妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-21 17:23
$ w4 }" N$ J% u/ B回复 妮妮060109妈妈 的帖子
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亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊

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跪膝法是某位中医发明的，我家里有他的书，说是效果挺好的，促进腿部的血液循环，腿靠墙倒立也是同理，都是减腿部的，因为我大腿太粗了，我想试试看效果怎么样。
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妮妮060109妈妈

美丽公主格格 发表于 2012-3-21 19:13 & Y+ F% N. u. j" x2 P; i* p- r+ z
真是有毅力的妈妈

& i$ ~$ p: ?% M5 a: q1 f
谢谢亲的鼓励，我会继续努力的。

妮妮060109妈妈

3月21日/ N+ u  p& F3 [. C
体重：57.09 r9 J7 A! J* D
食谱：
; w$ ^2 t* D* e3 k* C早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆, s2 H  A9 i6 S1 ]- ?
中午12:00：炒鱼丁+炒豆芽+一碗米饭9 e4 q) G2 g* w& R/ e9 M2 S
下午：16：00 一个橙子
$ p$ h8 f' G$ p( O; G晚餐：半分酸辣米粉+一个半包子
7 K* |. x' s( Y/ ^7 ]运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上走路拍手15分钟，腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。这两天MC快来了，所以体重没什么变化。
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右眼皮跳跳

不吃早饭容易发胖，要是反弹了就是得其反咯

妮妮060109妈妈

右眼皮跳跳 发表于 2012-3-22 13:09 5 r# Y- B9 L$ ^% m0 t% h# T! O
不吃早饭容易发胖，要是反弹了就是得其反咯

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是的呢，所以早饭很重要呢。6 R1 y! ~2 r% r) Y

幸福~城堡

眼前飘过一片云

妮妮060109妈妈

幸福~城堡 发表于 2012-3-22 22:33 4 c! a" o& x9 K0 V
眼前飘过一片云

  L5 y# Y% V( M2 v2 C: J" u% U( @1 P吼吼。* |( m7 x( P8 C' w" ^- \

妮妮060109妈妈

幸福~城堡 发表于 2012-3-22 22:33 * }  I0 K9 Q7 b, Y( z! R& _
眼前飘过一片云

5 V# Q0 a0 `# H" A) V# x3月22日
/ F% q: u  u  \# F1 Q4 j体重：56.8食谱：
& u, ^) u8 a5 K& I5 o! K早晨7:50：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆
! d- q. I' T0 |4 V: q6 G中午12:00：麻辣烫蔬菜+一个烧饼
7 h- T0 z4 W! w! d9 F; C+ J晚餐：一个包子
/ {2 y) w1 q+ ^3 p6 |+ U: C运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套+小灰帽胳膊部分；晚上走路拍手15分钟，腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。
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妮妮060109妈妈

3月23日/ y9 i) @' T" {, \! Q2 d9 ?; X
体重：56.8+ K( V: |( c" H8 P2 u
食谱：
3 S) S4 C$ m  {8 w! o7 x早晨7:50：一个煮鸡蛋+一杯燕麦奶
9 Y' Z! o5 f2 C' F# {! y( ]/ t( G( V中午12:30：饭店用餐
. r$ p! L' D0 _+ R- H, Q5 W$ B3 A晚餐：半个馒头+一根黄瓜2 {* o0 z8 x/ d* R6 p5 ]
运动：今天MC第一天，有点难受，晚上又带孩子上英语课，累了，就没再运动。7 L9 s5 a- P& U

幸福~城堡

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1 k7 Q0 b( Z& V+ g, A. T我不是减肥 那块料 呵呵呵 还是该吃啥吃啥吧！！！