笑容女王大宝妈

霍，葫芦君，又见面了

两横两纵

5月7日体重：122斤！这个秤是不是坏了……才两天掉2斤了？
9 V7 n2 l9 V+ \2 Z2 b0 O今天排便很好！看来那些东西还是很占分量的
9 g- f- o: h0 Q+ \/ Z$ @/ l5 }" X5 l/ [/ @2 b& f) X9 g: p) V

两横两纵

回复 笑容女王大宝妈 的帖子
' H  d* w6 H2 H1 ^2 f4 S* {- L+ J0 P, y3 E
版主好！！
: S, p8 Q. Z" a8 V( w  y

两横两纵

0 C% k8 q7 ?0 b7 H0 M+ Y
5 k6 y" N0 y- {- z& g. [; M
今天早上（5月8日）体重：61.6公斤  又涨回来点儿……呃……昨晚的羊排功不可没……（砖家碎碎念：管得住嘴么你？）8 @" N( \1 w7 K% T$ h# \4 P% G
  D" K& o- b8 ~1 ^( P
: p, h7 b" @  @& {
, q, x% Y5 B9 ^4 L- C7 s# ?

& h/ t6 L& Z8 Y( _( A- J# _8 ?3 z$ h3 Z" p
$ u; U6 s$ x- k' i# L8 P

, \: t$ V. N& I) U

笑容女王大宝妈

你这称跟我的一样
: B2 a- u8 h& s! [# S- q$ e7 L

两横两纵

今天中午去做了高温瑜珈
; v5 D+ T; f# k8 q2 j& b小班授课，可能是中午人少的关系，只有三个学员。0 B& P$ t4 b/ [* u
从打坐冥想开始，放空自己的思绪，有念头也不追逐，不细究，把心思放在打坐上，平静呼吸。接着吟唱三声欧姆，通过体式练习锻炼自己的身体。9 e* t  Y) [" V# A- F1 d- `/ n
练习内容包括拉伸脊柱，伸展手臂，下犬式，平板式，内容很多很连贯。我做的最熟练的应该是下犬式和平板式，坚持的还可以。单腿站立伸直另一条腿差很多，主要是腰腹力量不够，同时重心不够稳定。
, O, N2 u% ]8 `: P8 t老师很耐心，用专门的瑜伽带帮助练习。四十度高温的房间汗水湿透了背心，但是心灵确很愉快，不烦躁也不着急，能出出汗也很好~~

两横两纵

这周三做了阴瑜伽。开始的时候，老师细心地讲解了阴瑜伽的含义，是与“阳”的瑜伽体式不同。有些瑜伽需要身体紧张起来，有力量的对抗，但阴瑜伽要求你放松下来，要很松很松，慢慢地进入体式，不强迫自己，不比较他人。
7 J+ S6 C, R; R) h: }那堂课老师带领做了疏通十二经络的练习，我觉的这个非常适合我。因为我的经络感觉就不通，不通身体脂肪就容易堆积，就显得臃肿。关于经络大家有兴趣可以上网搜搜看，上身六条下身六条，经络通了，新陈代谢和血液循环好，自然会瘦下去。: }1 D% F' Z0 y+ p. u
其实瑜伽没那么神秘，努力地按照老师的指引放松，有些体式就感觉不到痛，相反会惊讶于自己能做到某种程度。8 D4 b% `" G* k3 a) I
另外大家发现了吗？瑜伽老师的腰腹都很平呢，真羡慕……

小可恶麻麻

在COCONUT做理疗瘦了吗

洋人

关注，一起加油

becky_s

加油！