D朵朵妈

/ R% P! P' R' p

7 M8 X$ N4 w  C  q发个帖也是拼了~豁出老脸放照片 美妈们轻拍啦说道减肥这事，对于一个全家热爱美食的主妇向来是不上心的，自恃觉得怎么吃也能保持在120这个体重也是蛮好的，所以生完妞3年多也没当回事。不过女人嘛，受身边朋友影响多了自然也就想着跟自己过不去一回，所以10月份换了新工作的一个月里就开始了不紧不慢的而减肥计划！
/ k% Q$ C9 `( r$ z7 P, x说在前面的话：减肥绝不等于舍弃健康，更不要尝试药物以及手术，更要适身体情况量力而为！真心瞧不上那些瘦到100斤甚至90斤还在嚷着减肥的妞们，虽说减肥是女人终身的事业，可也要知道不是越瘦才越美！！
/ X& R. k0 d) l+ x3 b
( l5 [. s2 q7 J- ^, Q减肥还要配合护肤哦，因为脸、手、脖子重要部位在变瘦的同时也会松弛，所以护肤工作不能掉以轻心！
! q7 Q& Q# Q0 V$ K: Y+ x! k* w3 E先上一张没生妞之前的照片 & g8 x0 c$ F) Q' E* Z

/ o7 j: w1 Q( m$ ?- H% p% D2 N5 |, W! H* k: P
其实那会的体重已经不记得了，只知道这件穿在身上的T恤生完妞那么久一直都穿不上~
$ |1 m% Z# `2 G, l; a: c  z新公司在14层，记得以前看过一篇帖子其中就说到女人，10层以下还是走楼梯吧，所以14层想来也还好吧！所以每天都是只要时间允许我都会走上楼，最好是2阶台阶的迈对大腿有好处，中午休息反复一次！还有控制饮食是关键，（在这里我要说的是，其实减肥的最佳时期还是在夏天，秋天需要贴秋膘，有时候真的不好控制食欲，不吃总觉得能量不够不怕冻，可反之秋冬季减掉的肉确实是实实在在地1斤要抵得上3斤哦，因为夏天减掉的水分居多）早上我基本是随便吃，保证能量储备，上午一杯黑咖啡，记得黑咖啡哦，可以帮助燃烧脂肪排油排除多余水分也能帮助更好补水，一定要多喝水，中午不固定有时候吃个包子有时候吃点沙拉，咖啡对于我还是挺管用的，生物喝过基本中午都不会太饿，下午可以补充些水果酸奶之类的，下班回到家给爷俩做好饭有时会吃些黄瓜西红柿，有时候喝点汤，记得7点后就什么都不要吃了！
1 m1 B. j; D" w转天早上还是会随便吃，直到把肚子喂饱，说道饥饿感，说实话，有！但是真的没那么强烈，晚上睡觉时饿到肚子瘪瘪反而会特有成就感，后期我还配合了郑多燕，晚上在家和妞一起跳跳出出汗，感觉好极了！如果有时间能配合运动我想会瘦的更加健康！还有，早晨和每顿饭前记得喝一大杯水，排毒还会有饱腹感，然后然后差不多1个月就瘦了差不多10斤，个人认为这种方法对我见效明显还是由于本身是虚胖，才会掉肉比较快！
: P/ O' Q- R- D/ M- i# v当然反弹这事对于减肥来说是必须的，不用太在意，我每周都会和朋友聚会所以大吃大喝也难免！5 y) q" |- {% V
当慢慢的适应了饥饿感你的胃也会慢慢变小，以至于坚持和保持，现在我体重差不多维持在104，我觉得已经挺满意了，还希望可以通过运动塑造更好的曲线瘦瘦大臂大腿！
$ \; S7 k- o2 x14年3月旅游的照片 那时差不多120左右徘徊5 W' X* q& S3 y& `. I, Z- ~( A

, i% R; p2 O$ }3 Q( g
9 W, u) S2 |0 P+ k14年6月
7 k" c4 P  j( N; w. |' ^9 b8 F+ V  T8 I

( Q0 c6 v! O9 x$ ?* |
  i3 }! l7 A7 o; I' h% N: H& k- D# y$ _6 v2 s
这是11月旅游的照片 差不多已经106斤了！瘦的最快是腰身部分，大臂和大腿想要曲线更好，我觉得还需要缠保鲜膜跳操出汗才可以！
% L: f# I  D+ H0 M6 ?1 R5 i, R3 Z! Y& i3 m) A7 Q. I
# d; T5 P! L# |" `3 u* G6 l
0 x6 y: {* ]$ K6 g

" `/ L6 K( S5 ?# \9 R; E* Y- s5 v; a0 N8 J* ?
最近上一张12月底的自拍8 w% |2 t% g9 G
4 Z0 ^: R% k! D+ u; j
+ @, z9 U4 E. t- j' T  i
最后我想说的是，别相信能有零食随便吃不长肉，想减肥还是戒了吧，本身也不健康！还有瓜子花生类含油性大的东西一定不要吃，多喝水多散步！" b% ]* \7 j$ Z7 w
还有，如果你试尽了各种减肥方法还是瘦不下来或者反弹很快，那好吧我只能说是你的体质问题，别和自己较劲了，毕竟健康才是最宝贵的，保持乐观的心态比什么都来得重要！
* d5 v1 S8 [% \5 T4 ]. V
3 e' ]' C- ?7 `3 W/ k% ]/ ~0 r

fengjiecp83535

很不错...

行走的朋友

健康减肥方式，我也比较推崇！！坚决不吃药，适量运动加节食！亲说的护肤也非常好！三者结合塑造美女！！

D朵朵妈

回复 行走的朋友 的帖子
8 Z1 W! a* k8 L1 Q
  s/ k5 r! H3 l) q. S( y谢谢支持

卷毛杨

瘦了比生孩子之前还漂亮~~~~- {6 L1 T* e4 O+ F& R
55555.。。。。。我也要努力的减肥~~~！！！

棉花糖的妈

看来最有效的减肥就是饿，女人就要对自己狠一点！

大同同妈妈

真励志，但摊到自己减肥真难啊，怎么就坚持不下来啊

小中妈

佩服亲的毅力，我老坚持不了。

红色番茄

效果真是很明显啊，越来越美丽

guoguobobo

控制嘴，迈开腿~~~