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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~1 T* z& S/ Q4 o. W4 O

, X/ ?$ T* v0 e; l4月脂肪堆,5月恋情吹~/ g* [8 Q$ O0 @

( U3 }8 q3 `6 \& d4 \% Q; c6月待室内,7月会更肥~
- ^' E& s6 t, R( g- H9 g; q' n* r+ z' j- a/ w7 q( Q0 q% ~
8月会自卑,9月相亲累~* h: y& R: ]) r: o& j& a2 M
1 M+ ^1 h8 R, d& c+ Z; s
10月无人陪,11月无三围~
0 U* E7 G6 G1 j2 C! L6 X& f, b8 x
+ S4 X  B9 ]' P6 b( E. x" w+ o' @. y12月肉更肥,1月不知谁~& F& Q! s0 ]2 a% d' x

1 U# F* \& q3 e月月无玫瑰,年年只悲催~
% ~/ X: R: E6 {! L; p6 ]
5 T6 j0 K, Z! a- \* z3 I6 Y2月份鸟~~你还等神马!!
9 X% g) I5 ?' A
1 b5 X$ _" P/ Z6 I
; a5 d3 j8 ^7 o( Z忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子9 N$ w! B* b0 Z

. y' k# C' j) j0 D  ?, U: c楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑
& I1 T% _$ I1 X$ W- g% Q# `' x0 X0 l% R# t* D
2月16日      第四天

- e6 ?" ~2 i" K% x
( b! y4 @& n" @2 e: o( P: k
. f7 k( g+ L% M5 j
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!

5 m6 s% n. Z" w: n9 ?
/ j5 D! v/ }. f- j
8 n7 R* p, ~5 {5 n7 M& P
. Z% `& K' e% m; ?2 {% F
起床空腹体重

4 A- [) `" w7 G: p; N, a4 R& r; U% v" r0 A" _0 ?

+ o. U, j; T, X8 Z; _  K
5 W* |! U" }. I! |" p) d$ ^
: v7 V$ l" K$ o  l; O
早餐:馄饨(5个)

9 J$ s9 u9 y* H
) c& S+ x0 R& f# @; n
1 i) x0 f) ]5 s* y
: r! ]% }; v. o  f$ s( v' v! `+ _- x

0 e* J* J5 j, E8 j1 I& a5 ~( {1 d( Y! I  D! A$ z; U
午餐:1个香蕉
/ P) Z9 O( m+ ?( ]% Q) D) A

9 P( x5 A  Y& z/ l: c: S$ h8 h
; Y% M) |* a: j* E4 d; b# F( M- _7 I7 o% e, R( m  G" H+ v: p
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)
! `, i0 `" U  [* ~  E
( c2 ~" G' i$ c+ U. B
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。

- f6 ?" d+ e1 i* O5 |8 x0 k
5 N0 h6 Y: N7 g- A  v- N
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。
3 b6 m1 ^# a8 ^3 O* T, c
* W# ?9 H# ^8 c: A5 J1 H
, F; \0 p1 ?) v3 d
跳操后体重测量

! N2 d% r* r' m
, C" @3 G) F) n/ f4 e
2 K7 }6 @: v4 s+ e% a

2 N' p$ b  N5 U
- ]; S0 |7 N/ F+ E! Q4 L
: N5 F+ @- B) |, l
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤
+ Q* A: m! s) H, \" Y, b9 w
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。
9 }3 D6 p; O7 ^- O9 G4 u5 v& l& y
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!

9 N6 i: ^1 V0 z& L$ X
; n1 r5 r3 e1 a, K
/ v$ m, s  e  Q$ u4 l7 T

' e: m' H) E, @# f$ c) D
: v% J* H( `+ S! L. R+ B" s& K睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧: ~1 r  n) f* _% J0 G0 M+ }6 w

4 ~( k$ p. E# G( p, z; w& M) [
晚上睡觉前测量
) x  O6 Y( W( w6 q" P( j! g
" L: [/ M  f7 ]" `5 V9 T% f

: ~& R7 k4 O  K* s) E$ C* Y: |5 D8 r! y
总结:0 _' R- ~: Q  F& E& y9 i4 P- r2 }
睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!, ^, M- k5 ~8 c, g6 T( W
5 n8 C! X; ]! t! ^+ r. ?, F6 L4 R

% e2 r9 u- l) Q
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030
; C/ v4 `, \% c3 ~8 M3 g
! D: u& ^# k3 Z, M7 O
0 [2 h, H  q, ?. a$ ^5 D: |
下一天:2月17日
5 {4 a- C2 n* O2 R4 ^" W6 `( [' [  V
9 K/ X$ y. b* c0 o+ U9 @

; \6 h5 \% A% B9 ~" }) p7 s4 S; _+ ^% Y7 ^. t- y% R6 C6 g
* I1 L. F% S4 r9 \

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子. L9 Q9 T& `  d4 k

, d# c$ C. b7 r& `) E+ @恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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