Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子
+ `3 n/ V: a. F, `0 j' r$ E午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃
& \  N8 A0 N: U2 M. b4 f3 K  L晚餐：洋白菜+馒头+苹果
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Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操
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Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个& y! @4 h( K6 @) ?6 y. N8 O
晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个2 [1 }' X; D/ d% @

Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂
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' `7 ^5 T9 j; |* y' p# R, C今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头+ e1 e+ N# R! Y* g6 z4 ]$ A
午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗
, E% R9 h3 X) Y, z晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个, s7 {) d& I2 F- S- h

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！
( K, X" ^# k3 g& z看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！( H3 I' M% O& [" q

幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子
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6 i; h$ p$ }) i. d$ H5 h) r谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！% R: n$ q9 x& }$ H9 C
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瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。 8 L8 X; d0 B  E7 x% G# O0 `
注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
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