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我之前也胖的 但是后来接触了瑜伽之后变的瘦点了 我还在继续坚持中 希望越来越苗条。。。。。。。。

【蜗牛先生】

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今天早晨起床测量体重轻了两斤哦，可能是没有吃饭吧。
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7 L1 Y7 U9 y) F7 T3 h7 z; ?# z$ W) k/ c

9 p% X% |% J" H0 t; e3 i7 m早晨吃的煎饼果子
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6 L4 D" `2 j, n; U$ D* j7 N
: B; k/ k& W1 h3 F# _9 B中午吃的烧饼加火腿肠8 G/ Q) r8 A5 b7 n/ f/ P, \8 Y
4 R& s4 x: R* `2 ~. B

5 `- i# W% Z: {, I3 b晚上吃的米饭和一些蔬菜
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熊猫凶猛

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……/ @! G/ V/ d* v0 D' C

6 [9 \, @7 V  ]- n2 C# T' [向你学习吧！

【蜗牛先生】

我开了帖子之后，就……可耻地……匿了……1 Z0 B0 a7 g- y  g/ h
- ?; J: n4 ^# m8 G
向你学习吧！

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

熊猫凶猛

哦，你也开减肥帖子了，我看看去

我那个帖子没参赛，没脸参~

【蜗牛先生】

+ }* S0 n0 L% D& I* m! J
0 i2 j% P" y" G关于怎么预防减肥后皮肤松弛的现象，最近我收到好几个姐们的站短，都咨询我这个问题。其实我也不是专家，但还是有自己用过的好方法推荐给大家。我这个人很懒，所以我的方法一点都不麻烦，超级简单哦。
( [$ {. l7 F5 d1 t: i; F; L, n% I8 L
1每天洗澡时用力拍打按摩身体，过后涂上娇韵诗身体霜
4 }9 |/ R: U# T- n3 [1 K/ L2 l' P
' n3 w0 V# w' d  w/ D! N1 ]* p& J$ L5 b2 }' m
2适量的运动，如果有时间一天最好散步半个小时以上& m, _: W( N: W1 D$ h# V
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1 m+ q. A$ {9 x9 y7 g3补充胶原蛋白、VE/VC
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: e, ?7 v& d7 X7 o9 O; B) `4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜% r- e3 U: E) `; d$ m% ^
8 N3 C. r' m8 B6 Z4 K1 z
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5最好在减肥期间穿紧身衣! w4 d! q' r  B: O1 t

3 U9 {0 s: n" b' n, W! r
3 N2 E3 g4 n7 M2 U6 p6保持充足的睡眠，不要熬夜, h- x( n0 Y) T4 q6 b* n

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【蜗牛先生】

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- M- |$ P4 g- t8 C0 ^4 B嘻嘻; _. \7 J! z) T. s
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今天体重轻了3斤哦，太开心喽！！
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; m1 M; x3 d/ u3 c3 r6 U# P早晨吃的老豆腐和鸡蛋饼9 G! z! ^2 K& ?3 D

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0 Y9 X. q( r' ?4 o" s. F# q中午吃的速冻水饺
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. |5 l; g* J& L" U3 ^# G# P晚上吃的捞面条，三鲜卤的
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【蜗牛先生】

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9 V- z* h9 d4 z瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：$ X, @: y" E& W3 ^- z0 k

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% s* b- z& m0 Q5 T2 }& p这三个部位都是减肥中非常难减的，也是非常显胖的地方。我有最近用过非常好的方法推荐给大家哦, A) W! ?* L( _+ G& }
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" A9 z% _; C- L0 R- A  S瘦胳膊，就是要用两个饮料瓶举重，每天最少100次，一个月后-----+ r2 u8 C7 Y" B) V- |6 J
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3 n# J  o3 I, \) N  A瘦肚子，要用保鲜膜裹上做仰卧起坐，每天最少100次，一个月后-----
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瘦小腿，每天爬楼梯最少半个小时，--------------------------------------+ o- O, \2 H# t* X. Y3 I0 |" O8 X