紫淇的妈妈

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    果果是个超没有毅力的人，尤其这每天过着无组织无纪律的生活。以前每次减肥都没有每天坚持住，三天打鱼两天晒网是常有的事。无奈啊，俺家老公做饭太好吃，经受不了诱惑。二胎小绿本已领，本想着马上要二宝，可计划没有变化快。鬼使神差的喂流浪猫，手挠破了，打狂犬疫苗最少要3个月之后要。好吧好吧，反正年后再说，趁这时间赶紧减肥，也马上春节了，回家见老同学得穿漂亮点啊，哈哈。主要原因是，生二宝不想初始体重太重，在回到150斤蹲不下的话，真心受不了那滋味啊，睡觉胳膊都会压麻了，吼吼。

    还是老办法减，天然粮果粉，上次是减了12+7斤。做了妈妈以后格外关注自己的身体健康，任何减肥方式都要以健康为目的。粮果粉天然粮食水果蔬菜提取，没有任何副作用。而且减下来脸色很好，也有美容美白作用。还能培养良好的饮食习惯，有利于保持身材和身体健康。

以前的照片：

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    例假刚完，例假后一周是减肥黄金期。我这人属于没人监督就不自觉的主，立帖为证，接受大家监督哈。

    23日早上体重63.9公斤，这个体重我比较满意了，夏天是60-61公斤。体质偏寒，偏酸，宫寒。都是不好掉的体质，通过烫脚，喝温水，这一两年，宫寒和体寒改善很多了。从体重也可以看出来体寒改善多了。以前每年冬天和夏天可以差距到10斤。现在6-8斤很OK满意。

    再发我现在的片片，打上水印，没法啊，我可不希望我的照片被别的减肥商家贴的到处都是，难辨真假。

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总结汇报：

12月23日63.9公斤，1月2日早上同一时间段同一个称，62公斤，10天成功掉下3.6斤啦。其中包括2天没有吃粗粮粉，聚餐吃忌口的大餐了。继续加油！

3日感冒，暂停粮果粉，等彻底感冒好了再来继续。

紫淇的妈妈

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先说一下果果的作息时间，这几天晚上看电视剧，休息的稍微晚，11点左右，有时候收拾完就12点了。早上一般起的晚，9-10点，今天愣是11点起的。起来后一粒水果粉。半小时后喝杯豆浆，11点起的话，就一会儿直接中餐，豆浆都不喝了。中午正常吃午餐。晚餐粗粮粉作为大部分的代餐，晚餐吃几口菜。每天橙子大概能吃2-3个。睡觉前5个小时内，尽量不吃任何东西，饮食尽量清淡。荤素合理搭配。高热量的东西肯定不吃的，毕竟在减肥。
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! d* I* E) n+ L$ G. o* ?初始体重：23日早上空腹，便后，63.9公斤
: q+ \" g" s  P24日早上空腹，便前，63.4公斤. `5 B3 o& X) P" ]# b) G/ r
25日早上空腹，便前，63.1公斤; U, q. W0 e- L- a2 u3 h
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黑米组合的味道确实不错，我家老公都说很香，口感比红豆的组合好。
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6 p+ S: l7 U7 x. w0 c5 l  T2 [果果之所以选择黑米的组合，有两个原因。一个是因为现在冬季，天气比较干燥，而且果果本身秋冬天是比较容易上火的体质。黑米更适合一些。第二个是因为厂家最新升级了，大家反馈不错，也想亲身试试黑米的效果。这三天看来，确实效果比当初我吃红豆的效果好。1 Q5 F% f- K0 e2 W8 L$ a6 O
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以前减肥是用的红豆的组合，那个效果也确实不错。基本上2-3天1斤的速度。# z, i( m% L( U+ {1 A: V9 M' _4 O. v

温莎姐姐

加油！

紫淇的妈妈

温莎姐姐 发表于 2013-12-26 08:33
( M$ B. E- F) D& o8 s加油！

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哈哈，谢谢温莎姐，我今天加油，努力，控制一下。其实昨天晚上不饿，就是嘴馋。今天就悲催了。

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项下

春天暖风

亲，我今天也开始吃粮果粉了，但是你给我的是红豆粉和糙米粉8 H  v( d+ i3 f3 S2 |% H" v0 t8 T
我早上空腹吃的胶囊，午饭前吃的红豆和糙米粉各一勺，现在没有任何感觉

紫淇的妈妈

肉肉侠 发表于 2013-12-26 15:17 $ v7 t( F0 L0 C6 O) `
肉肉侠我也是屡减聏失败

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减下来容易，保持难，实际上减肥就是得把习惯培养好。合理的膳食习惯很重要。

紫淇的妈妈

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春天暖风 发表于 2013-12-26 15:50
3 |+ ~6 ~& P7 P1 R% q亲，我今天也开始吃粮果粉了，但是你给我的是红豆粉和糙米粉: \% D: L6 `& y4 s2 {: X
我早上空腹吃的胶囊，午饭前吃的红豆和糙米粉 ...

, G+ S/ N8 A2 P4 y" ~本不会有什么感觉，都是纯粮食提取的。大部分亲刚开始几天会比较口渴，新陈代谢加速需要足够的水分，亲记得按要求多喝水哈。天津这边大部分都是发的红豆粉，因为地理位置原因红豆效果更好，更适合。除非易上火和便秘是发的黑米的。
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紫淇的妈妈

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7 c+ N' U1 |& z9 g给大家分享一下让身体处于正常状态最基本的口诀：（不是减肥口诀哈，是保持身体健康的口诀）
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每天1盘蔬菜（1斤左右）

2个水果

3勺清油（不要超过25克，多了会发胖）

4两米饭

5种高蛋白（包括：肉、蛋、奶、鱼、豆）

6克盐（多了长期对血压不好）

7个小时（一天睡眠至少7个小时）

8杯水（不包括茶咖啡）

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不过度劳累，不熬夜，生活、饮食规律。不暴饮暴食，晚上少吃，勿用宵夜。运动规律，运动量均衡，切忌时多时少。

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