Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子- ~  Q% ?( N9 G: Q. J
午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃
, d1 |( O- E" Z: k  o晚餐：洋白菜+馒头+苹果
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Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操: M* \( E& O: K! L

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Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个
5 h% g" g- X: V2 [$ @+ A' k, b, q晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个
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Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂: |! y  ^) |+ n, {/ b

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今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头+ C# T  R0 K+ m# k4 x8 W* M  m
午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗
  _6 D2 j; w3 O9 m晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个! F& y5 C! N8 s

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！; M: n9 L( F/ V. J' h6 c$ P
看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！, O2 A/ ?* q0 L4 q* Y+ }

幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子! {0 q2 z1 ]6 i
7 y: n0 I) J' x* G0 c7 }8 Y
谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！0 ?+ z- u$ e, _2 t+ m: f) P, q- ^4 q8 Q7 X
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瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
/ n2 z4 r3 V. v+ X+ r7 k注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
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