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Rocky

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今日饮食:早餐:豆浆+煎饼果子6 T  d8 X) Z' {/ }
午餐:锅贴+绿豆汤+樱桃
! Z4 ^8 e/ N( z, F. @2 e晚餐:洋白菜+馒头+苹果
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6月10日 星期三锻炼项目:哑铃操
4 C. i0 B0 r- P0 y$ ]- ?) T6 U
' Z4 l1 }7 ]0 a7 L2 v* @
+ C  r- b  j' O9 p3 t+ ^' b
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目前体重:
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今日饮食:早餐:牛奶+曲奇饼干午餐:青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个; V& v; R% q7 ]# n- o1 h
晚餐:清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个
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6月11日 星期四锻炼项目:瘦腿瘦臂
8 ]. u# ~/ g2 A8 l& J2 f$ h
2 v. u$ B; b( |* A) z
2 w* K# S2 M$ h" u) I* g今日饮食:早餐:锅巴菜+一个窝头
3 P9 D- s0 Z% p) b午餐:鱼香鸡丝+米饭一碗+ b( o3 W% Q' r1 |' q
晚餐:罗宋汤+意面+苹果一个
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目前体重:减肥前体重!见证历经一个月的减肥计划!
3 w& `9 ?1 y. m看到效果了!这才是王道!!准备进入半月魔鬼瘦身计划!周一出详细的计划表!希望亲们多多鼓励!为了瘦身!拼了!
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加油!!!楼主棒棒哒
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回复 幸福围观 的帖子' i5 Z. k& L) y- N

- A( j$ |8 S4 t$ C谢谢 亲的支持 我会加油的!
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进入减肥倒计时!近期开始更新减肥战略!开始局部瘦!$ k$ J' @- T1 c" u7 K; P

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/ ~  X  l8 p. q8 B% g* c! J瘦腹部小窍门:每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。
: r1 y5 D6 }( }  \% d, [7 ~1 v注意:①水要冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
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【减肥挑战赛自由队】+强度瘦身,开题日至今剪掉20斤! ...
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