艾佳人月子餐

【导读】虽然已经立秋，但炎热的天气并未过去，秋老虎全面来袭，这让八月份做月子的新妈妈们倍感难熬。那么八月份坐月子应该注意哪些事项呢?3" />

难耐的秋老虎天气全面来袭，这可苦了八月份生宝宝的新妈妈们。虽然现在全面提倡新式坐月子，但婆婆和妈妈们仍然如临大敌，不准吹空调，不准受凉。难受的还不只天气热，有的孕妈妈出现秋燥，咽喉疼痛，干燥，尿少尿黄等上火症状。

“秋老虎”来袭孕妇上火怎么办?

1、在饮食上要饮月乃水，吃一些容易消化的食物，不要吃辛辣、油炸、油腻的食物。

2、喝一些用月乃水或米精露煮的绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

8月坐月子三大原则

1、保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。

睡足之后，应吃些温补类的食品，一定不要大补。不能喝水，渴了要喝月乃水。以保证产后恢复身材。

为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。但是鸡蛋尽量少吃，因为鸡蛋吃了以后会造成便秘等症状，尤其是煮鸡蛋。

蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。但是要注意，凉性的水果蔬菜一定不要吃，

2、既要保证居室通风又要避免受风

室内气温不应超过26℃~28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，不能直接对着产妇吹，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。

3、根据天气变化穿衣

八月的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，也不可以穿短衣短裤。为了防止出汗，可以用痱子粉保持身体干燥。天气冷或在室内开空调时，要穿上的长衣长裤，以防受凉受风。

艾佳人月子餐

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对呀 所以也要注意哦~

铜锣妈妈

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本来以为天凉了，没想到还是很热乎