13612138770

我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

1 b# R% C- `0 e) H4 A2 S7 l3 F$ w2 o$ c% H
今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。
. [8 Z1 y: g. t; |
0 S( K9 H' l. l/ k9 S+ R+ Q* E- m- j+ L4 F8 c+ J) g* E1 v" O8 B
: M; O) Q6 H8 K% B
早晨吃的煎饼果子
! p3 U# h+ g. u2 r
7 i6 ~6 E( V# X: g( s" z4 y9 r' G3 [- ~
中午吃的烧饼加火腿肠6 k2 G0 H. F0 Z4 o

5 @- G1 [* `5 @, [9 \' ?; i+ N
1 l0 w# ^1 w7 k2 V; S" U晚上吃的米饭和一些蔬菜
$ U1 x5 N: e$ N, v* ]

熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……* l2 h+ a& f% }; Y" P% R

/ D0 f6 L8 s% Z* N. g& U9 d向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……
1 }8 U- ~3 z! ]% d) W* {2 ]* _& |  m
向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

7 ~2 ~6 X0 M& f1 Y; m: T$ Q: }
" m7 Y4 J. s" {' A; g% z关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。8 O4 E9 {+ Y7 f9 K) j

. G/ ^7 x& C8 e" X, `1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜
. z$ ]: }/ Y1 i; T$ [6 g9 e, [) P% g  p! c; {8 @
+ M8 p# |4 U: |
2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上
' m- }7 v' y5 _. v5 m: h+ i2 i* y$ s3 b

4 r# _) F- W" B& Q. `) e3补充胶原蛋白、VE/VC
+ O2 ]# G3 H0 L$ O/ u% _7 o: t1 a  g. f  c0 y/ s$ Q
3 D' _4 Y* d/ P9 G
4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜
9 J, z; Q0 q- R
4 d/ h; M9 V1 p! |! D! {9 y; a0 H
0 T1 S+ ?: w4 j8 h5最好在减肥期间穿紧身衣$ B: O  c3 s) s
) Z% e* N  h6 H4 {5 ~. C

- H+ Z% P6 u9 c  Y' l/ `" V' `: j6保持充足的睡眠，不要熬夜
. ?( [- O2 _0 t' |2 f# B$ O1 j% v2 n9 U; v! q& A% ^& O
# e/ P( S# a- k2 P
. H4 T, N7 d: c5 l. ~

7 I& p5 O, `6 |9 V. w/ o

【蜗牛先生】

# ]* ^9 ^+ j) G
- e: H. ]/ R1 t6 A9 Y( [2 H
嘻嘻
6 t5 y, e/ w5 L3 D# D; B7 P/ O
4 m  U: S! O, d* C今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！
0 r. s# h  }. O. M  _: g# m; N% q* }# ^4 {* F/ x: y1 D

! }+ S* P, W$ J! f! m+ I早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼
) b$ s+ v" |' t8 x% m: g
3 n8 x+ k0 y; a  A+ d+ j4 Y+ Q  |$ C* ?+ g/ ?- ~1 u' k' e9 X9 ?
中午吃的速冻水饺2 t. W6 a5 r3 a. |5 F
' p' P3 s( c- @0 T. h% `

0 K7 h6 [% R2 w% C晚上吃的捞面条，三鲜卤的2 q- h5 _& w. P( {. H

【蜗牛先生】

' k$ R# u9 M. z8 O
9 \+ {5 f; a, J1 k. f+ Z: \0 q瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：
' I: Z& m/ N8 S: f" _& U& r2 n6 l
3 s8 [7 s) W& p& K. I( C1 d; Q
" D) A+ ~# K/ j这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦
- n; f/ P8 q4 ~/ I; o8 }
  h: V6 I/ t5 V4 e ; l) Y( O, a. ^2 C" d( K
瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----
6 ?! Q; F. A- U9 t6 l, Q, ^ $ M; D/ N1 x  o$ p8 ?3 e
& v9 W. L" |5 e% ]) H. [2 W% N6 S4 Q. E
瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----
2 V; h# N$ D# }+ _; S# G( A 0 X; j) C* F$ V+ m. H
瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------
! [( d! ^. [% \9 u2 P