‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 27 | 浏览: 2233 |正序浏览 | 字体: tT

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2011-10-11 
帖子
832 
1
发表于 2013-11-25 13:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 10月小兔子 于 2013-11-25 13:56 编辑 0 E" o6 K2 a6 w' C) h* X

2 u3 c" z3 X: T    很早就想来发帖了,由于时间问题和思绪问题推迟了久久。今天终于上来发帖,因为革命还没有成功,发帖求共勉。
& F# c4 w( B" u6 L/ B     本人孕前108斤,产后126斤。身高158(赤脚)。是一名全职妈妈。从宝宝满月开始,直到现在,都是我一个人带孩子,每天洗衣,做饭,带孩子,做家务。 本应觉得这样劳累的生活自己能够瘦下来,但是事实证明这没用,我依然很胖,,后来听说等孩子学走路的时候就会瘦下来,可事实再次证明这句话不是绝对的。。减肥的事情一拖再拖,终于,在今年的7月31号,开始了我的减肥事业。。- L( F( T; q! t( e0 ^# ?: c
       首先先发几张减肥前的照片,这些照片我找了好长时间,因为发现胖了以后我连照片都很少很少了。我属于圆形身材(就是正面看着比较窄,侧面看着比较厚)( v* ], `$ H! ~$ c# G3 p
       这张照片是月子里自拍的,后来每次翻出来看的时候孩子小姨都会嘲笑我,说我是大妈,并嘱咐我留好这张照片作为留念。这个时候我126斤。
& R+ S) M" m2 q4 F) r3 ~* N! l. M8 r8 x- ?8 n5 g. b
下面这张照片是去年夏天,闺女10个月,现在翻出来看,感觉那时候自己很沧桑。。一是累,二是没有时间打理自己,三是太胖了,总是收拾不出来自己,所以也没给自己添点衣服,因为眼光还停留在怀孕前,看上的穿不上,穿上的看不上。四是闺女没有断奶前没敢染发烫发更不敢化妆。众多原因造就了下面这张照片。6 C' Y7 V3 A* q% h, w# J
  w( C! {, Y4 G" O5 G

4 ~/ w, H' H6 i+ ]从拍完这张照片开始,我就对自己失望透了,一直都不愿意去相信这个熊腰肥臀是我的。+ _9 C6 h3 o! D+ ^

$ s7 U+ d1 X) `* Q/ \, j7 j  f7 y" _' }- t6 F2 q4 N0 ?. [
经过三个月的努力,截止到10月31号,我的体重从124下降到了108斤.回到了怀孕前的体重,虽然还没有到理想数字,但是这个样子我基本能够接受了。因为是我大圆脸,圆身子,所以用我老公的话说:你就是饿死,也不会干瘪干瘪的5" />5" />5" />5" />5" />5" />5" />5" />。上照片吧。4 t% @8 {+ K$ N$ ^$ R  W6 U

4 v5 H4 d% F/ ~. L再发一张自拍照以便和月子里的那张做个对比,年轻了不少吧,虽然我不适合烫直发,但是由于好多年没烫过直发了,而且在家带孩子不用搭理,所以就烫了,烫完还是后悔,明年一定变卷发。。7 T9 H1 Z6 `( a8 ]4 O
4 H, N5 q, d3 X+ X! s2 o
! w  L* h+ u3 [8 w, L
10月底带闺女在妈妈家住了23天,也就放纵了23天,于是体重从108斤增到了111斤。。明天开始继续我的减肥事业,争取年底达到100斤。。
$ ~5 ~" p$ W: a+ |( f5 {4 q" @最后这张是昨天中午的,110斤。。
0 q0 l! u# s) L. m% g
0 k; [8 a3 W3 v" h: ~) L, n1 s0 v4 I7 T
我的方法很多人都说做不到,但是,在这里我还是简单写一下,给那些意志坚定的姐妹们。+ A9 A' n! F2 d' L. c- ^' B
首先,减肥没有捷径,我就是靠大家平时说的少吃多动2 o7 g8 w2 O/ Q
每天基本是:早餐:空腹一杯蜂蜜水(润肠),一个鸡蛋,牛奶一袋。* O% }9 q) e& q& M% @0 C) }, h
                      午餐:三片全麦面包(有时将面包换成红薯,山药,玉米等粗粮),酸奶一杯,炒菜或者凉拌菜,或者各种肉类(肥肉除外)。这些都是午餐时吃到饱的。
- b4 y' C; P" ^0 q1 H4 v                       晚餐:汤类+炒菜或者凉拌菜,或者各种肉类。2 }" }1 x1 y; |: q; n
                      全天水果随时随地吃,任何水果我都吃,没有忌讳。
; [$ N  R8 [( h, h' M
" V  `  _8 B; {$ m- Z; k也就是说,我基本不碰米面。这点很多人都做不到。
# H% s$ ?2 i% p% G$ T/ @" D# L# F- Q# H# f$ }
其次,我使用生理减肥法,具体大家可以百度一下,我个人觉得很管用。
, w+ _. n  k1 C. ?                        月经来临的1-7天,属于福利期,这个时候我对自己稍有放松,容忍自己吃点主食。甜食。停止运动。
/ @7 w  M. d+ P                         月经后的7-14天,这几天 很重要,非常非常主要啊,,,每到这个时候我都冲刺一下,严格控制饮食(基本按照上面的饮食做的,甚至有时候我用一下三天苹果法)。基本上每个月这个时候我都能掉下2.3斤肉肉。。
; {* B! O6 p5 ?  a1 k                         以后的几天到月经来之前,我基本都是按照上面的食谱做的,中午偶尔吃点主食,但都是以“口”来做单位的。这个时期我不会使用三天苹果发这样的方法了。因为这个时期减重相对来说慢一点。。1 j: Z& k( N& T" z) Z0 R% t

/ _% Z& |) O$ Z) u  u% W' {4 J最后,就是运动,我之前主要是肚子大,,所以我这次减肥选择了仰卧起坐,不是每天都做,一周之中会有4.5天做的,每次50下,,外加50蹲起(蹲起很减大腿)。。4 s5 b& w& l3 d9 K

2 U: M& I# a# n" |3 b              再插一段,这是我第二次减肥,而且基本算是第二次减肥成功,第一次是08年,也是用同样的方法4个半月从120减到了98斤,,只不过当时选择的运动是原地跑45分钟,(那时边看电视剧边跑,一集演完基本跑完了,不要求速度)5 u3 p/ `* e- k* P2 d2 }' D2 K) s9 l

. l8 F" j& E' V3 X               减肥没有速战速决的,基本都要经历4-6个月,,挑战的是毅力,是耐性。。很多人都觉得做不到,但是从我个人的经历觉得,刚开始的两三周会觉得很痛苦,但是坚持下去,后面的路就适应了,习惯了,就不会觉得煎熬了,而且看到体重数字直线下降便会更有动力。。# s' H4 d" R' f, Y" T
                        还有两个月就过年了,记得去年春节在婆婆家吃饭,有个老公家亲戚来了,看到我便说:我兄弟还是那么瘦,弟妹倒是挺....
9 z% W9 Z4 R; W, M( P
' ?: D# d9 d/ m              这句话我记住了,希望今年春节再见到这位亲戚,争取年底达到两位数。。
$ v6 ?& ]- E3 P  L& Y' U% P' w) i% I. m- y6 A
                     我的口号是:宁可糟蹋粮食,不可糟蹋自己。。; F( {( ~5 z% X) `( U

% X# v4 W) G6 r( r6 l. q( T1 D2 Q7 h4 v# n  A1 U- l

已有 1 人评分妈豆 收起 理由
温莎姐姐 + 50 感谢分享~

总评分: 妈豆 + 50   查看全部评分

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

宝宝生日
2007-08-09 
帖子
88 
真厉害,管住嘴是最难的

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
2011-05-07 
帖子
318 
回复 9000xiangxiang 的帖子
" e& E0 a0 g% g" @9 _
9 y/ [3 e  v" @+ G! M, C4 O8 G2 X坚持就会成功的,最好家里有个电子称,,每天都能看到下降,会有动力的。 ...
试了两天蹲起,腿好疼呀

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2011-10-11 
帖子
832 
回复 9000xiangxiang 的帖子
) Q9 L  x* ?+ A/ F0 l* X  z/ ~# s  a2 [; D
坚持就会成功的,最好家里有个电子称,,每天都能看到下降,会有动力的。

点评

9000xiangxiang  试了两天蹲起,腿好疼呀  发表于 2013-12-16 09:57

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2011-10-11 
帖子
832 
回复 9000xiangxiang 的帖子
. r% e) }- e9 V9 B
. O) o2 w4 {  |2 d( c  U是的,原味的,我现在108斤。  {& @( G! l7 C: K

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
2011-05-07 
帖子
318 
回复 9000xiangxiang 的帖子
) H: U$ r# p) G
3 v. P8 i; x0 T/ O' a# _5 m0 S我喝纯牛奶和酸奶,亲
亲,你现在多少?酸奶也要原味吗?

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
2011-05-07 
帖子
318 
我要试试亲的方法,我现在58KG,嘿嘿,看我会不会成功吧!

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2011-10-11 
帖子
832 
回复 9000xiangxiang 的帖子
& A0 W+ \" y6 e: z  H; C
) J( K% Z5 M0 h+ G0 o8 b' t6 Z5 a6 T我喝纯牛奶和酸奶,亲, {. ~- @. G! `6 @2 D# }

点评

9000xiangxiang  亲,你现在多少?酸奶也要原味吗?  发表于 2013-12-13 15:16

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
2011-05-07 
帖子
318 
回复 10月小兔子 的帖子
' e0 K, n( b5 s* r0 z) s  J% x+ X
) B0 Z6 h- c9 y  x* U亲,这里说的牛奶,是纯牛奶还是脱脂牛奶呀?脱脂牛奶真的不好找呀!

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

宝宝生日
null 
帖子
6617 
好励志啊~~
‹ 上一主题|下一主题
不花钱也能拯救自己,我瘦,我show.
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013582公安机关备案号:44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部