大焱焱妈

在得知怀孕的消息带来的喜悦过后，早孕反应可能会打乱你的生活，你也许会发现自己特别热衷于某种食物，也可能闻到油腻的味道就一阵恶心直想吐……别急，下面这组缓解早孕反应的食谱是宝宝中心专门为怀孕初期出现孕吐等不适症状的你制作的，在享受营养美食的同时，还可以有效缓解早孕反应，帮你轻松度过孕期。

宝宝你来呀

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孕妇食谱：糖醋胡萝卜

好详细啊

好姑娘

进来学习一下

抱心兔

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只要不过量就没事

看着亲发的这些都很想吃呢

未来_妈妈

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莼菜、豆腐、番茄都分别是我的最爱，但从未想过可以放一起烧汤喝，太棒了！

大焱焱妈

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孕妇食谱：莼菜豆腐番茄汤

营养小提示：

莼菜中含有丰富的维生素B12，并且还含有一种酸性杂多糖，可以增强食欲，预防恶心。豆腐含有丰富的钙质，番茄的酸味也很适合孕早期准妈妈不振的胃口。



原料：

豆腐200克，番茄100克，莼菜（罐头）100克，香菜15克，香葱末10克。

调料：

油25克，盐2克，鸡精1克，胡椒粉10克，淀粉20克。

做法：

1. 将莼菜、香菜切段放入碗底；番茄切成菱形小块备好。

2. 豆腐切块，锅内倒入水，加少许盐，将豆腐放入氽一下取出。

3. 锅内倒适量油，放入葱末煸香，倒入清水，加盐、鸡精、胡椒粉调味，放入豆腐和番茄炖煮，最后用水淀粉勾芡，浇在装有莼菜的碗中即可。

victorysun爷

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感触很深，因为心理想着要要呀一定要优生，但又不知道具备些什么，看了后，感觉还没做好，谢谢老师的指导，

龙龙大乖乖

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我看到很多资料都说孕妇不要使用味精，可是这道菜里有，不知道孕妇到底能否食用。

大焱焱妈

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孕妇食谱：老姜煲牛展汤


营养小特点：

姜具有清胃和中，除烦止呕吐的功效，是治疗恶心、呕吐的食材，对缓解早孕反应有明显的功效。



原料：

牛展300克，老姜40克。

调料：

盐3克，米酒15克，去核红枣8粒。

做法：

1. 牛展切厚片，放入滚水中煮5分钟，以便去除血水，捞起沥干水后切成小块。

2. 将牛展、老姜、米酒、红枣放入煲盅内，加入滚水3杯，盖上盖，慢火煲3小时，下盐调味即可。


提示：患高血压的孕妇不宜食用。