hi故事的开始

看着别人脱发毁坏形象，想到可能发生在自己身上，该怎么做可以防止脱发呢，有效生发的方法又有哪些？其实，生活中注意细节，多吃帮助生发的食物，可以有效的防脱生发，具体可以这样做。

" W& y( ]/ b- j
放松心态. r3 G# i; _+ w. ?9 t+ N

1 {1 h9 S- S. \0 W7 _$ t9 I现在生活节奏快，生活、学习、工作压力都很大，长期处于紧张、焦虑、疲劳等状态，会加重脱发脱落。放松心态，有自己的减压方式，多与人交流或者看看电视听听音乐都行，释放掉压力，有助于头发生长。
8 a$ p. \6 j+ ?9 O+ [' A$ k# N- V0 A) e3 \
减少染发烫发- j1 }, t' D( x- R; h* w2 q6 J

0 e% {* `6 R; n6 ~5 [& |4 E% S; `经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月，当然最好还是不要去烫染头发。7 \" t6 [6 i2 N5 e, E+ Y
7 F3 D) `2 \8 d$ Y5 V) V
适度洗发# H" l* y- P$ o, C: r3 r

& J: J7 r# o8 i, Y( Q  X洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

 合理饮食! Z: N2 [! u! B9 B: v! Y0 e9 J' E" E5 D
脱发可以多吃帮助生发的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等。增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼等。这些都是潜移默化中改善头发，过程缓慢，相比较而言，人们更愿意吃黑密丹，其选取有效生发乌发的益肾天然食材，由内而外补充发质所需，实现生发防脱落作用，此外，黑密丹还可以随身携带，开袋即食，十分方便。: K2 M$ m( w6 \- V# }+ s7 e8 v9 f

! V) e7 y6 S3 @3 Q3 ~2 @. K$ K1 Y脱发还需要有高质量的睡眠，这样可以很好的促进毛发新陈代谢。代谢非常旺盛的时间是晚上十点到凌晨两点，这段时间一定要进入深度睡眠，早睡早起，轻松拥有浓密秀发。