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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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$ X5 Q: q% B) r7 j. a( x1 o今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。9 m" f5 m, S$ K# ]! o% o
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& ^; j- Q5 z: H+ K# y  |$ c早晨吃的煎饼果子4 k. G, Y' O! Z* R, t, [, A+ l9 N

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5 s6 F+ |6 f) m) [3 {中午吃的烧饼加火腿肠
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3 ], M; _0 F; Y: j* F晚上吃的米饭和一些蔬菜8 P" B- T" X7 ^" S# z. v+ }! q; }

熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……: Q, A* N' Q1 @6 @1 w) c7 W
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向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……
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  |+ P$ V. n+ p+ i( H5 i' Z向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

# V" U+ w/ q, S  m
+ V( F7 A& c% X5 u: B7 `关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。
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6 M5 V# N4 n; g. _$ j% }1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜! Q  ~$ H" {, ~0 {
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8 S& g2 W! @: D2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上
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6 w! Z# h; k# }+ H9 E3补充胶原蛋白、VE/VC9 y' H; A. o% Q1 ~+ G6 J* M8 ^5 n

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! g: B2 ]9 T& z4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜
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. x4 y- r; a' c5最好在减肥期间穿紧身衣
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6保持充足的睡眠，不要熬夜+ `! {! i* Z: \) F1 W7 l$ v) k- @

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【蜗牛先生】

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6 @' X1 ^/ S: U) r6 _$ j嘻嘻
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今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！2 X& s9 G; s  s, l: m
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/ s; k$ [4 {/ P早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼  |  ?% v4 ^* i$ d. Q5 t
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8 _, b/ a) i" ]中午吃的速冻水饺
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6 @' c0 b5 W1 D) i, N晚上吃的捞面条，三鲜卤的$ h( ?9 X/ M, |

【蜗牛先生】

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瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：
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5 u0 K  j5 L5 s3 U
这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦
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瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----. j) A$ K6 b( H% K

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" n. P+ \$ k( k9 D瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----0 O  m, f, K# `5 r0 N7 C
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瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------- x( \$ _1 S5 |