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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~
# S* {+ D' r' ^9 {: q/ }# r2 @' W: p1 P5 N: [7 V# ?# i' K. ?+ U
4月脂肪堆,5月恋情吹~% l; A2 p0 U8 \: B

! g9 F, w8 a6 L5 Q0 n# X6月待室内,7月会更肥~/ G# m; `8 [4 W/ K

; N# v- l' J8 V  }8月会自卑,9月相亲累~* M' S6 j" I; H' J7 H6 Z* S
; }6 H: y5 B) D" p% |$ a# s- R+ U
10月无人陪,11月无三围~( r- h1 d/ s2 v) x9 V' H) R( _

, A. l' g6 `2 a/ y3 ^12月肉更肥,1月不知谁~
" C% |; s, I8 t6 K6 a& Z* ~1 l. T+ k( ?7 Y4 {+ H' R
月月无玫瑰,年年只悲催~9 O* ~% E# ?9 e+ K3 p, Z8 I

* H, q7 E* X2 ~+ E- @2月份鸟~~你还等神马!!4 Q2 ^1 f; F5 t

; F; i; m- l) S# e, L$ i$ y: R( G
忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
# U2 f3 O& q" I2 n4 L9 A$ B% ^1 L0 M% G! Q( x+ p) b
楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑 6 B: o, j& u2 d

3 \% r0 `0 [) w' l" g' r9 f
2月16日      第四天
0 `; J# W7 {- Y9 h2 K- u+ R  p1 R8 G

0 X5 M- {9 a' D! T- |5 V
' ^! M0 i  B: i* W
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!
) @! W/ H- S8 h, Q  B4 ^
- X% `& Q( I& c- W* g$ ^1 C3 ~
1 h* S: }& C1 Q9 `
, e' t6 D. Q: A' L+ c
起床空腹体重

2 @7 o! @( m! Q5 y7 y% R7 m1 ~$ h
2 d/ a% {1 ?) }) b. B. w
3 ?* B% s: D, i) `9 u

, q( E5 k3 N$ F& k+ I4 d+ f2 ?1 N0 X. J* I
早餐:馄饨(5个)
+ Y* w) C8 ~* e6 C5 x, f3 E

( X0 U- y+ B3 _1 f" ^

. c! r3 z9 w6 q- v7 V* R: R
- n  F# G% i  n" x. B$ }& b
; S, n% {8 o3 D# m+ w) I; S7 T  N  E1 G
午餐:1个香蕉

( Y) G! x# x' y, I/ C, |" l/ r/ }( k3 j% u  ?) C
" {# |& V( @" l5 j

6 [/ t& z5 e2 _; d7 M
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)

+ z" i+ L2 O8 s/ Y+ u
) }% D" W! ?, X! E8 B
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。
& h  O8 r' g* @, ^) L0 o7 _
- k. E6 {: x2 z7 x9 b
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。
' O7 K3 d# K' Z9 S/ }

$ m$ [8 M# L% `: I! F; q& v
- }( \' h( A; n) R
跳操后体重测量
  w- Q0 g( D9 F

, B# g# G' i/ j
6 ?" ^+ R1 d& d; i# ~7 w
* S3 ~; V+ y" x( K; v% d
+ w/ F$ i: O% O4 |- E

2 A6 a' O+ q, z
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤
8 ]- X3 c0 Y! [# S0 I
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。

( S) C# L0 d" A/ K% }' m  P
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!

. k0 t. [: `5 a" _9 {1 J& ^8 _& b5 O: Z; i+ Z# l
; w) ], v& q) U$ {% n/ c
* @$ |: K3 \1 h$ m
3 Z9 x% s1 I8 P" G6 }, [
睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧
1 t" \* c% V6 Y$ H( [
& k6 y: b! N9 J9 v: v( k% k$ |2 k
晚上睡觉前测量

. H: b! ?5 j- A4 Y9 S1 T- o, [, j1 r, z. f7 t' a

/ u$ M& q/ i3 D$ H6 Z
8 k% q& W+ q& E; M# A& p) y% s总结:+ ^- N; |& P  \" j. y! \- O
睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!
2 M; I% s' [( C& |! ^" u
; N' t& k6 O. e: ]1 W1 V1 [  e$ @( j2 J3 g+ u" |
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030

- u; N) \/ J& v( }- R3 I% v5 N4 \8 ~# p
0 z0 [3 L! f0 t1 U( S, L5 S3 S9 Q# m3 }
下一天:2月17日
# U* c( [1 D  n( ^: ~
9 F- i, D% q! p1 [$ F$ C) W& y( b7 l0 h5 \
( _5 h) Z5 h0 w8 z4 z9 d
- ^% v7 G' N3 j; k3 j# F2 |$ {6 \  m

# q* Y* T  x+ K1 {' l

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子
) T5 n6 C+ U! J* U
7 R2 @/ X; ~! I, F% l恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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