Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子
, P6 C2 a. G* L; @午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃+ E) S. p1 T3 l
晚餐：洋白菜+馒头+苹果0 y  a6 I( P3 \  d7 m

Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操
5 i1 H0 I; L; e2 U8 r
2 O7 s  X+ Z2 g3 ~3 |+ Q  M- d3 t
( z# Y( O9 H+ T$ o

Rockey宝宝

3 n6 s, z- ~. K5 x

Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个" i; b: n& V( U# u* n
晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个
: y" u, \4 Q2 N7 h) D

Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂( W) N# g7 Z- [. b. T6 |
6 y: U# i& m. g' i
& W) ~5 i; p* Z$ |8 h
今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头% y  V7 d9 _8 G, {
午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗- h- Q1 C& }' r2 I/ P
晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个
* L& V- \7 G4 f& o# i, V

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！1 Z; f" I: e; Q8 N3 D& |& a
看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！7 K. a. M- m# U! r0 V' k6 X' j

幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子  E9 R4 {4 T+ G# {8 ~/ T
* O- U2 [) S8 S5 x
谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！& f' h' r6 |# c, R: ?  Z

( j  O; U% K9 o( t& C$ B: ]3 |) ]- H( Y% k& Z
瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。 ) o; B' H9 n. x9 r
注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。7 O4 ^+ P# u* J$ O