 h  U$ k' P5 x% ]# J8 ?/ }
其实瑜伽没那么神秘，努力地按照老师的指引放松，有些体式就感觉不到痛，相反会惊讶于自己能做到某种程度。
+ I' f2 F! ?- A另外大家发现了吗？瑜伽老师的腰腹都很平呢，真羡慕……

小可恶麻麻

在COCONUT做理疗瘦了吗

洋人

关注，一起加油

becky_s

加油！