Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子6 T  d8 X) Z' {/ }
午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃
! Z4 ^8 e/ N( z, F. @2 e晚餐：洋白菜+馒头+苹果
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Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操
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Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个; V& v; R% q7 ]# n- o1 h
晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个
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Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂
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2 w* K# S2 M$ h" u) I* g今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头
3 P9 D- s0 Z% p) b午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗+ b( o3 W% Q' r1 |' q
晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个
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Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！
3 w& `9 ?1 y. m看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！
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幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子' i5 Z. k& L) y- N

- A( j$ |8 S4 t$ C谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！$ k$ J' @- T1 c" u7 K; P

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/ ~  X  l8 p. q8 B% g* c! J瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
: r1 y5 D6 }( }  \% d, [7 ~1 v注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
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