泡妞太简单

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两年前大热的《辣妈正传》不知道大家看过没有，孙俪那辣妈范儿，基本是所有当妈人都向往的样子吧。看看娘娘在剧里那气场，那小脸，那身材，那自信！还在怀孕的我瞬间就被激发了斗志，完全放弃了宅在家里当黄脸婆的想法。减肥计划做起来！护肤计划做起来！一分一秒都不想浪费。
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很庆幸我从怀孕就有意识控制自己的体重，要知道我妈对我拒绝太多荤菜及补品相当反感，说我不懂保养身体。其实现代人营养都很充足，怀孕吃太多不一定是福。
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/ @( z2 ?7 i2 W首先，很多人都觉得怀孕体重可以随意增长。NO！这样对宝宝和自己都不好，正常的孕妇，整个孕期体重增加大概在23-32斤左右。我怀孕时体重只增加了27斤，除了圆圆的肚子，其他方面的变化不太大。
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" t; J4 Q, B. {' U其次，孕期比体重还麻烦的是皮肤，脆弱敏感又干痒的问题几乎所有的妈妈都遇到过。我的办法是普通护肤品通通停用，改用孕妇专用护肤品。
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) C1 ^/ c- H6 n# D, B  o最后，查出怀孕之后我就第一时间使用孕纹防护霜。相信我，妊娠纹一出来就很难退掉，所以孕纹霜使用不嫌早。
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我觉得产前早作打算还是很有用的，产后状态没有大变样，保养也轻松不少。# \$ Q/ f4 q4 |# X  @$ r

( z# ~5 H8 K9 |+ y! M5 y首先是皮肤。产后通常能明显感觉到皮肤状态不好，因为生产让我们的身体处于一种非常疲惫的状态。所以需要自己努力让皮肤尽快恢复正常代谢。我生完孩子第2周开始，每天仔细做皮肤护理，同时还配合消肿排毒手法进行按摩，让保养成分吸收更快。- q! h! H  @, ^4 G: g: M, b
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PS，产后的肤质也可能会变得和以前不一样，原来我用含有水杨酸和果酸的产品没有问题，但是生完小孩就过敏，为此吃过大亏，满脸红肿。以我个人经验：生完孩子后的1年内，皮肤护理要很细致。洗面奶用完脸不紧绷，减少对皮肤刺激。然后涂在脸上的产品，对成分留个心眼，确保绝对温和（作为生完孩子的妈，真的不能对自己皮肤太有信心，不怕一万就怕万一）。
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, K; s5 F+ L4 ?- }+ h! |: w推 荐：日 本35年配方的珍 蕴，基础护理系列的洁面乳、安护水、安护凝露，用下来最省事效果又好的护肤品，很快就能吸收，不黏，也完全没有过敏。9 s3 z3 h: c5 E- a. w  y+ ~
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: C8 ^4 m9 a% x6 I& f; V& W4 x6 O其次，所谓保养，都是内外兼修的，光会涂不够，还得要会吃，吃好了就红光满面自带腮红。所以月子期间我都是遵从老妈的说法好好休息补营养。有姐妹一狠心月子里就开始发狠减肥，完全不推荐，会造成产后伤口恶化、身体疲劳加重。而且女生尤其喜欢节食减肥，想想你的母乳，再想想你还得没日没夜警惕你的娃各种哭闹-_-||千万别这样做！
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不过也要注意，在月子期间同样不能享用太多高油脂高糖分高热量的滋补品，不要说到补就走极端啊。; W* p  H0 F" g* F) M1 Q
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老大难减肥放到最后。不建议产后才减肥，其实控制体重是从孕期就要注意的，上面说了，因为产前体重增长不多，所以生完小孩我的体态变化也没有太大。
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其实去健身房报班也不需要，不能坚持也是浪费，而且生完小孩很难有时间放下孩子长途跋涉去做几小时运动。这里隆重发表我产后的收获：跳郑多燕真的有效啊（她50岁了相信吗？！我的下一个目标就是她那样的身材），时间还用不了太长，也节约场地。拼了命跑步也没必要，尤其是很多本来就不锻炼的姐妹，太勉强对身体不好。2 f5 V- D, J: t: ~* v. P
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我的小经验，建议大家找一位榜样，孙俪也好，郑多燕也好，越漂亮的辣妈越有激励作用，否则很快就会因为带孩子和各种琐事就想放弃。其实痛苦的只是第一年，只要能坚持过第一年，就会养成爱自己的习惯，也绝对不会觉得保养自己是件多麻烦的事儿。

yaxing36737

纯支持

湖中山人

看来想做辣妈也不是很容易啊
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超人的短裤

推荐给大家，我和闺蜜一直都在用

哆啦小梦

我也来凑个热闹！以后总归要生小孩的
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chuchunyangjt

珍蕴确实好用，温和！
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洋人

我也继续郑多燕减肥操，好久没跳了

超级冰儿

孕期一直没护肤的飘过

腐乱总医师

我也是生完孩子特别容易过敏，都不知道该用什么化妆品了- T4 m0 y% j$ F# E

嗳微微

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