紫涵产后恢复

3 N: r: y, O3 d# P2 X; r$ \  r

; j$ L: y& M; m- M' S3 `! p8 s有人说喝水都会胖，其实喝水是能减肥排毒的，那么怎样喝水有效减肥又不易水肿呢？这种方法你不能不知，这样喝水还能减去肚腩赘肉呢！
+ b% {4 ^7 }- m, j9 {; |* M8 ^, d& ?" ]2 {9 \2 j7 @
5 G- P" ]/ |" W  _( h; h+ Y
　　清早喝水减肚腩
6 O* Z0 j6 M* x" x$ V# G& X　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。# G' [+ R+ y* }

. O; V- C% S& a2 K$ o; j! J" _
( M1 b  k6 j% y0 ]3 C( i) g0 Q: s4 G. F) e
, r6 v3 s) K, u+ d& A& S9 O
　　餐前喝水减胃口' }" X( |4 M0 S. e8 p
　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
6 t( p# s' c2 Y0 A/ I3 d　　那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。6 ?2 ~8 v$ s8 A/ `/ d& Y

  f7 A! P* y/ G9 N　　下午喝水减赘肉0 T2 H* X: _6 t/ P+ x
　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。+ |1 O1 Q2 q+ j5 B3 c- c
　　可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。) c1 w% J. U  s9 l6 B1 t

5 A' f* I( {" g6 j$ Y- e

junjun201104

准备试试

馨馨妈哟

明天开始试试

哆赖小予

学习

双子2013

学习了