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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。. f! n# u  z( p, |+ o. c
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早晨吃的煎饼果子
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中午吃的烧饼加火腿肠8 ]6 O1 S2 L7 M  T8 W3 k
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晚上吃的米饭和一些蔬菜
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熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……, O% `% }4 ^6 Q# E# k
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向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……
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向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

& a$ w, g5 @! c) r

$ I$ |6 H. l4 x* k# [3 V关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。
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. }* z. O- \8 y* h. q, w7 V; _1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜
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' E" g# X) r( w- J( ]  {6 D; ?+ O( J: z6 N. i4 F
2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上
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3补充胶原蛋白、VE/VC
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) r' j0 {6 [/ [% [# U4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜) U) a# z1 K; X# }

* q& H: B' E0 J/ {* T2 `) T
3 }% A) Y7 F8 O. Q* r9 s* n5最好在减肥期间穿紧身衣4 G. T6 t' T" x! V

  D! d/ h' Y& Y
4 _# L0 H( g9 q6 D. e- ~- B6保持充足的睡眠，不要熬夜
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【蜗牛先生】

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" x+ N. E  n$ D: E- s) ^嘻嘻
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今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！
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早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼
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( Q) K8 j* F# c中午吃的速冻水饺( b. C; B8 T7 A' x4 _+ P. f

0 E+ P; s9 k9 }) C$ m$ w6 }
! y9 @1 }9 B- z1 ?0 f8 o; p& y: O晚上吃的捞面条，三鲜卤的
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【蜗牛先生】

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瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：2 [) S8 o' B: H6 }% y& G3 `6 l: m3 R

* g) Y' Y8 B) R) }; K2 t + m( J' ^0 n' P. v+ u
这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦
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瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----
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' b7 u  H3 u4 }9 C5 T瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----3 _" K; F; }$ n/ z. ^. N4 W. ]2 {5 T

& Z0 }7 f* T# P$ w5 t瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------5 v/ ^: T9 e- \, o; m' D# d