10月小兔子

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- D- Q9 B  P1 O% {    很早就想来发帖了，由于时间问题和思绪问题推迟了久久。今天终于上来发帖，因为革命还没有成功，发帖求共勉。
; U# h9 d/ \; E- ^* r( W1 e) \     本人孕前108斤，产后126斤。身高158（赤脚）。是一名全职妈妈。从宝宝满月开始，直到现在，都是我一个人带孩子，每天洗衣，做饭，带孩子，做家务。 本应觉得这样劳累的生活自己能够瘦下来，但是事实证明这没用，我依然很胖，，后来听说等孩子学走路的时候就会瘦下来，可事实再次证明这句话不是绝对的。。减肥的事情一拖再拖，终于，在今年的7月31号，开始了我的减肥事业。。
' u) C8 P* k- g4 q       首先先发几张减肥前的照片，这些照片我找了好长时间，因为发现胖了以后我连照片都很少很少了。我属于圆形身材（就是正面看着比较窄，侧面看着比较厚）
7 @" `# l+ H; D& g6 c       这张照片是月子里自拍的，后来每次翻出来看的时候孩子小姨都会嘲笑我，说我是大妈，并嘱咐我留好这张照片作为留念。这个时候我126斤。' ], t0 X5 [8 Q% x8 f  {1 M- W: ~2 y
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下面这张照片是去年夏天，闺女10个月，现在翻出来看，感觉那时候自己很沧桑。。一是累，二是没有时间打理自己，三是太胖了，总是收拾不出来自己,所以也没给自己添点衣服，因为眼光还停留在怀孕前，看上的穿不上，穿上的看不上。四是闺女没有断奶前没敢染发烫发更不敢化妆。众多原因造就了下面这张照片。' U/ K! a! M4 w5 D( v" y; |" g& S
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从拍完这张照片开始，我就对自己失望透了，一直都不愿意去相信这个熊腰肥臀是我的。! b* z" A2 v1 G" U5 j
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经过三个月的努力，截止到10月31号，我的体重从124下降到了108斤.回到了怀孕前的体重，虽然还没有到理想数字，但是这个样子我基本能够接受了。因为是我大圆脸，圆身子，所以用我老公的话说：你就是饿死，也不会干瘪干瘪的5" />5" />5" />5" />5" />5" />5" />5" />。上照片吧。3 k; @. M. [  C& K) u8 }
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再发一张自拍照以便和月子里的那张做个对比，年轻了不少吧，虽然我不适合烫直发，但是由于好多年没烫过直发了，而且在家带孩子不用搭理，所以就烫了，烫完还是后悔，明年一定变卷发。。
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10月底带闺女在妈妈家住了23天，也就放纵了23天，于是体重从108斤增到了111斤。。明天开始继续我的减肥事业，争取年底达到100斤。。; p$ b" i5 u' G4 e8 h
最后这张是昨天中午的，110斤。。2 x# B( r: A+ T- [# D5 H+ c

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: v" w" T  p7 u$ S# u9 {我的方法很多人都说做不到，但是，在这里我还是简单写一下，给那些意志坚定的姐妹们。+ ]# W0 R' L$ g4 M7 w- D
首先，减肥没有捷径，我就是靠大家平时说的少吃多动2 d: G8 p- J0 u3 E. u
每天基本是：早餐：空腹一杯蜂蜜水（润肠），一个鸡蛋，牛奶一袋。
% M) w$ \+ r0 X6 f                      午餐：三片全麦面包（有时将面包换成红薯，山药，玉米等粗粮），酸奶一杯，炒菜或者凉拌菜，或者各种肉类（肥肉除外）。这些都是午餐时吃到饱的。: ~7 V9 ^3 {5 l8 A+ o+ d8 h4 e6 ~
                       晚餐：汤类+炒菜或者凉拌菜，或者各种肉类。
8 {9 B- w4 p, E6 w/ S. u! `                      全天水果随时随地吃，任何水果我都吃，没有忌讳。
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也就是说，我基本不碰米面。这点很多人都做不到。/ d9 c+ C/ g( w8 F7 X  P# R

- G  w* F. x, T8 U其次，我使用生理减肥法，具体大家可以百度一下，我个人觉得很管用。
, \. W6 ~1 J  ^) J) {8 |$ r' s" V; `                        月经来临的1-7天，属于福利期，这个时候我对自己稍有放松，容忍自己吃点主食。甜食。停止运动。
' Y6 r" q- ^/ k7 r7 Q6 E                         月经后的7-14天，这几天 很重要，非常非常主要啊，，，每到这个时候我都冲刺一下，严格控制饮食（基本按照上面的饮食做的，甚至有时候我用一下三天苹果法）。基本上每个月这个时候我都能掉下2.3斤肉肉。。
1 z& B9 J9 w6 r& ~  B/ O                         以后的几天到月经来之前，我基本都是按照上面的食谱做的，中午偶尔吃点主食，但都是以“口”来做单位的。这个时期我不会使用三天苹果发这样的方法了。因为这个时期减重相对来说慢一点。。' Y/ \. u& T5 `1 N7 i4 C% a

' ^$ g9 Y0 M" b+ c! F5 M: j( e最后，就是运动，我之前主要是肚子大，，所以我这次减肥选择了仰卧起坐，不是每天都做，一周之中会有4.5天做的，每次50下，，外加50蹲起（蹲起很减大腿）。。7 ~/ l  E& }+ t1 h

( G- H: P7 o0 f( _# \0 a              再插一段，这是我第二次减肥，而且基本算是第二次减肥成功，第一次是08年，也是用同样的方法4个半月从120减到了98斤，，只不过当时选择的运动是原地跑45分钟，（那时边看电视剧边跑，一集演完基本跑完了，不要求速度）
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2 T( b) p. R5 N# H4 R               减肥没有速战速决的，基本都要经历4-6个月，，挑战的是毅力，是耐性。。很多人都觉得做不到，但是从我个人的经历觉得，刚开始的两三周会觉得很痛苦，但是坚持下去，后面的路就适应了，习惯了，就不会觉得煎熬了，而且看到体重数字直线下降便会更有动力。。
1 G; B9 z6 I. e# g                        还有两个月就过年了，记得去年春节在婆婆家吃饭，有个老公家亲戚来了，看到我便说：我兄弟还是那么瘦，弟妹倒是挺....
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              这句话我记住了，希望今年春节再见到这位亲戚，争取年底达到两位数。。
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                     我的口号是：宁可糟蹋粮食，不可糟蹋自己。。2 \- Y6 x8 }7 Y  o; w; A' _

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五彩石子

真厉害，管住嘴是最难的

9000xiangxiang

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坚持就会成功的，最好家里有个电子称，，每天都能看到下降，会有动力的。 ...

试了两天蹲起，腿好疼呀

10月小兔子

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9 B  G* T3 P0 k坚持就会成功的，最好家里有个电子称，，每天都能看到下降，会有动力的。

10月小兔子

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: Y8 _; G. s: h1 }8 N3 @" m: x是的，原味的，我现在108斤。* E$ G" ~/ e$ D0 J0 R) |7 _1 A2 c

9000xiangxiang

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3 N& @) ]9 v% w我喝纯牛奶和酸奶，亲

亲，你现在多少？酸奶也要原味吗？

9000xiangxiang

我要试试亲的方法，我现在58KG，嘿嘿，看我会不会成功吧！

10月小兔子

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我喝纯牛奶和酸奶，亲/ k4 J1 {/ N7 |, c( a# \4 H

9000xiangxiang

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* t! ~5 e% ^; A, K. {9 e0 c  f& }亲，这里说的牛奶，是纯牛奶还是脱脂牛奶呀？脱脂牛奶真的不好找呀！

Nana_9199

好励志啊~~