尼莫mama

因为家里有糖尿病人，所以从怀孕一开始就十分注意自己的饮食。
甜食吃的极少，偶尔控制不住才吃一点点，大部分孕妈妈是不是都馋甜食啊？碳酸饮料一口没喝过。
饭菜随家里人，也是少油，少盐的。偶儿在外面吃，也近量清淡。我现在33周+，整个孕期只有5个月的时候吃的稍微有点多，那个月涨了6斤，其他的时候，每顿饭量都不是很大，从7个月开始，因为怕热量不够，在上午和晚上都有加餐。
从怀孕4个月开始，每天坚持散步，8个月之前，每天2个小时，8个月之后，由于天气原因，而且穿的越来越多，肚子越来越大，也争取1小时以上。每餐后除了散步，还在家里进行小的锻炼。
水果都从以前的苹果改成柚子和猕猴桃了。
在社区医院做的糖筛 8•9，医生让我回家控制饮食，下次再测，我说我已经很控制了，再控制就没的可以吃了，直接要求去做糖耐。在市妇幼做的糖耐，空腹和糖化血红蛋白正常，1小时和2小时都超。还是控制饮食，加大蔬菜的量，主食的量我一直吃的不多，水果我都不吃苹果了。在家监测餐后2小时。前一段时间我是搁几天一测，基本都在7•8以下。
今天中午8•4，晚上8•6，突然觉得自己很失败，这么注意还是控制不好血糖，挺难过的。我一直分析不出来原因，我和平时吃的运动的都一样啊，为什么会突然高呢。后来我大概得出一个原因，今天吃菜吃的少，也不知道是不是这个原因，明天监测一天就知道了。
整个怀孕期间，我觉得都还比较顺利，就是这个血糖让我头疼。我觉得自己每天摄入的热量基本都被消耗了，以至于现在8个半月，体重增加了不到11Kg，还主要是之前涨的，7个月以后涨的较慢。这不能吃那不能吃，老痛苦了。哎

尼莫mama

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恩 我家吃饭一直少油少盐 不管别的吃什么，每顿都得吃半盘子拌菜，就放盐和香油，吃完还挺饱的，而且菜的比重越高，血糖就越低。

小淇淇快长大

生完孩子我这脑子实在是不行了，好多事儿都忘了，又想起来一个需要注意的问题，炒菜时尽量少放油，后来我爸经常给我拌菜吃，把芹菜和鸡胸分别用水抄一下，放点儿盐和一点点香油拌一下，挺清淡也很好吃，这样拌莴笋也不错，吃一大盘子血糖都不会高。不过生完以后尽量吃莴笋，芹菜冬瓜西兰花什么的都别吃，反正我吃了这些有点儿回奶，莴笋是下奶的。
还有尽量不要吃酱油，当时我爸经常去河边钓鱼，回来给我熬一小碗汤，河里钓来的小鱼不用油煎直接水煮的汤都是白白的，不放盐也不腥，吃鱼时一开始我放点儿生抽，后来发现吃了生抽血糖就高，之后就不敢吃酱油了。

尼莫mama

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谢谢亲 说得真好。推荐给所有血糖控制不好的妈妈们

小淇淇快长大

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刚看到你这个帖子，分享一下当时我控制血糖的心得吧：
1、你要自己通过餐后血糖监测发现你吃什么主食最容易升糖，有人说吃粗粮好，可是我吃一个窝头反而比吃同样重量的米饭血糖高，最后我发现我吃稻米+糙米蒸的米饭血糖是最低的
2、每天吃的主食的量一定要到半斤，否则你摄入的能量不够，体重减轻意味着你在消耗自身的脂肪，这样体内会产生酮体，对胎儿非常不好。要注意，豆制品包括豆浆、豆腐、豆皮等，都要算作主食，一天只能吃一两，超出部分要相应的减主食的量。
3、蔬菜尽量吃芹菜，我当时就是只吃芹菜，因为芹菜含糖量低，我吃完芹菜血糖就不高，吃别的蔬菜都不行。水果不要吃，西红柿黄瓜也不能多吃，我当时一天吃两个西红柿或两根黄瓜，吃多了也高。
4、把主食分至少六顿吃。
5、每天喝两袋全脂奶，至少吃2-3两瘦肉，一个鸡蛋，为了补钙多吃虾皮炒的菜或做的汤，我这么控制饮食宝宝生下来也很硬朗，而且宝宝眼睛也很亮，不知道跟虾皮吃得多有没有关系。
6、餐后两小时控制在8以下就不用打胰岛素，这是当时中妇的韩主任告诉我的，我想应该是比较权威的。
好好控制吧，当时我这样控制了三个月，而且是在不能运动天天躺着的前提下，生之前一直控制在餐后7以下，偶尔还能吃个DQ（大杯暴风雪双倍绿茶+两份杏仁），(*^__^*) 嘻嘻……当然前提是少吃点儿饭，最后宝宝很健康，7斤八两，没有超重。控制不好很容易生巨大儿的。
产后第二天监测餐后血糖猛地升到了9左右，生之前一直看大家都是说生完就没事了，当时很害怕，上网看有人说生后还有六个月的恢复期，之后就一直控制，吃得跟生之前差不多，除了多喝点儿汤外，可以肯定的说，这时候控制饮食对母乳没什么影响，我宝宝现在全母乳，6个半月18斤，我后来就没有再天天测血糖了，反正就吃那点儿，再让我少吃我也受不了了，宝宝六个月时，我又测了下血糖，空腹5.7，餐后7.0（吃了一大碗面条），比之前要好很多了。

月光微蓝

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谢谢你的回复，其实我本人并不太喜欢吃甜食，我想大概是做糖筛之前那段时间有点感冒，老妈连着给我煮了几天的梨水，加上我为了预防便秘天天都喝一杯蜂蜜的原因吧，现在都戒了，水果只吃柚子、火龙果、草莓之类的，多喝水了。我想应该也没有什么大问题，我会小心控制的，只是过年这几天和亲友相聚，吃的东西可能会肉多菜少了……

安安卡贝瑞

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看别人孕期都挺风平浪静的，总觉得自己挺倒霉的，从进入孕中期开始就状况频出，一件接一件的，这不昨天去拿验微量元素的结果，还缺钙，又没控制好情绪，事后自己又后悔。你说的对，情绪也很重要，今后我会好好控制的！

尼莫mama

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我本来想着如果实在想吃，在血糖稍微控制的时候，就吃一点儿。因为当人的胃口得不到满足时，容易心情不好。你也发现甜食可以使人开心。可是控制久了以后，想吃的欲望就不是很大了。反正吃饱了，心情就能好。孕期还是心情最重要，你说呢

安安卡贝瑞

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刚控制了不到两天我就有同感了，也知道亲控制这么久是需要多大的毅力了，昨晚连做梦都在吃东西，都是糖分大的东东，看来以后只能在梦里吃这些了，嘿嘿

尼莫mama

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是啊 现在糖妈妈挺多的。咱现在控制好，一是为了宝宝，二也是为了自己减少以后患病的几率。血糖控制起来很困难的。