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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~$ h% N/ z: |- j4 f5 U8 O$ ^5 `1 J

, b0 |% I  F: v9 e/ X+ `9 }4月脂肪堆,5月恋情吹~
3 n2 K9 _+ q5 K' K1 A/ T3 ]7 M' l
2 `% z2 n9 G& U5 P7 H6月待室内,7月会更肥~
5 h0 ]* Q3 `% K
0 ~+ `8 Q% p- p% m/ M" `# X! C. H8月会自卑,9月相亲累~
) A$ |; n5 g' E0 @$ x$ n( c5 [6 Y% f& i# I& g" h) k" R) [' }
10月无人陪,11月无三围~. u; z: Y3 E% u: p7 G/ l7 P
4 n# F, z. b. K0 {
12月肉更肥,1月不知谁~
4 B/ y, J$ |8 d& \$ Z, [  q8 g. w
月月无玫瑰,年年只悲催~
9 G; x' u- s- S% L+ T0 i- A
0 t+ g% n3 c/ m6 b4 t2月份鸟~~你还等神马!!
) j, R1 j7 Z# A8 S: a) I# z" G( ~3 q1 U7 `9 |' }, v
+ W% L3 _9 ]) J! H1 \# J
忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
8 l) R. [- i* B- l+ ~
& c* E9 N' U* P0 `楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑 0 w0 p) \! G) a# Q" i9 V$ u
9 W7 V: ]; Y, r" _& N1 v0 z7 K  U5 P
2月16日      第四天

1 R# T5 r0 w" P4 D3 w, Z6 R: M6 d8 s
# R" {: H& ?$ E" `4 U/ V
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!
1 U  @4 J) M% V

* g6 O$ v2 k. T
: ]! T7 o6 k( ]3 ~# Y! G! Z7 m$ m6 {  b) d! u3 G
起床空腹体重
' [1 C0 W; s) R6 s  }! D

! d+ Q' s9 p- H( d* ]: s$ P
8 B. D) o6 B. O7 U

* W8 T8 m! |( ?" s6 ]# r' S
) }1 |& ~: z. e5 s! {
早餐:馄饨(5个)

" C! X) e, \2 u7 D% I9 l/ q' U7 h( d# r, |1 o9 P) ?$ l

+ D/ R; Q4 y# |" Z/ O: ]& v, i, U: Y4 D' B" F& b; `) a4 d2 E

8 C2 t4 P% }( `, c; ~9 r& i3 l
) v. z$ I. I/ u1 {. ?1 `6 B
午餐:1个香蕉

% D/ ~8 H  J% b% G' \* q  e7 H1 W+ x! ^) h2 B3 H" k

# d9 k, H5 y4 w
& K: T, i  |+ ?, i
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)

$ K" C7 a1 @. `( W4 z9 b
* U1 V$ S1 `. C9 N2 \2 h  ?7 A8 B
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。
$ F1 O# w6 Z+ J" `# z9 J
4 ]' u  P/ v! l2 W! k$ k
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。
3 m" q: o# Q1 \! ^* c- b& `
& k! ~; |$ v) }! r

, M9 N! t& W3 }: k& W& Q6 Y/ n
跳操后体重测量

& ^, n4 O7 |4 I6 M! C/ C. c+ d3 Q" n8 n. {3 L) k" ?
; T+ J. M1 t1 }; S( a0 P6 u' m
( }* e) l& L  w. W

& s. @3 u1 Y+ r4 `% j" ?6 P
/ Z, f$ K/ d8 J7 T) h7 _
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤

2 {( M* Q" h, M  U9 X
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。

' w6 k1 V$ j  p$ S8 B9 q" D
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!

6 I8 _) n* N7 I# L7 r# z4 i' [
& j, A$ e* _; b: _& ^
& e) q9 C. j, [+ R  E( g' [# {

2 h# Y  |1 C3 Y9 P0 C2 P7 J4 D( h9 @2 A; f# Z
睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧9 c0 C! E, t% Q
4 A7 s- U* O6 H- K
晚上睡觉前测量
$ B3 z* G6 Y. I0 O. p) y

0 V- v+ q5 q; {. W2 e, p0 ?
; r7 O6 X+ H+ D4 w& V- n; p! K1 ?3 d8 \
; F7 x: P+ ]! K) Q6 e+ L2 ?) g
总结:
7 o' z+ R" r1 A9 O5 I6 q* N- a, G睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!% k4 A! S: c4 y; R0 n! O

0 C' x' k% M* A) d8 C1 X9 k
1 L& G: ^1 b' \/ J" X9 ~
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030
3 O7 K' |" U2 v2 w' D3 c
2 M2 z5 Y* v- ]) j: S* A

% ]$ c) w0 x7 K下一天:2月17日' q3 p* k9 q; h* S* Q. c6 w

( g$ L$ H( F8 {
% I, S: A6 ?$ v3 K& M7 ?9 y
' J0 P/ s2 q# U3 m" v: `& a9 D* v4 }* F# f' X
8 c9 o3 D5 ?$ A8 u2 U8 K7 t/ L

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子5 l, q5 [5 B+ `  ]

9 ^8 I' ~5 y# j: m# z7 z: T3 W恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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