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今天中午我终于决定做一回晚餐，上来晒晒，比起咱们这些妈网厨神了，可是差得远了，但是对我来说已经是一个星期的努力，有了不少进步呢。2 K3 ^+ A8 \* b/ u/ Z* w 主食：二米饭（大米小米粥）这个没上片片忘了' _" V& i1 S. |8 Z' d. ~ 菜：胡萝卜辣子鸡丝 9 _! V' d- D, T( q3 Y全部切成小块，要很小的块，要不宝宝不容易下咽。 4 R& |* V3 M3 A6 V& x& ^* T

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Y( m% y8 C$ \+ ~- g+ f 特地推荐一下鲁花葵花仁油，非常不错，橄榄油芃芃不接受那个味道。

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这道菜非常简单先用油炒一遍辣子和胡萝卜。然后用姜葱炝锅，放上鸡块，油一定要多，要不会糊锅的。在鸡块熟了后把多余的油倒走，放入辣子和胡萝卜，爆炒一下，倒入生抽即可。 1 U1 {+ l! |: P3 T- H# T2 p6 N$ D 9 F; x0 E. M( O2 L# b/ S1 p这是几天来我头一次既没糊锅也没抄老的菜，芃芃很爱吃。

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为什么用辣子和胡萝卜呢？因为辣子含有大量维生素C，对宝宝身体好。胡萝卜只有用油炒才会有营养，其中的胡萝卜素可滋杆养血明目。鸡肉含有有只蛋白质和不饱和脂肪酸，肉质软嫩适合宝宝。

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& Z2 s, ^* }" N+ u# U下面是豆腐木耳白菜汤，每个材料都要切成细丝。 我的丝有些粗呵呵

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这道汤营养丰富，也非常适合全家一起喝。 / H( y) G* p- H ( D# y9 }, S9 @ L) r; s, ]% o高汤煮开后，加入这几种细丝，再次煮开后加入生抽，10分钟以后，甩入打匀的鸡蛋。再次开后加入葱花和香油。

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2 s* C! z( w6 o ]$ z9 B0 Y; {5 V 我给宝宝的汤里加的是核桃油，对脑子好。以上就是今天给大芃芃做的营养午餐，还不错吧！ }$ B4 n0 c3 n! Z% v; `) S以后我要多多给宝宝做饭，和大家交流交流。

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午饭和晚饭

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味道不错的，回头也给晖晖做做