- 妈豆
- 60
- 昵称
-
- 经验值
- 60
- 在线时间
- 0小时
- 注册时间
- 2009-12-22
- 积分
- 60
- 精华
- 0
- UID
- 3777289
- 宝宝生日
- 2008-01-02
- 帖子
- 6
|
: _9 p; N0 `- G: _
. G( v$ o& Z! }# Z- u; [# d0 U
0 s# B( ~) Z2 x" u; a, D4 L' _1 p) B/ p6 I/ ~% x: W2 w
两年前大热的《辣妈正传》不知道大家看过没有，孙俪那辣妈范儿，基本是所有当妈人都向往的样子吧。看看娘娘在剧里那气场，那小脸，那身材，那自信！还在怀孕的我瞬间就被激发了斗志，完全放弃了宅在家里当黄脸婆的想法。减肥计划做起来！护肤计划做起来！一分一秒都不想浪费。8 Z. ~8 f" K5 a3 H3 U
8 n. Y3 X5 L" o# A $ l& {' T: X8 q/ x! O# c
! r# n0 c0 K! M; p7 P
很庆幸我从怀孕就有意识控制自己的体重，要知道我妈对我拒绝太多荤菜及补品相当反感，说我不懂保养身体。其实现代人营养都很充足，怀孕吃太多不一定是福。
( N- `+ T: I4 G+ z5 b, t& o
1 K- T0 U2 T7 b( k; O) A' i$ x ~首先，很多人都觉得怀孕体重可以随意增长。NO！这样对宝宝和自己都不好，正常的孕妇，整个孕期体重增加大概在23-32斤左右。我怀孕时体重只增加了27斤，除了圆圆的肚子，其他方面的变化不太大。8 ?2 b$ ~' X; p8 I* {, ]8 h
A/ ^/ j9 f8 t# C0 k7 m
其次，孕期比体重还麻烦的是皮肤，脆弱敏感又干痒的问题几乎所有的妈妈都遇到过。我的办法是普通护肤品通通停用，改用孕妇专用护肤品。, n0 l- R- Y# ^) w+ ^
& W# V" o" _" |9 S% D& ^最后，查出怀孕之后我就第一时间使用孕纹防护霜。相信我，妊娠纹一出来就很难退掉，所以孕纹霜使用不嫌早。
0 \) p& E6 h4 Q2 ^ Y" v
9 z% [5 q3 ^+ t! ~3 V
4 l; k* P* V2 b7 l
0 Z& w+ T- d. z" d我觉得产前早作打算还是很有用的，产后状态没有大变样，保养也轻松不少。
7 e: k+ k4 m( c% ?5 M: }( J& y; J: S/ a2 U: n: o, L% G
首先是皮肤。产后通常能明显感觉到皮肤状态不好，因为生产让我们的身体处于一种非常疲惫的状态。所以需要自己努力让皮肤尽快恢复正常代谢。我生完孩子第2周开始，每天仔细做皮肤护理，同时还配合消肿排毒手法进行按摩，让保养成分吸收更快。# Q- X: t/ ^; |" k8 q% n
6 L+ h* G6 @5 X* {$ Z% J
8 G3 o! x9 C, b( N* r2 |7 c
% ]6 W: `" ]+ ]4 f0 q # K" h. n& U+ o2 z* f* `7 P- X1 @5 K
7 d5 w6 V+ v8 {PS，产后的肤质也可能会变得和以前不一样，原来我用含有水杨酸和果酸的产品没有问题，但是生完小孩就过敏，为此吃过大亏，满脸红肿。以我个人经验：生完孩子后的1年内，皮肤护理要很细致。洗面奶用完脸不紧绷，减少对皮肤刺激。然后涂在脸上的产品，对成分留个心眼，确保绝对温和（作为生完孩子的妈，真的不能对自己皮肤太有信心，不怕一万就怕万一）。1 ~3 [; X _) m; z. G
& A( I) f$ Q1 ?9 p0 ?推 荐：日 本35年配方的珍 蕴，基础护理系列的洁面乳、安护水、安护凝露，用下来最省事效果又好的护肤品，很快就能吸收，不黏，也完全没有过敏。& Q, B* j' O+ O1 B" c; w6 q
- m, q+ O! G+ D8 \
   ' n \" ~- ?$ B1 K* M: V( s* ?0 ^0 j) M$ h
# w: K' K, J8 l1 p
3 X: A; A9 u. s/ H; ~! q2 o) d; J2 L8 t5 I# }8 i& ~$ f+ D
其次，所谓保养，都是内外兼修的，光会涂不够，还得要会吃，吃好了就红光满面自带腮红。所以月子期间我都是遵从老妈的说法好好休息补营养。有姐妹一狠心月子里就开始发狠减肥，完全不推荐，会造成产后伤口恶化、身体疲劳加重。而且女生尤其喜欢节食减肥，想想你的母乳，再想想你还得没日没夜警惕你的娃各种哭闹-_-||千万别这样做！
' n: D; X, o6 e6 ]1 k8 x* g9 q5 g1 i- \$ E
不过也要注意，在月子期间同样不能享用太多高油脂高糖分高热量的滋补品，不要说到补就走极端啊。! B) n4 o& H% n1 u: ?5 k k x6 m' ~1 y
: G4 B8 s4 d, w# B# w
 # G1 w0 W* Q0 E _
/ r! w* Y U2 i4 y & ]9 Q6 ~0 x# h# O$ C7 S% C
4 E8 n# E) S5 R3 L0 {% B老大难减肥放到最后。不建议产后才减肥，其实控制体重是从孕期就要注意的，上面说了，因为产前体重增长不多，所以生完小孩我的体态变化也没有太大。
8 c J* j# V7 k6 B5 g
: P" } b9 |! `0 q其实去健身房报班也不需要，不能坚持也是浪费，而且生完小孩很难有时间放下孩子长途跋涉去做几小时运动。这里隆重发表我产后的收获：跳郑多燕真的有效啊（她50岁了相信吗？！我的下一个目标就是她那样的身材），时间还用不了太长，也节约场地。拼了命跑步也没必要，尤其是很多本来就不锻炼的姐妹，太勉强对身体不好。- v! Y4 ^* M2 {5 h- g/ k E+ H
+ T$ |6 W; R( r" N8 h9 c2 T1 x- }
 3 k( z" Y" c3 G3 v$ s" N' I6 ~
! | D g0 d" P# I( a$ C# {我的小经验，建议大家找一位榜样，孙俪也好，郑多燕也好，越漂亮的辣妈越有激励作用，否则很快就会因为带孩子和各种琐事就想放弃。其实痛苦的只是第一年，只要能坚持过第一年，就会养成爱自己的习惯，也绝对不会觉得保养自己是件多麻烦的事儿。
|
|
发表于 2016-1-28 13:04
发表于 2016-1-29 10:38
