怀畅妈

我现在别的地方也不算太胖了 就是这个肚子和屁股 哎 难道我以后就这体型啦 呜呜呜 大家有什么良方啊 介绍下 答案已揭晓： 减肚子 躺在床上 双腿抬高 不能弯哦 抬到45度 放下 然后在慢慢抬起来，循环往复 每天做30个 减pp 趴在床上，双手向头顶伸直，以肚皮为支点，手 头 腿 全部向上。 就跟做反方向的仰卧起坐一样。 [ 本帖最后由 怀畅妈 于 2010-8-14 19:07 编辑 ]

快乐的喜阳阳

有同感呀！谁有办法呀？

杨杨

我知道 减肚子 躺在床上 双腿抬高 不能弯哦 抬到45度 放下 然后在慢慢抬起来，循环往复 每天做30个 减pp 趴在床上，双手向头顶伸直，以肚皮为支点，手 头 腿 全部向上。 就跟做反方向的仰卧起坐一样。

songmama

原帖由 杨杨@tj 于 2010-8-12 09:11 发表 我知道 减肚子 躺在床上 双腿抬高 不能弯哦 抬到45度 放下 然后在慢慢抬起来，循环往复 每天做30个 减pp 趴在床上，双手向头顶伸直，以肚皮为支点，手 头 腿 全部向上。 就跟做反方向的仰卧起坐一样。

躺着的还行 趴着。。。这动作我现在好像做不了 。。。

杨杨

不过需要坚持 坚持1个月 就能有收获的

怀畅妈

原帖由 杨杨@tj 于 2010-8-12 09:11 发表 我知道 减肚子 躺在床上 双腿抬高 不能弯哦 抬到45度 放下 然后在慢慢抬起来，循环往复 每天做30个 减pp 趴在床上，双手向头顶伸直，以肚皮为支点，手 头 腿 全部向上。 就跟做反方向的仰卧起坐一样。

想象一下都觉得累 这美是要付出代价的呀

Cherry's妈妈

LZ要不试试肚皮舞？

杨杨

原帖由 怀畅妈 于 2010-8-12 11:08 发表 想象一下都觉得累 这美是要付出代价的呀

是呀，我就亲身体验过，真的管用 ，不过没坚持那么旧，只坚持了2星期，不过效果已经显现出来了。

鹍妈妈

一般都坚持不了几天，再说，天天坚持做，过一段不做了，是不是就该反弹了！11rabbit03

WY929

转呼啦圈应该有效果！