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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。
% W; w, C0 O0 M; o/ D, j  X( ^7 m. x& e7 J# c/ a

' N$ {( e5 n+ ]9 _+ H1 I% H/ x+ m3 E) {3 i" z0 o
早晨吃的煎饼果子
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+ ^8 c" S$ E, E" K  m7 k3 V
9 q( x* C+ j6 E: T中午吃的烧饼加火腿肠2 a& ?1 i+ C. l+ p
2 r+ x% ]& [0 e- w
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晚上吃的米饭和一些蔬菜
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熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……
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) K# }: {2 R" c/ |1 L  `6 B向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……
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6 k( t6 ]4 h  P' ^; g向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

) b- @( h' r% t1 Q# ~, v- s6 X* l1 n* S
关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。5 T# c0 J/ W; F% j" t1 G
9 T4 ~) _+ W/ {7 |5 c+ C
1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜& `% |9 t2 j- Z0 s
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8 b5 a" S7 S+ N7 c# }$ \2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上
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+ K3 f4 F, R. D' ~9 d
$ x! [: |. k7 A7 c/ ~3补充胶原蛋白、VE/VC5 ~; _' X, }8 f( K
9 C- o) F% M" _% {) @
: M  z0 z2 @: t4 @3 I2 y
4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜5 ^, H6 P- A% y
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1 {7 Y) a+ d9 E0 A- Q! L0 L, G5最好在减肥期间穿紧身衣/ @/ Q6 W$ k& R1 {" @9 a3 C9 Q. p9 `

- }; d1 s( A+ `$ n
# Q. I' L$ d, }8 Y, a% v$ o6保持充足的睡眠，不要熬夜0 w$ S, t# q( I; q+ d
; X$ K7 v- n$ t5 f! B. ?+ g; n

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【蜗牛先生】

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5 G, ]  X* D8 p. f! e  O嘻嘻
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今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！
: P+ e3 U1 u8 @; N- H+ J
$ w, B0 i4 N1 k- X8 ?  B
* x$ P( R* g" ]( a早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼
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3 c) O6 }1 d2 g) u/ l5 a7 G; m
中午吃的速冻水饺' m4 ?  p: u6 `1 ^8 F
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& h/ x) `5 Z  g4 G: K0 B% \晚上吃的捞面条，三鲜卤的
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【蜗牛先生】

% H. `( c+ ]3 `, ~& S* s( l% y) |' C7 _3 c
瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：! @8 J8 _9 c/ w

# S8 _2 I& d: W4 x 8 l) m7 p$ e, W
这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦& X& ?9 [" {$ M" G7 b
3 ?+ C# v6 R; v' F

% Q( N! f' T$ |- |& Y# w/ K瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----6 y; g$ N( n# i: v% S) Y# I

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瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----" E3 I! G/ R! x2 W
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瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------
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