10月小兔子

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    很早就想来发帖了，由于时间问题和思绪问题推迟了久久。今天终于上来发帖，因为革命还没有成功，发帖求共勉。4 |  w! W- C, Q0 W
     本人孕前108斤，产后126斤。身高158（赤脚）。是一名全职妈妈。从宝宝满月开始，直到现在，都是我一个人带孩子，每天洗衣，做饭，带孩子，做家务。 本应觉得这样劳累的生活自己能够瘦下来，但是事实证明这没用，我依然很胖，，后来听说等孩子学走路的时候就会瘦下来，可事实再次证明这句话不是绝对的。。减肥的事情一拖再拖，终于，在今年的7月31号，开始了我的减肥事业。。! `+ ~8 s" n0 J( x8 o
       首先先发几张减肥前的照片，这些照片我找了好长时间，因为发现胖了以后我连照片都很少很少了。我属于圆形身材（就是正面看着比较窄，侧面看着比较厚）8 l" S; a) S8 v
       这张照片是月子里自拍的，后来每次翻出来看的时候孩子小姨都会嘲笑我，说我是大妈，并嘱咐我留好这张照片作为留念。这个时候我126斤。3 I' E: o  {/ X0 }% i2 r
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下面这张照片是去年夏天，闺女10个月，现在翻出来看，感觉那时候自己很沧桑。。一是累，二是没有时间打理自己，三是太胖了，总是收拾不出来自己,所以也没给自己添点衣服，因为眼光还停留在怀孕前，看上的穿不上，穿上的看不上。四是闺女没有断奶前没敢染发烫发更不敢化妆。众多原因造就了下面这张照片。, i% e0 J5 r6 T* G
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从拍完这张照片开始，我就对自己失望透了，一直都不愿意去相信这个熊腰肥臀是我的。
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) p) [) u/ s& }) h经过三个月的努力，截止到10月31号，我的体重从124下降到了108斤.回到了怀孕前的体重，虽然还没有到理想数字，但是这个样子我基本能够接受了。因为是我大圆脸，圆身子，所以用我老公的话说：你就是饿死，也不会干瘪干瘪的5" />5" />5" />5" />5" />5" />5" />5" />。上照片吧。
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6 }+ X0 D+ K9 a* V. x8 {5 D再发一张自拍照以便和月子里的那张做个对比，年轻了不少吧，虽然我不适合烫直发，但是由于好多年没烫过直发了，而且在家带孩子不用搭理，所以就烫了，烫完还是后悔，明年一定变卷发。。
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4 p9 `" A. s/ ?6 g% @! [( J10月底带闺女在妈妈家住了23天，也就放纵了23天，于是体重从108斤增到了111斤。。明天开始继续我的减肥事业，争取年底达到100斤。。! `* J8 ~% ]$ [
最后这张是昨天中午的，110斤。。. l: I9 l; s3 \% T* E
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我的方法很多人都说做不到，但是，在这里我还是简单写一下，给那些意志坚定的姐妹们。
3 n( g. T' b" o* m. C' }7 p首先，减肥没有捷径，我就是靠大家平时说的少吃多动' a9 V4 c$ @2 d
每天基本是：早餐：空腹一杯蜂蜜水（润肠），一个鸡蛋，牛奶一袋。% T" A2 W% n' ~% P2 \5 x3 r# W
                      午餐：三片全麦面包（有时将面包换成红薯，山药，玉米等粗粮），酸奶一杯，炒菜或者凉拌菜，或者各种肉类（肥肉除外）。这些都是午餐时吃到饱的。. q( \1 C. _: l4 l+ v$ D/ v- v" T
                       晚餐：汤类+炒菜或者凉拌菜，或者各种肉类。
# g5 j5 M7 x( R                      全天水果随时随地吃，任何水果我都吃，没有忌讳。& C* E6 b% p7 x" `, Y& G: {

' x- ]: T7 t0 v8 X* D也就是说，我基本不碰米面。这点很多人都做不到。% b( }/ s/ Z0 ~6 h7 z

6 C; F% L! T: q0 k; }( i其次，我使用生理减肥法，具体大家可以百度一下，我个人觉得很管用。2 [3 V# z+ V- E8 i, ?8 E. T2 u+ X
                        月经来临的1-7天，属于福利期，这个时候我对自己稍有放松，容忍自己吃点主食。甜食。停止运动。
! I# t0 ?4 e  Z, {. y: j2 i2 v                         月经后的7-14天，这几天 很重要，非常非常主要啊，，，每到这个时候我都冲刺一下，严格控制饮食（基本按照上面的饮食做的，甚至有时候我用一下三天苹果法）。基本上每个月这个时候我都能掉下2.3斤肉肉。。
) f) R4 P0 @4 ^* c" R                         以后的几天到月经来之前，我基本都是按照上面的食谱做的，中午偶尔吃点主食，但都是以“口”来做单位的。这个时期我不会使用三天苹果发这样的方法了。因为这个时期减重相对来说慢一点。。* b8 U) S: |8 P  g9 o- L. s2 c8 R

1 t% Z8 y; [; |; ~8 R$ u; J7 }最后，就是运动，我之前主要是肚子大，，所以我这次减肥选择了仰卧起坐，不是每天都做，一周之中会有4.5天做的，每次50下，，外加50蹲起（蹲起很减大腿）。。
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+ `$ ]; y2 I$ V: z              再插一段，这是我第二次减肥，而且基本算是第二次减肥成功，第一次是08年，也是用同样的方法4个半月从120减到了98斤，，只不过当时选择的运动是原地跑45分钟，（那时边看电视剧边跑，一集演完基本跑完了，不要求速度）% v, `9 ?; ?8 k  |7 v

$ b& e- h# y/ S$ j               减肥没有速战速决的，基本都要经历4-6个月，，挑战的是毅力，是耐性。。很多人都觉得做不到，但是从我个人的经历觉得，刚开始的两三周会觉得很痛苦，但是坚持下去，后面的路就适应了，习惯了，就不会觉得煎熬了，而且看到体重数字直线下降便会更有动力。。
- ]; |$ k' ^# `* _6 v! N+ ]                        还有两个月就过年了，记得去年春节在婆婆家吃饭，有个老公家亲戚来了，看到我便说：我兄弟还是那么瘦，弟妹倒是挺....
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              这句话我记住了，希望今年春节再见到这位亲戚，争取年底达到两位数。。" r( W- {( w9 t

: U. e! a; a3 j                     我的口号是：宁可糟蹋粮食，不可糟蹋自己。。: f$ x$ z. ]/ y" f, u
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五彩石子

真厉害，管住嘴是最难的

9000xiangxiang

回复 9000xiangxiang 的帖子5 B0 a$ \; N0 M

: y. W' }8 Z8 d: _5 D5 j' a" ~% L坚持就会成功的，最好家里有个电子称，，每天都能看到下降，会有动力的。 ...

试了两天蹲起，腿好疼呀

10月小兔子

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9 {/ ?" ^2 u! u6 ]' c5 C坚持就会成功的，最好家里有个电子称，，每天都能看到下降，会有动力的。

10月小兔子

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是的，原味的，我现在108斤。/ l% y2 L; w% S' p& |4 p' s, u

9000xiangxiang

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2 s$ X* n" k  R& ~: T& }/ S3 [我喝纯牛奶和酸奶，亲

亲，你现在多少？酸奶也要原味吗？

9000xiangxiang

我要试试亲的方法，我现在58KG，嘿嘿，看我会不会成功吧！

10月小兔子

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/ W0 r- }# u+ q& d7 l, E1 s, L* q我喝纯牛奶和酸奶，亲% C  U6 i% x- V% j! y; w

9000xiangxiang

回复 10月小兔子 的帖子" u# @/ O6 g$ S: w! l) i
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亲，这里说的牛奶，是纯牛奶还是脱脂牛奶呀？脱脂牛奶真的不好找呀！

Nana_9199

好励志啊~~