Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子; R, L: k( M8 `0 \9 n: c: d: _
午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃
0 ^! r( s, ^. }# [3 Z- N  U. p晚餐：洋白菜+馒头+苹果' b8 X" K1 d" {+ ~6 e  }3 ]9 z

Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操
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; l) m( w1 ?0 W8 @7 ^5 c/ o% r5 ^

Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个
, T1 H" W4 y4 r3 c% y晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个
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Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂
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今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头
+ N/ b( r- g, w午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗
7 x) j! {1 n: |  l1 x& O7 p* D+ G晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个; |, Q$ n$ P2 s) k( q, k% A" V% |

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！
4 |4 W& m( y! Z看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！
( m0 ]6 a( Z: I3 n7 W7 |; ?

幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子
2 S# n+ t+ U( X" P. i% @
$ `& `9 ~$ b+ i/ W3 Y1 ~3 e* i谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！1 [0 J7 q( s2 \- o  A% t- y' u) p
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* x" x1 f; f8 B9 c& D0 H9 ]瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
, p* T3 T! z- q( M- ]. q: H注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
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