Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子
4 z( c, ~0 ~$ T! C午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃
5 n, [% ^+ N! h# {# ^8 H! ~晚餐：洋白菜+馒头+苹果
+ d/ H' W8 C! j" n' c

Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操
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Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个
8 d8 S6 |; b- V晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个
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Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂
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3 {6 ]$ [6 _6 n3 ^8 ?6 R今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头
% e0 r* X( z* R午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗* a4 A2 b' y# f6 o- F4 ]5 E7 i
晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个$ a- n3 i3 M) n' X/ e3 b

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！
" r6 n& A0 y& f+ X! t; [看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！7 ^; D( r  f3 r1 r+ i. n) Z

幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子. \$ n, [! B7 c! V7 L# Z
+ \* m) B' N, T1 N4 e0 W  J: ~
谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！
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瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
) ^0 ?0 Y1 J/ ^8 C% z' E: |% H/ i7 ~注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。4 y0 X9 v+ r5 r* E/ M# v