糖糖100116

果果减肥

紫淇的妈妈

糖糖100116 发表于 2013-12-26 16:59
1 Q7 f% d# z9 k3 X. t果果减肥

4 ]) g! u$ k9 S4 |( |果果实际上是我的QQ名字，但是很多妈妈叫我果果妈，哈哈，果果是我。

孟淘淘

亲，建议吃瘦牛肉和油菜小白菜，牛肉是长气血的，油菜小白菜是清理肠胃的，米饭就可以不吃了，水果一定要早上十点之前吃，晚上可以喝点清淡的汤，西红柿汤之类的就可以，切记不能熬夜，确实是减下来容易保持难，宝妈加油！

王加魏

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减下来容易，保持很难。我从212斤成功的减到116斤，PS:我个子很高，174公分。116斤是今年夏天的体重，冬天来了，悲催的反弹了10斤

紫淇的妈妈

王加魏 发表于 2013-12-27 10:14 2 k, i* m/ D& q8 @% w  C  y5 Q
回复 紫淇的妈妈 的帖子) |  F% [( [* [8 l- t

& L# v' ]0 o; w减下来容易，保持很难。我从212斤成功的减到116斤，PS:我个子很高，174公分。116 ...

# |( k2 p/ P0 B5 E$ z' [+ G* \6 r+ T
一定要看同期体重，不要看冬天和夏天体重的比较。尤其沿海地区体质大部分都偏寒。体质偏寒到冬天是很容易饿和长肉的，这是机体的自我保护。到夏天看看同期体重就知道了。另外任何减肥方法减下来，都需要保持良好的饮食习惯。切记饮食忽多忽少。合理安排好膳食习惯。然身体处于一个健康常态。. P, |6 j! A2 ~

紫淇的妈妈

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# P! B. @% H( L9 e, ~27日上来汇报咯，上午10点多起，1粒水果粉，午饭正常吃。晚餐2份粗粮粉，小小的半个馒头（晚上不应该吃面食），西红柿炒鸡蛋。早上空腹上完小号，体重62.7公斤. Z+ n4 X4 _2 a& ~6 k2 q

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