妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-21 17:23 - N7 E/ r4 z3 H! B$ h  U* T
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$ c! F' V9 x3 c8 p. O1 v2 }1 }8 A. w5 Y! N" O. U
亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊

! n) B* _. G% A* a( J6 b8 {5 S
跪膝法是某位中医发明的，我家里有他的书，说是效果挺好的，促进腿部的血液循环，腿靠墙倒立也是同理，都是减腿部的，因为我大腿太粗了，我想试试看效果怎么样。$ \1 T$ J- d" _2 {

妮妮060109妈妈

美丽公主格格 发表于 2012-3-21 19:13
9 |1 E- m( t: {7 O9 }* {1 x真是有毅力的妈妈

+ G! N# r; q3 g0 F" G谢谢亲的鼓励，我会继续努力的。

妮妮060109妈妈

3月21日( c* i- H% U7 e" r! R' |: X5 ?1 q" }
体重：57.0
. W" g& A9 e) k2 k# K食谱：% I: ?* [2 P! @
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆0 U" Q  i+ @& Q( B
中午12:00：炒鱼丁+炒豆芽+一碗米饭
4 [2 B. |3 U/ m" R1 z7 }9 c下午：16：00 一个橙子" d$ d9 C, a+ t
晚餐：半分酸辣米粉+一个半包子
0 k% b9 T  a3 T运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上走路拍手15分钟，腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。这两天MC快来了，所以体重没什么变化。5 U2 e9 {* W% Y

右眼皮跳跳

不吃早饭容易发胖，要是反弹了就是得其反咯

妮妮060109妈妈

右眼皮跳跳 发表于 2012-3-22 13:09
1 W* p/ q4 O1 _6 s  i不吃早饭容易发胖，要是反弹了就是得其反咯

7 O' Y1 N/ i; A7 E" y是的呢，所以早饭很重要呢。# j1 m- i1 P  D5 V$ j

幸福~城堡

眼前飘过一片云

妮妮060109妈妈

幸福~城堡 发表于 2012-3-22 22:33
. V: h4 u7 {+ l) Y眼前飘过一片云

3 q1 t: I: z% d9 c% g- C# s: n
吼吼。; r# \: S8 S" ]1 I

妮妮060109妈妈

幸福~城堡 发表于 2012-3-22 22:33 4 k  p9 u6 g3 r) B% g. O% ?
眼前飘过一片云

9 O, U, C7 i7 l: \0 R$ o
3月22日( k& s- s! D- |+ A  n& {( l
体重：56.8食谱：
9 o6 P0 Q& {$ q- Z& Z5 S早晨7:50：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆1 o# I* X' k, D- @, z5 w
中午12:00：麻辣烫蔬菜+一个烧饼" |- f; Z; S5 e& p- J6 ^! a, j! p
晚餐：一个包子4 T& ~5 p3 r# u% ^4 G+ ]/ q
运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套+小灰帽胳膊部分；晚上走路拍手15分钟，腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。
' Y1 d8 L# `, w, k

妮妮060109妈妈

3月23日
4 ]: I6 b- n% S" z5 p) G: S体重：56.8! l4 a  m% \$ o- @1 D
食谱：
+ R& l+ e+ d9 m% a% R4 P% u* A早晨7:50：一个煮鸡蛋+一杯燕麦奶; i5 i- p% e, W4 D2 f
中午12:30：饭店用餐
, l' I" f/ A* Y8 E! Y( F! o6 z晚餐：半个馒头+一根黄瓜8 W5 x- l( r6 a+ M0 X5 s
运动：今天MC第一天，有点难受，晚上又带孩子上英语课，累了，就没再运动。
$ I. x; G/ f9 d( b" [, I! A

幸福~城堡

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- F% ^9 B. @8 C- v7 q: s我不是减肥 那块料 呵呵呵 还是该吃啥吃啥吧！！！