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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~, f% H* ~& _8 l% n, P

( n; O5 [8 b  k9 U4月脂肪堆,5月恋情吹~$ b. L. C4 O9 @
3 D: a% Y4 v6 |' Y* m  A
6月待室内,7月会更肥~
& T- X; u" o. n0 V% M, K* \0 X) c$ Y; A0 Q: T" d- h# O
8月会自卑,9月相亲累~
/ ?; L, w; ~/ N4 W9 d, Q' g
# P( m: A2 r$ p. i( M) a10月无人陪,11月无三围~& ~4 n- {. {% i# R2 i6 b4 {
% L  ~7 K+ F% o2 ]
12月肉更肥,1月不知谁~! @- B) o" Q( j$ P
7 X( q* M) o$ F% l
月月无玫瑰,年年只悲催~+ ?# Z3 F; I" V. W1 Z9 `6 i3 ^
  }0 l& U$ I" s- Q7 x( p% x# N! L" t9 E" Z
2月份鸟~~你还等神马!!- e" O) ~$ G( S$ [

5 o" K% X0 u1 f; x( u8 O& ^( Z2 M
% W4 L3 z& c+ \2 T2 ?& f忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
( u1 g) E' q. k4 U$ u* `. P( V% m
/ v. V, J& N) G% r- ^. x# k/ S楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑 4 G: ]) w& L0 z

. }9 n1 e5 G* c' O* I8 S
2月16日      第四天

* M6 j/ a% i7 M, q6 j5 @4 l; w" L# m/ v, x/ @* c

& q/ h! ?5 ~5 C: p+ D$ o
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!

' y4 j$ |- E3 @, M9 s" Y
# s/ y# i& |+ y9 |- |: @% A2 M; Q7 i6 t
& W9 U: m0 u, O/ E8 i- c+ w
起床空腹体重

6 f+ t6 R* Q' f- Z+ [
* u( r' L& r8 S& B- n. H6 u6 a5 O

$ ^# Y! X1 h# y$ L
4 E" N1 K) `5 J; {- B6 ?
2 R. N6 c  Z! y4 V
早餐:馄饨(5个)

+ I9 I8 t$ `$ _; }/ d' U7 ?
% L8 f5 j8 n% B1 @  H: C/ s

/ n$ K8 j0 z4 `1 f
3 v  h* x4 n- R& h8 n+ Q; I5 U) M  O3 [& [

# O, |7 m6 a1 Q; C" t- t
午餐:1个香蕉

# W* P8 L$ \1 V) Y) g8 h9 d6 A! X+ d; S5 b3 |" q

9 m7 s9 T$ P1 Z+ q5 }, K6 T1 |. @6 s2 W8 N, a4 ~6 T  n( _0 _
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)
7 N8 \9 a) `) W0 z$ l3 G+ o
3 d. Q5 t+ l0 F5 @% [% p, \% v
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。
. V. |  ?6 t5 [7 F1 L) e/ S
% l! A! c$ S( z6 b1 S' x
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。
+ o: L$ @' [9 K: [2 W+ f
9 T  S$ J. U5 c  |% v& V
$ J; S! N& }8 G9 c
跳操后体重测量
" \* Q+ L1 T3 h: E  F

  x" \! |0 x: r1 I
  Q* [3 `0 J/ Q! _: A+ g

4 K" B0 X" j  U: ^: v3 t9 ^" M: _
! l+ V/ s+ ^1 a8 p1 O8 i7 x$ u1 H# [5 w) J: f, K5 V
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤
. n6 L- k7 B& ?4 L) q
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。
6 U- w& |2 v5 h( a2 m  A/ L
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!
7 a. M& M4 g' Z9 E* k

! B( [3 b  k/ A9 c/ Z0 N& }/ Z( H9 r! g+ g3 x9 i3 b
0 D5 }( q+ u* W, [: G# w3 K
( k4 p% I2 r9 f/ T
睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧
  P# X+ b& e/ J7 ]# V8 K. G" V
+ h5 Z3 p1 V3 A- Z
晚上睡觉前测量

2 j3 q' D7 W" G, u2 \; P8 U
, @9 I# e/ N7 X' k2 h3 H

) X0 o9 r* R! ?% h9 M1 q# {5 |. Z! y4 o: B! A) o/ O( ?- n  {3 @
总结:6 B% n# a. {: ]7 L. }6 C1 A
睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!. ]/ a4 x* B: z, Y

1 u0 q5 B" m+ P, j
. l7 |2 J% @8 Z2 H2 {; a
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030
- F5 f5 K; C9 B1 a6 _6 }# J" ^6 I
  j& t$ X8 s7 d+ R2 r
! E( n; i" O8 C' F5 U7 ~
下一天:2月17日# Q1 D5 V$ z$ I9 f8 m) `
3 p* v; X, h- B" E4 Y

$ m& q( o0 ]4 J; `; W( f# z0 Y' V) f* s- h+ ]: m

. J6 g: f% e% D* ^! |: \5 b6 X9 [  r$ R  x& X4 h- J

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子
- ]) T- m1 |3 |) E4 f7 B
' W# N+ f' i3 {5 Y" c' ~恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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