崔宇萱

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+ w$ P/ l# ~1 N         减肥是一个需要坚持更要有毅力的运动，我断断续续减肥也有两年了，用了很多方法：节食、运动、按摩、针灸等等。下面就说说我的具体减肥方式吧，希望好的减肥方法能帮助到大家。      1.节食就不要说了，太难受，不建议采用，但是有一个方法类似节食，但也吃点东西。早晨1根黄瓜，一个鸡蛋，中午一根黄瓜一个鸡蛋，晚上一根黄瓜，坚持7天，这七天只能吃这些，多喝水，适合初次减肥的人，先减的是水分，一定要有毅力，当时我坚持了六天，到第七天实在不行了，偷偷的吃了点东西，嘿嘿，七天后也不要暴饮暴食不然体重回来的更快，我当时用这个方法7天减了16斤，依据个人体质来看，最多能瘦到20斤。9 X- ~! M) l) t4 o5 y
      2.我曾经用过针灸减肥，但是我扎了几天就坚持不住了，肚子被针按的太疼了。但是我身边好多人也用过这种方法，扎的时候确实效果很好，瘦的也比较快，控制好食量就行，可是这个方法不扎的时候反弹也很快，还是要保持好。- r+ O$ t" r0 X! ]9 [
      3.我最喜欢的就是运动减肥了，在经期结束的时候我首先选择的是跳绳，身上裹好保鲜膜，可以的话亲们涂点按摩膏最好，那种有火辣辣感觉的膏，效果更佳，一般是跳30分钟最好，可是我坚持不了那么久，给自己定的目标是1000下，一定要在饭后半小时才能跳，不然会得阑尾炎，跳完出了很多汗也不要马上去洗澡，先用毛巾擦拭一下，但也不要过很久才去洗，不然汗水又会在渗透到皮肤里，就白跳了，跳个15到20天左右我会改作瑜伽，瑜伽可以缓解下一次经期的疼痛和不适感，也可以修身养性，推荐玉珠玄减肥瑜伽，韩国人中文配音，从优酷等网络电视上可以下载或在线看，40分钟左右，还有一个是景丽瑜伽也不错，做40分钟的瑜伽比我跳绳出汗还多，刚开始我认为没嘛效果，但是做3天左右就会看到腿型比以前好看多了，不是瘦是纤细了，做瑜伽前三到四个小时最好不要吃饭。5 L$ ]+ e, V5 V% {+ e# W7 I
       一年前我的体重是140斤，我现在就在刚刚称了一下体重是109斤，我的目标是100斤，还有三个月我就要结婚了，我还要在努力，贵在坚持，希望我说的这些对亲们有用，呵呵！
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annashang123

我觉得饿肚子减肥最快……我一周前132现在122……还在喂奶不敢大饿，就不吃主食，我曾经有十天就吃两个元霄 ...

这样都行？！

我家小螃蟹

管不住嘴，很难减肥

李欣燃

掐奶后马上减肥，肚子上的肉啊。哎~~~

bianlanjing

我也要减肥，加油

最爱小熊的妈妈

回复 宝宝20090909 的帖子
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& |. A2 m) C. ?( g. C! \谢谢亲

kiliman

轻描淡抹

我拔罐减肥，半个多月瘦了10斤，饮食需要控制，但是能接受，饿不到，就是限制品种

奥运小猪宸宸妈

每期瘦美人必买，吃那个4+2极速瘦餐单，每次都只吃一天就忍不住了，婚前的那毅力都消失得无影无踪了

shijiehello

吼吼,我三月十号开始减肥,那个时候145，现在减了30斤了,平台期了,不放弃,继续减,要减到108斤的标准体重