银色滴海豚

据调查：
咱每个中国人在一年里吃下了19.6公斤的糖，相当于每天吃了50克糖。与30年前相比，中国人的糖摄入量整整上升了5倍。
这一数字让人惊诧的同时，也让人万分不解：生活越来越好，害怕肥胖的人越来越多，我们哪怕吃一块糖、一点甜食都要前后思量，怎么糖的摄入量还是越来越大呢？
然而实际上，“隐藏糖”无处不在，并非甜的食物里才含糖，很多吃着无味，甚至是酸的、咸的食物里，都可能有大量“隐藏糖”存在。咱们赶快来看看哪些都是“隐形糖”吧　

米の夏

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立本时测过空腹血糖，倒是不高~其实我挺怕糖筛过不了的。。。
就这我婆婆还老嫌我吃得太少呢，要照他们那标准非得吃成巨大儿~

豆豆龙女

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那你能是配料问题，买伊利的那种纸包装240克的就行，买次3袋，在买蒙牛那种8联排小盒装的，用小盒的一办当引子，搅匀了，做的时候时间长些，8-10小时，别超过10个小时就行，试试看，我每次都成功了。

carolxjw

火龙果没有说呢？这个挺好吃的

bbdragon-mm

我最爱吃土豆，没想到这家伙比苹果含糖量还高

银色滴海豚

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是啊，这样听起来不错，我之前不久刚买了一个，但是不太怎么会用，做出来的也一般，不是很好吃

银色滴海豚

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晕，感觉你摄入的糖分真的好多，你之前做过检查吗，？没有什么问题吧

乖乖龙宝贝

原来西瓜的含糖量这么少。。。

豆豆龙女

亲可以自己做酸奶，买个酸奶机，800克的鲜牛奶，放不到50的超市买的酸奶当引子，4-8小时就好了，最多别超过10个小时，和的时候少放些蜂蜜，这样糖的吸收就少了

米の夏

我早晨吃了两片好利来的麦香提子面包、喝了一大杯自己打的豆浆，中午吃了两个小肉饼、一碗小米稀饭，下午回来一个香蕉、一袋酸奶、两个核桃已经下肚了。晚上还不知道要吃什么，但回来肯定要吃一个苹果。。。我都算不出来是多少克了。。。