夏天的雪花xue

营养特点：小黄花鱼鱼肉的嫩度，是其他鱼不可比拟的，用油泼的办法啦烹饪最能吃出黄鱼的鲜美滋味，；经典的蚂蚁上树简单易做，上汤皮蛋豆苗不仅味道鲜美，且具有极好的瘦身效果；宝宝餐青菜猪肝双米粥具有补血明目的功效，其中猪肝含有较丰富蛋白质和铁、维生素A等营养物质，对于预防婴幼儿缺铁性贫血以及促进宝宝视力和骨骼发育、提高宝宝免疫力等都起着重要的作用。一直是孩子添加辅食的佳选。 % ~, ]: M1 Q8 t
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油泼小黄花鱼的做法如下：
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功效：益智补脑　补钙铁锌硒　- Q7 J& b( X  P* }

+ z% T8 `, p# Z原料：小黄花鱼5条；葱片；姜片；花椒；葱丝；姜丝；
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) u4 W# e. [, y调料：盐；蚝油；生抽；白胡椒粉；花生油；
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) {" A1 R- w+ H  ~' D7 X+ v7 [【主菜】:油泼小黄花鱼
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步骤与做法：; v# s; U0 _9 k' b  v
1、小黄花鱼洗净，摆在略有深度的盘里，表面撒盐，摆上姜片、葱片、花椒；上锅蒸，大火蒸开锅转中火蒸10分钟，出锅；
4 y2 [) Q4 u" o4 l9 B) E+ \- M2、挑出花椒、葱姜片，浇上蚝油、生抽、白胡椒粉，撒上葱姜丝；取一小锅，烧开花生油，加入花椒，小火爆出花椒味，滤除花椒，趁热把油浇在葱姜丝及鱼身上即可。
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3、小贴士：1、蒸鱼的时间要根据鱼的大小决定，鱼略大适量加长蒸的时间。用筷子轻轻捅一下鱼肉，与鱼骨轻松脱离便可。2、蒸好的鱼有很多汤，所以需要用略带深度的盘子。蒸出来的鱼汤不要全部倒掉，保留一部分在盘子里，吃的时候鱼肉蘸食也很美味。# e+ r: [. U' \5 N$ C

4、油泼小黄花鱼是老妈爱吃的菜，还必定是我做的，做法必然是从老爸那里学来的。海捕小黄花鱼，我知道在普陀山那里叫它“梅鱼”，不知道其他地方怎么称。小黄花鱼鱼肉的嫩度，是其他鱼不可比拟的。老妈多爱将鱼肉剔骨、去刺、剁泥制成鱼丸或做饺子，有时也会炸酥，腌料培好，做熏鱼。0 j) K/ D! c1 d; |' K

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美丽宝贝の猪猪

每周都会吃两次鱼~~

淘淘811

美味，，，，看着很不错，，，，

美丽~灵魂

美味

jinjinxinxin

good