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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。
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0 j! Y* l/ ]# T9 e) I& w- e早晨吃的煎饼果子9 Q3 T4 g# q; c0 Z) i! ?1 g; k

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$ o: j! z9 R9 b, M* ^. u, v中午吃的烧饼加火腿肠. i; T# w$ t$ z. ^5 P% H

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2 Z: y7 O8 t" f+ ~& F- n8 H! p晚上吃的米饭和一些蔬菜
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熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……9 R' t) s3 o+ g& B: r
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向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……! j3 e; a8 I7 Q- W: i% d, t
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向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

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关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。
1 k' C. f6 \( W1 F  u1 j2 M5 n) F' a# i; _* e* u3 I; O
1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜
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8 |, p+ B4 w! [2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上# \3 B8 c8 C- g5 P4 A1 ~& m' F7 Y

( e. I+ Y) ~0 |' I/ `$ j9 ?* ]& G
3补充胶原蛋白、VE/VC
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4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜. K) z! N* B# n- _

( K* y; j2 x. }9 s8 M" Z
4 y( \# X1 O" @2 N+ f5最好在减肥期间穿紧身衣& Z. N& S, ?. J

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6保持充足的睡眠，不要熬夜
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【蜗牛先生】

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嘻嘻
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今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！1 E. C' |. f- d7 I

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早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼& t' b0 ~0 w% y: k2 c
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中午吃的速冻水饺7 F0 t8 s) c3 Y4 r2 `
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, e5 F$ ]9 l7 h$ z+ L- e晚上吃的捞面条，三鲜卤的% s% M" F8 H* ]  _3 a" x2 p! m

【蜗牛先生】

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+ y7 o+ }' \: h! D( f3 B8 B! C瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：1 W! L! X5 F+ k8 Y+ ?3 p9 h

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这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦
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2 J; S8 G5 e* R! N4 B6 } 8 }! |! c  k) l9 c/ K$ y# K* r8 E
瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----
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瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----8 B  b0 @& B6 {" `* X1 R
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瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------& R& N& {/ Z( o4 k+ c% q: Q