Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子
: \4 P) T1 B2 O3 w& `$ S6 l- i, w午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃) R  ~" }  U: J! s, n
晚餐：洋白菜+馒头+苹果- x5 E7 G1 S, F$ U( K

Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操
, Q0 A) _7 y8 Q1 W( {. E  R  t' H) D' v. m) u/ ]
: Z* O& R7 {+ @4 P  T+ P

Rockey宝宝

$ k0 W; u* b! m+ Z: I" p, @' C

Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个
/ j  k- ^0 {  H2 [0 O/ ]晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个: Q! I/ F6 G& d

Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂/ ~3 y/ \0 ~% {% s, x" P6 K* ?
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- D! a+ p( z4 E/ B% E4 f% G* u8 C
今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头' Z3 O4 r( f) p( P0 c6 C
午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗, |( l+ G7 j$ B  ]
晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个" Q% M% s) _/ t3 \) m

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！
0 |: S- O* z1 e; Y1 i/ Z# s看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！
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幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子
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' y( H. M- p- \( q  d谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！$ c% B7 A7 K) `5 J$ a! f% O7 }
' w+ }  m% G5 V+ @# U. n; X

1 P) k; @" z8 `8 P3 D7 _4 g' Z3 r瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。 * C) f9 M. C" e
注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。3 H7 J2 h" W! u% M$ D