Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子
- X  T9 d/ Z& G( B午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃  l4 c  h- H& c2 O2 b
晚餐：洋白菜+馒头+苹果' \. q# [# ]; S+ c

Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操- Q. I* y  r9 g; \, K, `& W8 ]
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Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个; O' \) d- z* A+ Q/ _, s0 {
晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个0 i7 _1 x" {, @) m+ P

Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂
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, u) I1 h) b$ d$ V4 e+ e今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头, M* A, y8 R( X0 A2 D5 n
午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗# t# |7 T1 I# I
晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个0 F8 c! x7 |  f2 t, S; I

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！) ?* H& A( P) s( c: I9 l, S
看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！: i4 I: o' S; b  s6 f) u. y" N

幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子3 G! w0 W- t! v) R6 }- a3 `
! o" H, ?& z6 V$ p. }3 H
谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！; b. V% C" x# s, B. j' C2 B

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( y. Y9 A: s3 Z瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。 # l2 R6 O/ w6 I$ k) O
注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
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