Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子
/ p& U) N# `# I% O9 c午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃) E$ j& K  i0 p! @; ?6 l
晚餐：洋白菜+馒头+苹果
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Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操- y" T. |' M# ^( ~  D- f  I

, J% X( f! ?9 R. c3 Y5 h) k8 a, d# D8 \* u+ k- V/ E

Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个4 v: J: j5 L0 B1 D& c/ `. z
晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个5 J* w* A% r& N6 d7 v

Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂( F7 F+ I8 y$ J9 Y# \2 o

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4 F9 u7 Q0 ?( `! h: s今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头
# _$ J2 H( Y. G. B7 V午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗
$ X5 C* s2 Y# G% _晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个
7 Q' T: R4 I2 @# c1 Q6 T* `

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！
& t) L; V4 M; k5 Q/ S看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！
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幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子$ W% ]3 D" \5 W7 z" R3 U

0 ]  ~2 E, ^! `谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！, C/ u2 F1 f8 U$ }# _0 f

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7 S$ i5 G! g- {9 H瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。 4 Q6 X% }1 i8 \  x2 U/ J( t) m. z: `: l
注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
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