aiyinsidan

3 b' R9 O: F- {  z& B9 v  z  g/ R! i5 B% y, R; E

说起减肥，我可是苦大仇深，本身是大骨架，就是显胖，还是娃娃脸，结婚前身上没肉，也不显瘦。

怀孕时，还在不断控制体重，生孩子前是150斤。生完140斤，现在孩子2岁半多了，130斤，已经停止不前了。很多的衣服都穿不了，几乎都是新买的。偏偏现在的漂亮衣服都是均码的。我真是有苦说不出。

这个活动好，让大家一起加油一起努力。

开篇目的：

我的减肥目的，不是单纯的减体重，也不是为了漂亮衣服，是考虑到自身的健康，维持身体正常的循环，并且也是一个自我约束的过程。每周找两天时间净化一下肠胃，减少一下负担，对自身五谷运化也是有益处的。通过减肥，还能达到自我约束自我控制的目的。套用一句话：你自己得行、得别人说你行，说你行的人得行，最重要的是你自己身体得行，我倡导的是健康合理的减肥。因为很多人次痛苦的经历告诉我，反弹很严重，坚持下来，不如养成一种习惯。

2012.02.24：周五

1、今日体重：130斤

2、今日饮食：早：豆浆、烧饼、老豆腐；午：鸡翅、炒白菜、白菜、苹果、蛋花汤，一小口米饭（没忍住）。

3、减肥方法：除了早上的烧饼，今天中午、晚上不吃碳水化合物。

4、减肥感受：说起减肥，节食加运动，是不变的真理。

5、特殊的减肥秘籍：净化肠胃，变成小鸟胃

很高兴有两位朋友来监督我，我们一起努力。

2012.02.26周日

2012.02.27 周一

2012.02.29周三

最近更新2012.03.02

2012.03.05

2012.03.07

美丽宝贝の猪猪

关注中

◤布◢ちゃん

加油亲！互相监督？

aiyinsidan

2012.02.26周日
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人家都说带孩子是最累的，周六日放两天假，都带着孩子疯去了，周六去了亲子爱读会咕噜熊绘本馆，周日去了淘气包，还有干家务，每天都要12点以后睡觉，不知道睡觉晚能不能减肥。干家务能不能减肥。另外，我还加上了有氧健身操，以巩固我的减肥成果，虽然没有硬邦邦的节食，但也要运动一下，舒展一下筋骨，原来没结婚时，是舞蹈队的，几乎每天都运动，一天不动就不舒服。生完孩子就一直没正式动过。借这个机会，督促一下自己。
1 y) }1 R. Y) ]. p( s4 P

aiyinsidan

/ h% p2 \' M8 F; P, H  ~' G

  K. @7 j  c! J5 c4 h2.27周一，今天天气很晴朗，我再次确认了一下，这个是减肥帖子，不是美食帖，我就得瑟了别的了，
5 D! @3 [: I; u, e9 u今日早饭：馄炖，我多喝汤，没吃几个馄饨。然后打扫卫生，办公室焕然一新。小肚子按摩若干次。昨晚两点睡的，今天不吃主食了。减肥要随时随地，今天喝决明子水，每顿饭前喝一杯水。

紫葡萄/moon

回复 aiyinsidan 的帖子: g/ i" \+ Z6 C- u8 \& A1 |

6 D) A) e8 l% \+ U赞同你的观点，一起努力加油吧！亲8 z3 ~' `! e' q# e7 t

aiyinsidan

2月29日，减肥重要的是养成合理饮食的习惯7 F9 B% Z: @+ M5 R1 z4 U
比如：( \6 m" C, {2 Z4 `: @
1、喝普洱茶。净化肠胃、降低油脂
' G" b/ g0 ^6 e2、吃饭细嚼慢咽，一定要吃早饭，多吃水果: a4 u* w; E% ]0 x2 K0 \
3、饭后养成直立至少半个小时的习惯
/ o( o% s: g* z6 J& N3 E4、每天散步，养成习惯
; R5 y; l8 Q7 P4 v2 y) p+ e我知道我的减肥成果不是最好的，但是应该是最健康的。

aiyinsidan

3月2日，早上喝了一大杯水，从减肥那天起，就已经养成了睡醒喝水的习惯。感觉肠胃轻松了不少。另外现在每天晚上吃饭后，我还和宝宝一起听音乐旋律，边歌边舞。活动一下腰腿，宝宝和我一起跳亲子舞，可爱的小摸样，学得有模有样，呵呵，真是不错的音乐熏陶。
, Z# o9 o2 R! _2 [我估计减肥我没成功，孩子的音乐细胞增长不少。

靓宝贝婧婧

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妮妮060109妈妈

回复 aiyinsidan 的帖子3 B; I) ^- S7 ?: X' s
2 S- K. F2 w# Z# r! Q3 m0 `7 j
亲，睡觉晚可不利于减肥奥。