紫涵产后恢复

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有人说喝水都会胖，其实喝水是能减肥排毒的，那么怎样喝水有效减肥又不易水肿呢？这种方法你不能不知，这样喝水还能减去肚腩赘肉呢！
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　　清早喝水减肚腩* y- P. B/ G, \% H
　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。# h& {( j) H# b+ X, g

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+ B+ Z4 X! `" d 　　餐前喝水减胃口. C4 j* K2 _7 w2 B# h1 |+ T
　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。1 \' t! @: p4 b0 r' x' o% a
　　那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。) ^, n0 P+ X3 M$ V9 b% |
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　　下午喝水减赘肉
9 W- b. B% |, l3 W8 C. v　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。8 g" W1 ^- e$ Z$ F- a3 S4 p: ?; X
　　可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。% ]& v8 d- u% Y: e" u
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junjun201104

准备试试

馨馨妈哟

明天开始试试

哆赖小予

学习

双子2013

学习了