13612138770

我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

! M! v$ a1 [; }2 ^1 O
/ x  W3 e; n+ _0 D" s0 @今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。
( G' r. F. y5 O# i( Q# J5 x8 {
" C' O' }3 k% V0 p+ U' F0 @# ^
: b& G4 Q2 d* N! K+ }1 n" z
, X  h# N; \4 z- A# |- }. @! u9 U) K早晨吃的煎饼果子
% O( Z9 @. B1 A  U# v: {+ W' o" |, [  ]' u
+ B, I6 ^& O  B
中午吃的烧饼加火腿肠2 m/ s$ q; D0 v5 c8 W2 p

+ K7 x# L7 `. j) j  `
" n: u; o) v( v; g4 W0 M% Q晚上吃的米饭和一些蔬菜( d0 d8 D5 W- l4 ?1 J3 L, Y: t2 w

熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……; U7 |0 |9 A  L7 _1 w! U' Y

' |- Y5 T3 e- X& l8 S! p向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……+ ?, p1 G  L2 Q$ \

# z! O% D7 K% g. ~向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

1 I5 V7 F7 z+ C4 s. S7 a/ |
3 J7 }. c1 X7 |" s8 }  W+ Z; ?) ~关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。
' H( G" s, c/ x
. w5 T: P9 w: I' Z1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜
% O" X/ L( q& r/ X) J$ P  y( v! K' _4 y% F' r' o
0 B. f0 k/ k  H9 `  ^
2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上" h9 W3 ^( N, x$ P; T
& B- _9 {( U6 e

" g# g. D4 V: L# t# f2 }3补充胶原蛋白、VE/VC' U9 g; N+ S% Z5 x: m

6 w3 e' M6 y7 Z7 `7 _  r* j
: V7 M1 C8 ~1 M4 i9 G4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜2 B8 n9 j$ q& @
! P9 F  x# g: j4 T" o) q  _2 ^
; e) S- j) Z( Z# }; L: p
5最好在减肥期间穿紧身衣2 v/ g4 \! x0 k: P9 M. e
7 K/ ?' ?1 m0 z: k
4 V, `. l9 b" r
6保持充足的睡眠，不要熬夜2 g8 O, j" e2 |" Q  S" {# N7 b
6 ^' v9 E/ t3 L+ e
- N! T9 i7 L6 t
$ }, V% E5 u+ b' C4 g5 C

+ v7 C% |( ~& F) ?. v4 f- G+ A

【蜗牛先生】

) o2 ^7 T' v0 U
. D+ W% g6 l$ _4 X, p6 D嘻嘻
1 o' n$ `. d& |9 s# w3 P7 {9 y
1 }; L) L0 \& f) b今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！/ n8 Q1 k3 m' I/ e* c
+ }, h: a$ a5 F/ T

/ ~2 ?# _" o4 X+ B' g早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼) l/ }; t  x) D  V# A! e

0 S5 J4 P9 q2 J( j; I+ h* \  l
# y. T, r) @" B$ B  A9 `% f中午吃的速冻水饺' E; t6 f) B0 t: G2 {

" F1 M' a8 C; ~! K5 C6 v( T/ b* ^. L7 D' H! s3 N
晚上吃的捞面条，三鲜卤的
0 U8 t. @9 R8 t7 R+ C; k# H3 n

【蜗牛先生】

) k9 ^% p* x+ i3 Z: n6 |% m

' `" Z( ~2 e1 P2 r$ I1 v! U( ]瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：+ w: r2 [1 G5 _; k/ t- h8 H
7 O' _% Z* j- [# Y. F- N
4 H& K" M" q8 i  K* \$ p! a' G
这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦# w* b: t% x# [3 E

  ]2 f2 Z! E$ d/ G8 G 4 r  B2 {, d; r# {/ z8 p, Q( E; `
瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----/ x+ E1 y# ]: Q0 k( O
: x) `+ ?% Q2 [/ A7 s$ P

& s8 W+ X! n, Z6 V3 ?& c瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----' a% E+ I. ?( Y% t: `* o

- D$ c( ]4 M9 d3 ~瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------0 q, K* G" u: v8 w. a8 c2 f