Rockey宝宝

: J. \; i) ?* U
6 d1 i+ B/ ]" i. t9.　　蜜盐菠萝饮原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。: Q/ t% \, d& K$ O" H$ D
　制法：将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。! L! s: g1 S# B1 t, s
功效：菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效。菠萝配以益气补中，润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。
/ |8 a0 ^) m7 L* R) M4 W+ x1 t
4 f# j1 \) z2 @4 g

Rockey宝宝

9 ?  W4 D, J1 K' \4 z2 O( t+ H; D6 Q( q

# B) c% f- k( G+ z% i2 W+ a& z10.珠玉二宝粥材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。- C* }/ K4 _1 B( z- g! S
制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。
& {& c' _) d  R# p' W: A功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。3 Q* m1 D( \9 N. t. ]

5 |+ e( ]4 ?& S9 M, |* v

Rockey宝宝

8 O$ h- _4 \/ w% o7 f
1 T' R. \) ~4 f) a
11.煲猪胰　材料：生山药60克， 猪胰大的1条(或小的2条)，食盐少许。
4 F5 D0 h6 H% V$ @/ k　制作：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。2 B+ U5 y2 B) Q0 P; w5 m1 ]- [
功效：健脾补肺，固肾益精，美白养颜。/ [7 p# G6 k6 j5 Z; d8 u

' S' M; W( a: g  W2 \( {

Rockey宝宝

% J% B! d; V& T  c7 n1 P
7 q$ N+ o8 Q& o, b+ C7 z
12.补血美颜粥% _+ _6 ^) e6 h$ ~9 S
原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
# {3 V: |- [( @0 s# P; R制作：将米淘净，用水浸泡;当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。功效：此粥活血行气，补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。  j, g0 F! b8 b7 d

7 _, i6 W7 N" P" r# G( K4 Z

Rockey宝宝

9 }9 W/ |* T4 }# L$ i

8 x0 L& Z; N! S" H& j13.红焖鲢鱼原料：鲢鱼1尾(约重750克)，熟猪油1000克(约耗100克)，葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量。' L% _7 R( s4 W: i
制法：1、将鲢鱼刮去鳞，除掉鳃，剖腹取出内脏及杂物，剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍，斩下头，一劈为四，鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片，连同鱼头用水洗净，沥干，加酱油腌渍。
% y0 o9 ]# g9 T3 p　2、锅洗净，倒入熟猪油，用中火烧至七、八成热时，将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入，炸至金黄色时，捞出控净油分。4 c& [2 E9 _. K. M9 z
3、锅内留底油少许，用葱段、姜片爆锅，烹入醋，加酱油、清水、精盐、味精，倒入炸好的鱼块，用旺火烧沸，改用小火焖约10分钟至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。/ r; K- l& O/ U5 m$ l) Q
　功效：一般说来，使面容细嫩光泽、青春常在有三个条件：一是摄食植物脂肪，二是补血，三是多食胶质食品。鲢鱼则能提供较丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容。因此，鲢鱼也是女性美容滋养肌肤的理想食品。
) n: }5 d7 b" `
/ a& }- f6 h" j- L. i7 e
4 v! F5 \# f+ d# B9 X9 W; P

Rockey宝宝

除了饮食意外呢，我们也要知道一些日常美肤护肤的小窍门！比如说：1 [2 ?0 ^5 F$ J; N# ?
1.双重洗脸
( t3 b( z. r' G4 x( Z入睡前须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后再用面纸卸妆，卸妆后一定要用香皂洗干净。

Rockey宝宝

2.常按摩皮肤
; H7 _/ i3 `( j* d! W. l/ ^) S3 ^3 ?尽量选择香料少的洗脸香皂，首先弄出香皂的泡沫，再把泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩;倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

Rockey宝宝

3.多吃些美容食品) ^8 W4 n* @  Z9 M# F- ]* H& l
日常膳食中要多吃点美容食品，如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食品不仅能使脸部保持洁白丰润，还有健美和防皱作用。

Rockey宝宝

4.饮杯冷开水; h  T6 w, F* w- l5 d  I$ C+ n% F! |% F
美容大师认为，这一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。

Rockey宝宝

5.在空调室内工作宜多饮水
) d' H& H; o4 T! F' ?) B6 y2 @# Q# G冬季，空气中所含水分极少，而在空调室内工作.人们的肌肤更易干燥，远比季节变化引起的干燥严重得多。每小时喝一杯水，皮肤便不致于干燥。