Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子
+ t. ^+ x* p! u) g3 c午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃! r8 C0 {5 Z- R3 R: U
晚餐：洋白菜+馒头+苹果
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Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操1 a. }9 T# ~( p
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Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个& V$ F  ^) J( Z
晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个/ X- c5 g$ S! b3 C* V5 M6 n% V. N

Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂
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今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头& Z9 k1 [- E1 y2 K9 k( _5 \* V
午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗& O, I4 s) g' o# X: |" K
晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个
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Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！' g- `6 D! L" T' `3 z
看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！! j/ w2 j; k3 Z5 k

幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子
9 g! j! d; `% A0 i0 B' G2 s, x2 V/ p1 M0 A
谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！
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! v4 y4 }3 c* v' T! W' \0 S瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。 $ k: Y; ~1 p. o, x' E4 u3 X
注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。  b; o  H( t# ?4 n7 d. W. @' b& [