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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。
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9 n5 Q# N  T7 P( M早晨吃的煎饼果子
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! D: F( j6 e2 S" B) L7 A6 U
/ ]/ |# Y2 `1 t8 L: }中午吃的烧饼加火腿肠/ {8 y& U' G6 N# O/ w
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6 R1 I) j# ]5 s4 n2 F# R晚上吃的米饭和一些蔬菜
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熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……
2 c$ s3 a# Q, \2 J. [# i8 g6 M$ v' g9 Z1 a2 _9 g- N/ ~! f4 O
向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……
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; o8 r% l8 |( N0 s# u8 H向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

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关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。/ G6 Q; n2 L7 V! I5 Z
/ [  M/ z7 `4 {- ~# |5 W
1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜2 f  v3 K8 P  q; ^0 {& C- P5 G  U8 h  C
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2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上$ U( U, ~+ b$ Z6 Z1 w; A9 b

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  ~$ |7 X5 p: _4 z1 V7 m3补充胶原蛋白、VE/VC3 _0 C6 K+ \. K
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3 w3 M8 P4 v0 Q0 ?4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜
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9 T6 d5 T, f* P5最好在减肥期间穿紧身衣4 @2 p1 J3 U+ g: O* U7 R
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  S5 K" A4 B. Y/ l5 I5 _8 I6保持充足的睡眠，不要熬夜8 y8 v; y: ?: m* O7 N
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【蜗牛先生】

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嘻嘻
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4 v, d: `6 b% z) I' v/ D2 v今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！" k- O  ?5 V! C& h1 v5 a) u" ?

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. u9 E8 Z) p. R' X& `/ W; K& ]早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼) s; \6 ?% T4 O- u, c4 e7 C
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# ?$ L' g- e# M. w3 r9 i$ U, Q中午吃的速冻水饺
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晚上吃的捞面条，三鲜卤的: |! v, i" [3 @. Q

【蜗牛先生】

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: z3 t  S4 D2 ~+ f瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：
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: P" g2 W7 o& @6 S7 y
5 ^* C7 `" R+ l1 h6 M/ f这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦9 b  O3 y. c: s

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瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----
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瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----3 ]( _7 [0 {6 p, e+ z, ]+ ^
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瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------& E& \  g2 Q  E/ H/ v, ?/ a