Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子# N7 |" n; F2 d
午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃, _# w" y4 Z8 l
晚餐：洋白菜+馒头+苹果
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Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操
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Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个! g/ F' {8 o0 |0 C3 `" t. S6 {8 L* X( u
晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个3 d2 R& n- C7 x( j+ F; c* P

Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂
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今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头# r) s  m6 `* L' ?  }+ d8 i1 ?
午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗* h# ?! C5 y' C
晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个
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Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！
4 w- h2 ]4 L' s# C* [- g看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！
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幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子
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谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！
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瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。 . `) e4 Z5 D+ a: L4 k  D
注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
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