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宝宝生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羡慕亲的肚子没有纹纹儿,我体重倒是恢复了,可是肚子上的纹纹还在,呵呵呵

点评

◤布◢ちゃん  怀孕的时候严格控制体重,让肚子匀速增长,再加我用了防妊娠纹霜,所以没长妊娠纹。嘿嘿  发表于 2012-2-16 09:43

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宝宝生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不减肥,3月没人追~
# t$ q- `5 \9 s
; x; y% x7 x% M/ r- X. A: ~' I4月脂肪堆,5月恋情吹~
" x7 g( m# Y' Z& K3 A+ t, F6 ~) A& l$ P' [& e
6月待室内,7月会更肥~
6 l6 c+ e3 W) K3 m. Y  K/ ?$ F6 m$ `, v5 Q; n
8月会自卑,9月相亲累~
6 X) E4 x9 L4 }( O2 O( h' x+ A  X" |) Q
10月无人陪,11月无三围~
( M! F" H/ y  s8 E! t1 Z
3 u+ v% W( R2 j( u7 H3 b0 m12月肉更肥,1月不知谁~
3 w% {, P8 r" U1 [/ ~* i" C. W, N# }) q. V9 }8 ?5 ]7 [1 x3 M
月月无玫瑰,年年只悲催~4 ~5 A  C: m* ~$ U0 n8 ]
, C2 }9 {0 O1 ?! q; h  A- A
2月份鸟~~你还等神马!!
8 L6 \  x& _: b. x
7 |6 s) `5 ^7 h2 `3 k+ S; b9 j8 J4 g' b
忒经典

点评

◤布◢ちゃん  说的是挺经典的,呵呵。微薄上看到的  发表于 2012-2-16 09:46
阁阁

高 三

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宝宝生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在减肥,呵呵,监督我吧……

点评

◤布◢ちゃん  加油亲!相互监督!  发表于 2012-2-16 09:47
开心

高 二

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宝宝生日
2010-10-16 
帖子
545 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子+ B$ `! ]. v# o! R
/ r3 [/ T1 K- }4 i3 n4 @8 S+ k
楼至加油,坚持就是胜利,千万别节食减肥,我有个同事生完140,现在110,这30斤就是愣饿下来的,她现在要想吃饭必须先吃增加胃动力的药饭才能吃下去,太不健康了,我也支持运动减肥,加油加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲的提醒!还是要健康的减肥才是硬道理!  发表于 2012-2-16 09:48

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宝宝生日
2011-06-21 
帖子
643 
断了奶我也减肥!加油!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!求监督!  发表于 2012-2-16 09:48
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2199 
亲,坚持呀!加油减肥成功!我也想减肥!

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲!一起加油!  发表于 2012-2-16 09:49
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 编辑
  i, Y* G2 `! k1 F5 K% z/ |6 x! ^2 W* C* b
2月16日      第四天
6 L% ?1 ^4 H1 n6 @" m* Y

" T0 P: u( ?# E" \; Z
5 z: n3 `. B2 I& ~0 f3 i: x
今天好像进入了疲劳期,身体不是太疼,但是非常的累,没有力气。也是因为这两天吃的比以前少,所以肚子空空的难受。早上起来的体重有点小下降,不过还是不明显。不知道是不是运动量不够。这几天先这样吧,等再过些日子天气好了,准备去晨跑!

( U: @& b- [: r  P: b& i/ r' o2 R. ]9 m  P. U

! K  \2 H+ V& E5 A
- R+ g5 X6 P$ L/ b0 B* p" `9 p
起床空腹体重

! Q' \, y% @7 q9 A1 M1 w
" a8 C4 a! h3 x( d! j: o7 V

2 T5 |3 P, g3 ~9 m0 L& N6 Y2 H/ Y& f

% a# j$ a% O4 T6 S0 f
早餐:馄饨(5个)

. S9 [- D: p5 |/ r$ p- x1 c0 Y1 o/ y
: P5 _* h1 ~7 `0 ]3 o$ Y4 c# }' r5 A, P

) S7 a8 t/ R% w/ O  \- n' ?# i
" x3 S, B+ ^: J* i3 {% Y, ^8 Q) V) v  U9 v

  }* G/ T- w9 t& f# n2 \' L; L
午餐:1个香蕉

2 V0 Z0 q  R' o' c' ~! p7 X9 S! j% }
" V5 ]4 ~7 Y) N0 Y$ F8 D  G3 A' D
' O, J& G) o# v- q2 ?; h& ~. k2 [4 {* `6 O; T1 ~4 o
下午3:30  跳郑多燕 (红帽子27分钟  灰帽子不到10分钟)

0 X4 C2 [" d6 F' U
+ k4 [# P! R: |1 D( [* J
今天跳红帽子那套的时候,感觉前20分钟都很轻松,但是还是只坚持到27分钟,后面那个侧踢腿说什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分钟手臂好累,没再继续。

4 A/ M! a2 u7 G" G+ L% O& x  Z7 s; |: d. e
今天没围保鲜膜,肚子出汗不多,明天还要继续围。
$ P  `" x, J0 i9 ^  V9 d1 x
% D) `) z% W$ u5 o+ V+ x- S- l1 h
  r/ C9 Q8 N8 P8 L
跳操后体重测量

9 ?: Y9 g1 I$ W8 \+ `% Q) D2 m# D2 J' ^) N* }
( Y, S8 {. J  P+ C/ ]' ?+ Z

2 A, `: L7 P  v- r1 P) l
2 |, Y3 a, v$ k, S8 @& o1 a
% k4 r/ a( k! \- _2 k9 ~8 n
晚餐:一小碗米饭+土豆丝+炒鱿鱼+青豆沙拉+西红柿汤

8 S/ s1 w: J& D6 v' v# U9 c1 J
晚上吃的很多,我实在饿得心慌慌,所以今天就多吃点了。
( c: s, t. X! E7 t( `' ]- u- x
我一直在做一个错误的示范就是应该晚上不吃或少吃,因为我比较享受和家人一起吃饭,所以晚上这顿说什么都不舍得不吃,一天就这个时候能和老公坐在一起。但是,我决定还是要少吃。中午那顿多吃点,要不减肥成效真的不大!

* `; j% O, R/ ^/ @  h5 W' M
, m4 f# y1 d- N" ?6 T7 v
8 {( O9 R" @+ Z9 \: w) }
, P) {# x! T! N# n+ s
) D: m  O" S9 y1 C3 a5 C1 N% J! ~" y
睡前又补做了25个仰卧起坐。少了点,但是慢慢加量吧
5 W( W+ T9 f  D& g
+ I: H5 D2 X2 D) L
晚上睡觉前测量
  i- H7 i) V# G8 r' H: q7 h

- J4 H9 i3 x$ h- T: i, S3 Z1 W
/ L- D8 |; G2 \. t2 z

* n: @' _7 t! [7 t' Y总结:
: Q  I5 d4 S6 Y, Y$ }& e6 m6 T2 I2 ^& V睡前量完体重非常失落!看来吃晚餐还是不行滴!明天决定中午多吃点,晚上不吃,看看怎么样吧!郁闷,但是我要坚持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,这个还是挺高兴的!
& E. f6 L# q; v  ^" U( `% n, d' x$ E$ }5 g4 G

2 [8 k4 s* c& t, w; R" t1 x, g$ d) T
起床空腹跳操后睡觉前
体重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
内脏脂肪数333
基础代谢1241cal1253cal1265cal
身体年龄313030
4 C- f* O0 ^; D* p9 A* ~# t- C- ?  p

# y+ r1 ]9 p4 d) W* Q  U
' P4 e1 ^+ y% r9 K下一天:2月17日
7 ]1 ^0 ~  J# J# E0 l' ]
- s' P' d3 W, f# T/ K
5 \$ E. I* x7 }+ F8 V6 K1 c( t* A& X6 }% Z( c* J
4 T" r7 W" e3 v$ u

  e% }$ p# N0 M, _2 i4 f- {8 [

点评

牵着zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下来 不过亲晚上吃的真的有点多 想减肥不如晚上吃香蕉 看着老公吃吧  发表于 2012-2-25 23:58

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宝宝生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特别想把肚子减掉。

点评

◤布◢ちゃん  我也是非常想减肚子!  发表于 2012-2-16 09:49

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宝宝生日
2011-11-04 
帖子
682 
亲,你那个测脂肪的机器在哪里买的,叫什么牌子,多少钱?

点评

◤布◢ちゃん  亲,一楼有链接,是我介绍体重仪器的,可以看一下参考  发表于 2012-2-16 09:51
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回复 寳寳菲0o0 的帖子! @& n* m* V* f% N+ _

  D& L5 u: s8 u- N恩 吃水果也很好滴 加油哦
谢谢!一定加油
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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