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1 K5 W# h! [) {' z/ j$ ~哈哈 是的 大家一起哦

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# Q( T. Q2 x3 B/ |吼吼 不好意思啦 亲

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再来说一说美容食谱吧：1.银耳红枣汤
! ?! [* E: w0 q$ O银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。, Z2 h5 G8 K7 h2 i1 m- r  o

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2.黑糯米补血粥
6 H& ~8 P. J3 R' J黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

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3.当归红枣排骨- P' p2 u; U( Q8 V; p: Y# a( r* a
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。5 V1 [8 _3 N2 n3 ]- a
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐* E6 t- a9 M2 A! Q1 S
，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。  o: s2 D# P, x6 ?! X9 B

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4.养颜补血燕麦粥　9 m4 x' ?* z" {0 z3 I! N% j; P2 g/ x/ |
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
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5.双红补血汤) P7 u( O( i; W& `: v6 X
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

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6.养颜的木瓜银耳汤
* T9 K$ [) r; r银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

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7.黄豆雪梨猪脚汤' [- Z, V1 L$ J, O7 H
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

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$ A6 S. |' k: U  g8.苦瓜猪肉汤　原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。
! H; S, d% V% G$ {# |" O　制法：1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。
5 n. N. j$ Y6 e. ~　2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。4 [2 o8 U. p9 w) l! A
功效：苦瓜有“除邪热，解乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。
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