妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-21 17:23 . X% Y5 j0 G8 [$ y* V  ]$ \  r
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# p) g6 X% a7 v亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊

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跪膝法是某位中医发明的，我家里有他的书，说是效果挺好的，促进腿部的血液循环，腿靠墙倒立也是同理，都是减腿部的，因为我大腿太粗了，我想试试看效果怎么样。
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妮妮060109妈妈

美丽公主格格 发表于 2012-3-21 19:13
7 {3 d7 F! H5 C+ z8 _! P- [# p/ ~真是有毅力的妈妈

8 l$ W8 A6 ^: s: K" \' d
谢谢亲的鼓励，我会继续努力的。

妮妮060109妈妈

3月21日
0 }3 _# I6 b  y体重：57.0
# z; R& ~. i1 w8 H5 e食谱：
' n" a) N$ Y8 o8 h: @早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆/ r4 f9 w- u! b3 i& m# G
中午12:00：炒鱼丁+炒豆芽+一碗米饭; u; u8 @4 M: F% t# K) L# X2 z+ ]
下午：16：00 一个橙子
4 H8 z& A: C# ]3 S晚餐：半分酸辣米粉+一个半包子
9 H3 s$ Z; G  Z: w- o6 H运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上走路拍手15分钟，腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。这两天MC快来了，所以体重没什么变化。
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右眼皮跳跳

不吃早饭容易发胖，要是反弹了就是得其反咯

妮妮060109妈妈

右眼皮跳跳 发表于 2012-3-22 13:09 , N# b5 [2 L% ]3 A& [8 N! Q) J5 i
不吃早饭容易发胖，要是反弹了就是得其反咯

: |( U! U; X+ m2 [( B9 `) a; i
是的呢，所以早饭很重要呢。1 B# O3 X& _: k& y# b" T

幸福~城堡

眼前飘过一片云

妮妮060109妈妈

幸福~城堡 发表于 2012-3-22 22:33 8 E5 m7 h# Z0 W  F0 {5 ^3 i
眼前飘过一片云

7 G3 N! \( R  H* D; I* t3 b
吼吼。
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妮妮060109妈妈

幸福~城堡 发表于 2012-3-22 22:33 7 E1 N5 W" \; t9 G& {
眼前飘过一片云

, R# T) u" k" R3月22日7 Q  w3 O* z0 g  H1 R! i
体重：56.8食谱：
( L! B- i- t4 I3 A; s% ~0 w早晨7:50：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆
  s$ @. m+ k0 \) k中午12:00：麻辣烫蔬菜+一个烧饼
3 N- _# ?: N  ]5 k晚餐：一个包子
+ m% o' T. w/ K# d- s运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套+小灰帽胳膊部分；晚上走路拍手15分钟，腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。
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妮妮060109妈妈

3月23日
- J9 F0 C% q4 @6 Z" T; h9 C体重：56.8
, g; p9 m# U. w% T# L6 H0 I食谱：, l4 u0 ^! w4 d0 Y3 ?
早晨7:50：一个煮鸡蛋+一杯燕麦奶
& p6 Q5 I+ `6 Z" i中午12:30：饭店用餐
! i) c# s7 w6 Y) j晚餐：半个馒头+一根黄瓜
& ~' S& c+ I- l  `0 T. s: r运动：今天MC第一天，有点难受，晚上又带孩子上英语课，累了，就没再运动。3 y9 J4 {9 H0 B/ F: i

幸福~城堡

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* K  A! z$ ]* Z/ z我不是减肥 那块料 呵呵呵 还是该吃啥吃啥吧！！！