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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~' o) Q* R$ L+ K" G5 k4 i1 r
- P1 Y2 B6 f: C. Q+ o
4月脂肪堆,5月恋情吹~
4 U6 a: ?/ |8 |& l& u+ `# X3 K
( ?# v* z3 ^7 i6月待室内,7月会更肥~
6 V# J* F* ^/ b  z  X4 K2 f8 |
8月会自卑,9月相亲累~
* H( k3 r0 M* ?; @3 U
  {" c0 W* \6 K. E10月无人陪,11月无三围~3 s5 ?& l+ c( Y) ?- _. z

! Q6 e6 t) s, T* H12月肉更肥,1月不知谁~7 P: p1 \, ]0 C/ \$ X4 e
4 z4 \2 w; G7 F. w' ?
月月无玫瑰,年年只悲催~
9 L3 B$ E" B  P$ P+ @! C; R  O- `& ^- {
2月份鸟~~你还等神马!!7 h0 H2 o5 d; C/ L* }8 r" b2 I# c
) y" Z7 \! ?1 n* a! H

3 X6 p' ~3 K- q' ~+ N7 \忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子5 V+ ?4 A+ o4 f0 z, \

6 s! `$ ?3 s% A& E8 ^  l" ^& P' V楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑 1 n3 {: o, {& c3 V2 W
+ I# @& d5 b' @" F' f) W& M  ~
2月16日      第四天
5 w% t4 z4 q% G3 ^* B. }

! c2 I  @: U: S' h$ f! k- e4 i0 d4 j3 t% E8 C& ]9 V( m) C. Z$ ]
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!

. f% y+ j5 V: x/ O3 {2 t" P
  [! ?; Z0 R! e) d' X
  ?+ r" ]) C8 ?( k1 C- R% ~3 r
1 Z3 D  b; ?; P4 C9 I
起床空腹体重
& [; ^, I: z4 k# D4 E' Q4 }

: ~! l4 O' q, T& F$ d% u
2 }/ @. z/ a3 n

) Z* w( f! u- ]3 Z
1 `  e6 m; x) R5 X/ X9 R. x
早餐:馄饨(5个)
3 [/ I8 m) V' i! M

+ K7 [- q& e: Z' g
' O! ]9 B& z5 G+ d9 ^$ }2 L
+ [/ w+ D$ x" S

  q; s7 a3 y2 ]- @) ]% o3 Z( }$ p8 A6 x! c* V
午餐:1个香蕉
: x( @: n! S+ l4 J1 ~! f, [$ D

# R9 @  i/ z- g7 u( F8 [' `9 V: s1 R8 S0 y7 ^
) M! l/ F" o" O7 L
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)
3 M2 Q; q" r0 p7 v
% ?, ]& L* l) j  ]- v" Y, @
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。

& J  ^7 B# ~: y# p
) Y+ h; k1 o2 ^- ^, }4 Q- c9 l, f
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。

8 ?# s2 T5 V. @
8 s, N8 g; K6 t  M
) r2 C4 r) Q/ c( T) [
跳操后体重测量

( y' `9 u& j& H% ]9 o1 Y: D
% m/ N7 I9 {7 B+ E1 z

) q6 k! K' N3 E8 Q* d2 _  r
' {/ _! ~! T4 Q5 O4 u% {
$ T! H) {  d7 r. L
2 e. ^* Q8 ^5 a- p$ w" q
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤
$ P3 w% s. ]; \5 r* \
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。
! Q8 h) I% O( e
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!
; ^' N' H" m3 p. ?2 v
+ m; }9 ~5 Q# U
$ C" U- j* d6 X' ?
; K$ O1 o* M& y& |

5 u) I  g. R1 B% X* Q睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧, u! S1 ^& ?5 b. s3 j6 i
; ?( g* H4 i, m: O4 t
晚上睡觉前测量

: i( ]1 b$ \" X2 ~! `$ v. G) ^  ~. J
5 M& O+ ~3 {& A

( v# Z% q. H. D2 j4 Q; ^) q4 `总结:
/ @' g$ @+ G& o9 V0 I& C( Y睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!
4 V* K( E$ g- W1 C
+ ]  n+ Z: K* R9 L. p0 l" a" y$ ]
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030

, x2 d3 `7 f' G
2 B8 L: k% |9 ?0 N2 T) ^7 J
$ d) t6 z; |* v" `% s下一天:2月17日/ T( L! t: N5 R8 P5 X7 S  \& r# ~
0 T; c% }# k% c' H# o

; C* S3 y6 r9 l3 }) u- M
* [2 E" r1 U: Z( v# O& M- l% m9 \9 r0 T9 c" F' |0 A
& q( w) }* a4 W1 ?1 s9 H

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子
6 g5 f3 B0 S/ D. h: E* n- w
5 W1 [: V! U2 j; g( j7 G! |恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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