10月小兔子

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    很早就想来发帖了，由于时间问题和思绪问题推迟了久久。今天终于上来发帖，因为革命还没有成功，发帖求共勉。
) \8 y+ ]9 i! E' ]5 h     本人孕前108斤，产后126斤。身高158（赤脚）。是一名全职妈妈。从宝宝满月开始，直到现在，都是我一个人带孩子，每天洗衣，做饭，带孩子，做家务。 本应觉得这样劳累的生活自己能够瘦下来，但是事实证明这没用，我依然很胖，，后来听说等孩子学走路的时候就会瘦下来，可事实再次证明这句话不是绝对的。。减肥的事情一拖再拖，终于，在今年的7月31号，开始了我的减肥事业。。
5 T$ w/ I8 m% R" z       首先先发几张减肥前的照片，这些照片我找了好长时间，因为发现胖了以后我连照片都很少很少了。我属于圆形身材（就是正面看着比较窄，侧面看着比较厚）
4 N4 ]+ S# f0 l+ c       这张照片是月子里自拍的，后来每次翻出来看的时候孩子小姨都会嘲笑我，说我是大妈，并嘱咐我留好这张照片作为留念。这个时候我126斤。
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下面这张照片是去年夏天，闺女10个月，现在翻出来看，感觉那时候自己很沧桑。。一是累，二是没有时间打理自己，三是太胖了，总是收拾不出来自己,所以也没给自己添点衣服，因为眼光还停留在怀孕前，看上的穿不上，穿上的看不上。四是闺女没有断奶前没敢染发烫发更不敢化妆。众多原因造就了下面这张照片。' A# @  l% n3 d3 Q# f

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从拍完这张照片开始，我就对自己失望透了，一直都不愿意去相信这个熊腰肥臀是我的。8 T" O# j1 \9 x' D4 \

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经过三个月的努力，截止到10月31号，我的体重从124下降到了108斤.回到了怀孕前的体重，虽然还没有到理想数字，但是这个样子我基本能够接受了。因为是我大圆脸，圆身子，所以用我老公的话说：你就是饿死，也不会干瘪干瘪的5" />5" />5" />5" />5" />5" />5" />5" />。上照片吧。4 C1 Z; D, d: s( C# q8 M# I+ Z- D0 k
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再发一张自拍照以便和月子里的那张做个对比，年轻了不少吧，虽然我不适合烫直发，但是由于好多年没烫过直发了，而且在家带孩子不用搭理，所以就烫了，烫完还是后悔，明年一定变卷发。。
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10月底带闺女在妈妈家住了23天，也就放纵了23天，于是体重从108斤增到了111斤。。明天开始继续我的减肥事业，争取年底达到100斤。。# Q2 Y+ c; j9 b# g
最后这张是昨天中午的，110斤。。
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我的方法很多人都说做不到，但是，在这里我还是简单写一下，给那些意志坚定的姐妹们。
- L4 U% c$ Q/ c) A' @首先，减肥没有捷径，我就是靠大家平时说的少吃多动5 i3 t+ g! c% s! [
每天基本是：早餐：空腹一杯蜂蜜水（润肠），一个鸡蛋，牛奶一袋。
0 i7 L6 R3 o. t0 }# [4 m) G                      午餐：三片全麦面包（有时将面包换成红薯，山药，玉米等粗粮），酸奶一杯，炒菜或者凉拌菜，或者各种肉类（肥肉除外）。这些都是午餐时吃到饱的。- P$ p# `8 `' O8 z8 Z! H
                       晚餐：汤类+炒菜或者凉拌菜，或者各种肉类。2 R2 A8 P( }. S. N' D4 |% T
                      全天水果随时随地吃，任何水果我都吃，没有忌讳。4 j- F) A" z( H3 ~$ d+ G% b3 f0 d

: |' h* V% ^1 s# U也就是说，我基本不碰米面。这点很多人都做不到。
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其次，我使用生理减肥法，具体大家可以百度一下，我个人觉得很管用。" \7 m4 n5 ]' C9 e0 \4 J. ?
                        月经来临的1-7天，属于福利期，这个时候我对自己稍有放松，容忍自己吃点主食。甜食。停止运动。
, Z3 w$ D0 ?: s& i& |: X" f1 @                         月经后的7-14天，这几天 很重要，非常非常主要啊，，，每到这个时候我都冲刺一下，严格控制饮食（基本按照上面的饮食做的，甚至有时候我用一下三天苹果法）。基本上每个月这个时候我都能掉下2.3斤肉肉。。' }) v+ Q, w+ U' ]" [/ j% D
                         以后的几天到月经来之前，我基本都是按照上面的食谱做的，中午偶尔吃点主食，但都是以“口”来做单位的。这个时期我不会使用三天苹果发这样的方法了。因为这个时期减重相对来说慢一点。。' P: g9 o, t, l

6 i6 W+ M: u7 f' X0 G4 n. P! F最后，就是运动，我之前主要是肚子大，，所以我这次减肥选择了仰卧起坐，不是每天都做，一周之中会有4.5天做的，每次50下，，外加50蹲起（蹲起很减大腿）。。4 L! X0 _) b& o# }

+ [. B" W( U* ^. ~              再插一段，这是我第二次减肥，而且基本算是第二次减肥成功，第一次是08年，也是用同样的方法4个半月从120减到了98斤，，只不过当时选择的运动是原地跑45分钟，（那时边看电视剧边跑，一集演完基本跑完了，不要求速度）
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; k* s/ O1 p/ o" r( F+ k, b( i7 W               减肥没有速战速决的，基本都要经历4-6个月，，挑战的是毅力，是耐性。。很多人都觉得做不到，但是从我个人的经历觉得，刚开始的两三周会觉得很痛苦，但是坚持下去，后面的路就适应了，习惯了，就不会觉得煎熬了，而且看到体重数字直线下降便会更有动力。。
4 h( K2 e& ?- p4 D$ H+ M                        还有两个月就过年了，记得去年春节在婆婆家吃饭，有个老公家亲戚来了，看到我便说：我兄弟还是那么瘦，弟妹倒是挺..../ j7 v% \- _# H1 m+ q

9 J2 U0 b. O, _9 L5 l7 I              这句话我记住了，希望今年春节再见到这位亲戚，争取年底达到两位数。。5 X) x. R# o4 C& p$ `

- l9 w& _" A; Q5 @5 M) ^                     我的口号是：宁可糟蹋粮食，不可糟蹋自己。。
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五彩石子

真厉害，管住嘴是最难的

9000xiangxiang

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坚持就会成功的，最好家里有个电子称，，每天都能看到下降，会有动力的。 ...

试了两天蹲起，腿好疼呀

10月小兔子

回复 9000xiangxiang 的帖子* H: n+ }9 R) L5 L0 B  l4 A
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坚持就会成功的，最好家里有个电子称，，每天都能看到下降，会有动力的。

10月小兔子

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是的，原味的，我现在108斤。6 V1 d1 D5 V: L0 j6 l( o$ t) ?

9000xiangxiang

回复 9000xiangxiang 的帖子6 S- V$ P5 L; [9 F2 h

5 [" h( g- p' y& a. w我喝纯牛奶和酸奶，亲

亲，你现在多少？酸奶也要原味吗？

9000xiangxiang

我要试试亲的方法，我现在58KG，嘿嘿，看我会不会成功吧！

10月小兔子

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& r$ q: q# E9 L9 F. `我喝纯牛奶和酸奶，亲
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9000xiangxiang

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亲，这里说的牛奶，是纯牛奶还是脱脂牛奶呀？脱脂牛奶真的不好找呀！

Nana_9199

好励志啊~~