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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~
! L+ y3 j) {* N0 [) p4 _) B
; s$ X9 F9 I" k$ s( T5 {4月脂肪堆,5月恋情吹~
: [- D  ?- d; L$ T$ }& l' ]8 _. O, u: f/ |, |- T: U: |' ]
6月待室内,7月会更肥~
  G0 |9 j" H8 B
# b& G8 x" n9 `! ]8月会自卑,9月相亲累~
& a9 a- O. s9 E' i' n. V. k5 ]/ K" {% H( m
10月无人陪,11月无三围~
: W3 F" F; b7 @2 u* Z. K* j+ Y9 w9 h, `
12月肉更肥,1月不知谁~
- |" a0 }6 q" M/ Q2 n9 g
- s3 ~% I7 f6 e月月无玫瑰,年年只悲催~
# d9 d$ N+ _1 [- n- @: ~
, F, Z+ H4 m! z( {) d  J2月份鸟~~你还等神马!!( r4 v  R" n& w" t

# `) A4 y$ @9 u7 w' ?
; C) x9 c6 G" g( @4 y忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子; O9 c. I) Q5 A" Q

1 B$ q9 M/ }# W/ a) w& L/ r楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑
$ P& S+ ]. O4 [  O9 s; I3 o
1 k7 c# C! _9 E5 }5 R* O7 n
2月16日      第四天

7 V0 c8 N3 V- [) ^1 S) W& U# O
9 |) p) U5 o0 D, `* m3 E6 q, N
6 H+ Z. i: \: [
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!

1 h1 t" C& x' \+ C; S* J6 v. b
9 _; `6 y2 b# |1 |& e" b+ y; D! K$ }9 F+ K; X
5 ^5 q9 V6 F& C0 J# |( y3 b: }# Q
起床空腹体重

% H( X- w0 a% \# k  {" _$ E
. v: J+ |+ }& v' }) R3 C9 a
3 s7 P) E+ [- M5 [0 a) {
6 J3 l. \# O# d8 d) S' j

' u. B6 o! f) @, G- V, d; B' ]
早餐:馄饨(5个)

0 e0 ?( H+ o% X$ t7 B" A0 T8 A# e8 P+ {8 c0 H
$ s- }; O( I4 z5 V4 ~& [2 _

) l4 H. K2 n$ d/ Z4 }5 W
; t+ {: B" K) Q6 s! W
: U! }% K  z$ n9 T% l: f7 P& I
午餐:1个香蕉
( s; l* a  C: W" V* r. h
% j/ D+ r" n) u( V

7 O8 [: S* V+ g' V6 ]
4 \- L9 u) L* O4 E# ?: E& a
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)
4 X* z5 c! |" a! x0 j/ Y/ @& N

; b0 z0 S/ B/ |' N
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。

# G! L2 d6 N$ r* ~; B
- C, j! a; o  d( a/ E
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。

9 p. h/ K$ w" ?! B& v: z2 H# }  k- E  K
) k% r$ g6 Z9 G, y0 Q
跳操后体重测量
! p3 M; v3 s  i' @0 s
$ C4 q/ ^# ~3 p" k6 H% M' z" i

! ]% e9 `. L1 J1 ]
5 B! C! w* n7 C2 ^, ~9 }
$ X9 G% c' C5 O( \! H+ b8 y) X0 v5 G# C
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤
4 V- x/ [; J, R# |, v( z
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。

! H& S2 Z# D3 M5 t
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!
& }* r% X  y2 ]- n9 @

" n- b/ n) Z) w5 @: b& J1 |' ]4 v$ a. I: l/ r

4 X9 d" ]+ u! P1 d5 y
+ _, X$ a6 m; |) k: F) E睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧
- l/ \0 P. h. {; M, \. [1 [0 q9 D4 Y1 o  w' O  H" X  t: w0 V& g
晚上睡觉前测量
! b; V5 V! h$ f' Z! U( F: h* r$ G

" i% ]( {$ c, x% C

  p" c' |& z$ E4 n' ~8 U; O: T( M3 K6 g  h9 W5 Q. v- w
总结:
1 U6 o0 \8 a& e6 M/ @睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!
$ }# B0 r. d. K2 t
1 Q' X% k, \1 e
1 W/ \' O/ w0 ?) s$ D* n5 a
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030
7 ~$ g* i% O9 m7 B* S' B7 l6 o% O
" ]* D, c5 O8 u; T/ ]/ b
5 `3 j) k2 Q" n  p. x% g/ P3 \6 I
下一天:2月17日
1 r, {7 }7 {4 _7 _& {) r
/ ~# w0 e- b, L9 J& f) E# j; C; e( Y% ?# M# c0 y1 n

) i& f1 x! l: U& b8 K9 P# V* c+ Q% p& a, `& }% ]/ M0 M1 R8 q

: _3 i! _' S& Q

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
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; C# t: r3 B% X8 x# r/ A2 i9 N) u# K" D2 t
恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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