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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~
+ c; ]+ I. d8 G. i# F% v
5 q5 w; R: ^& v1 m3 Q7 |$ a4月脂肪堆,5月恋情吹~
: |2 B0 O+ B# L2 w! N) {
2 f/ t8 ^" j: G6月待室内,7月会更肥~
9 S& P3 ?! y+ T% j# W7 b4 s8 F- q6 b+ L  u- Q. n/ o0 ?0 P
8月会自卑,9月相亲累~
; l3 s0 u# w# F6 x: p. i$ ^, I; X9 E& z8 Z1 j; M
10月无人陪,11月无三围~8 Z8 y3 K9 I0 C4 T' D3 k$ k

$ F9 N/ J# }# g12月肉更肥,1月不知谁~
# @2 ?0 H, I# X. S/ E  H$ K/ I) J3 I. W* a8 _8 Z, j5 O$ l
月月无玫瑰,年年只悲催~
5 @) _8 u6 l' Z% h) |
, d/ ~% U) d0 j7 U& {2月份鸟~~你还等神马!!8 ]+ ~1 Y6 Z$ R
5 @$ H: ]& p8 X# i' }' M9 N. M

. L& x" m, j9 {% y8 c/ r; g忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
! j6 L- @/ w: ~7 L3 V" R2 }0 q* G; f2 ?6 p
楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑
2 H* R* _) C( y$ Z0 @' V
# X1 z9 [' q  m% p/ x1 d, ~( c) C, r
2月16日      第四天

4 S5 u0 |7 n* G1 d5 X* C8 s5 j" S2 O2 _9 Y0 G

3 Q" ^" O# _" x. G7 x) y% \8 }
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!

$ z, D- e" o0 |& s3 R
+ Z% M% [- d1 n- n* _6 d
- U. b5 q* D7 S7 o. M2 I  X2 w0 j7 \- Z
起床空腹体重
; p% X$ F. F0 k6 ~$ b
2 B, v+ L1 S) Y' U" E
2 C3 K4 |( {& a5 l

+ Y9 t* _( [  R9 }8 _6 ^. `5 b9 f2 S
早餐:馄饨(5个)

7 n$ T7 l  l' `7 x7 Y6 ~
) C* q8 u! z6 P: V) D# b9 B

. }. }4 T' u; n* N- z0 ~
' `+ `9 x$ c, {" m2 m9 i" r) l' }3 b1 a9 X4 N) P
) |0 V3 _( l% `- z6 M
午餐:1个香蕉
! D4 n4 _  V! Z- v
3 p6 J" S' _& w7 R- o" @* G1 Q

- m: q& E1 `$ V3 ]% G. K9 i% k# b9 L7 @& \% Q5 T0 E
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)

4 [' {  |8 ?7 r0 h" Q" e; n+ l8 C7 `
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。
, j4 _3 g1 A( J# [9 l9 p7 x
' p# b. s% V1 m- t+ c4 G, D; i
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。
0 q, i7 D) v. o" w  O0 D  C

! r# q3 _3 u& q- S; Z) I' X2 ]9 S3 B. R0 ^
跳操后体重测量

4 v* F6 R# u$ V0 q4 c6 E
. r4 W( c  D, ~% V

/ i7 Z" z1 G' B5 f
- c0 t' w- m+ }" r' G+ q( D; ^1 t, x0 }* V

* w- P0 F8 D. I4 x: w5 U
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤

4 f  N; e1 C# ]( b# l
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。

/ ~% \' \3 s( {' W; A4 @( U2 _2 Y
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!

) O: Z5 d- l6 ?: M. G3 o. W4 e5 N* u

: }0 z& N, o2 O

  J: ]* }' u" ^( t+ x3 f+ M5 J8 q' T  I
睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧
$ G) @5 O. T3 |+ c+ k8 Q/ U1 Y3 _& ]5 a& R- }& f3 u! B
晚上睡觉前测量

7 R# w7 D+ `* H% x3 y) m
# L  w  |' O3 ^
4 ?2 z/ I+ O% D3 ?: j
6 ~( N7 b1 h& j% r+ k2 x* ~
总结:
3 ]6 h% Q  u# s4 {9 B睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!# d7 o' X  K1 _8 e) G: F
. Q8 p  v, z4 k% U* }

4 z  e- d; }  Z2 x1 h) f
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030

: x: P4 N! a, a& _! m
0 q9 u: m4 h5 E0 m  Q
6 _. B1 G) t1 d下一天:2月17日
; E6 n( `0 G$ M- R: X: o, K" g( @
4 l$ E' c0 _, b/ c+ N( U4 i7 Z0 [; n- V

. g$ c. Q  J) b. }) B- m3 X
$ l+ o- H& B& }0 R" Z* c6 E7 q3 Z6 \; K

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子
, S* f* N- j3 S5 Y( I2 C9 T2 a5 Y
3 l- l% d* {  L  w* l) z4 A恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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