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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。* r2 C. \, N/ V

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  @$ o/ {0 u( v; ^9 f早晨吃的煎饼果子" s; [* L# S: }" o* O5 T0 n
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中午吃的烧饼加火腿肠
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! m3 b- Z$ O* u1 H' c晚上吃的米饭和一些蔬菜
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熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……
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向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……
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向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

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关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。& V5 ?9 k0 C/ D& b: h8 K* V( M' ~3 l
+ f" k; z4 e' ]7 s1 y$ n
1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜
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; E; w( d: }5 A" _; g6 g2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上
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3补充胶原蛋白、VE/VC$ A1 v7 ~! \' B9 H, |9 [$ }7 ^! J

) D  E5 q8 {2 q% v/ ]1 T! h- w+ R+ j9 T6 p) P/ x3 a
4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜
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" P4 S3 L/ v- C1 v/ ?# }  N& Q* E. m- G7 `% I/ Y5 q" y# ]
5最好在减肥期间穿紧身衣
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; v) p) V! h0 ]4 v6保持充足的睡眠，不要熬夜
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【蜗牛先生】

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今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！) n5 C# t: u, I& g$ ~8 P! G

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' [% i3 G) o; F, M# n  z早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼
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3 i: Z) j5 S: }中午吃的速冻水饺* o# W8 h6 G  H% s: ^: e

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晚上吃的捞面条，三鲜卤的
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【蜗牛先生】

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瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：
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' y0 ^  W8 ]0 m0 e6 Y( Z这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦4 C( P% b) p" {. i1 M+ i' W
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瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----
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瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----
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" l6 J8 m9 `. l+ F- X! O瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------- Z% h2 D4 R0 r. r0 \0 W3 v% ?) w% [3 C