金宝贝

$ m" c: q- D1 M' w! K

8 d4 F% K( |3 V睡眠对于宝宝的好处不言而喻，在金宝贝橙面书成长系列第一季《致新妈妈》中的相关章节就有所提到，其中更是附上了《宝贝睡眠时长（参考表）》供父母参照。不过，每个宝贝都是独特的，遇到的睡眠问题也各不相同，而且睡眠还关乎宝贝的作息问题，如能掌握一些有助睡眠的小诀窍，不仅能帮助父母解决问题，还能帮助宝贝养成良好的生活习惯。# ^1 O7 {+ j- p" G" X" x2 E

8 |" q" Y5 S5 b0 r1 L; ~0 c$ h大多数的父母都知道要让宝宝养成良好的睡眠习惯，这样有助于宝宝生长发育，并且养成良好的作息习惯。但是，如何做到呢？这其中还有很多细节问题不容父母忽视。关于宝宝睡眠，上周Gymbo为爸爸妈妈们提出了一些注意事项，今天继续介绍，掌握以下这些睡眠中的小知识，同样对宝宝养成良好的睡眠习惯至关重要。
! Y: K" N1 c( j3 z0 V
' X; k$ `6 f3 d# P$ Q0 j1.请尊重宝宝的起床时间。. L: E' s& ?( @3 C. |, n
有些宝宝睡得很好，睡眠时间很长，但每天早上5点~6点就会醒来。然而，有一些父母接受不了这么早起床，于是硬要调整宝宝的起床时间。其实，这样做只会破坏宝宝的睡眠规律，而且宝宝还小，待他渐渐长大，自然而然会慢慢调整出一个合理的起床时间。所以，建议父母应该根据宝宝的睡眠习惯来调整自己的作息时间，顺应宝宝的生理时间和生活规律。( g$ N6 R, y: O, K3 e2 @  V

. d1 E; Q# z5 ~; s, i8 b9 {2 P2.宝宝太累也会睡不好。# T! K/ x( R1 _6 C8 o' Z- m
当宝宝开始揉他的眼睛，或是哈欠连连时，就表明他已经很累了。如果此时不让小家伙打盹，他很可能就会情绪大爆发，这就是人们常说的“闹觉”。需要注意的是，让宝宝在妈妈的怀里睡觉，或者是在车里打盹，虽然能减轻宝宝的困倦感，却不能让他恢复精神。因为，这样的“睡”质量不佳，有些甚至只睡了几分钟，宝宝醒来依然会感到很累，却又睡不着了。所以，白天不让宝宝好好在床上睡一个整觉，到了晚上，疲惫的他自然是睡不好觉了。
/ I, U7 o3 P* t2 L% z& p! |3 N9 E+ o9 s" v# A- H! g$ F. h
3.学会分辨肠绞痛的宝宝。
4 D/ ?; B; s. D$ x7 C8 x" J5 r! g关于宝宝睡眠问题中，最困扰父母的当属肠绞痛，这是一种没有任何生理原因的新生儿症状。判断新生儿肠绞痛的标准有2个：+ |+ H$ b1 v/ b+ a
① 哭声响亮而高亢；
. ~  Z, Z/ _( Q, ~" K② 每天哭闹持续3个小时左右，每周为3天，连续3周。父母可以用包襁褓、唱歌和嘘声的方法让宝宝渐渐平静下来，缓解他的不适。待宝宝长到3个月大的时候，这种症状就会渐渐消失。
, Q" Z" Z7 M$ g+ O! b( B: @$ E. J) J: U- z3 b
4.睡眠习惯再好的宝宝也可能遇到问题。) }" U4 N( E( ~3 G/ y7 H
有些宝宝的睡眠质量很好，睡眠作息很规律。但是，当成长到一定的阶段，比如要学习站立，或是学习坐等，他的睡眠同样也会受到一些小影响。但无论如何，父母都不要轻易去改变宝宝的睡眠规律，而是让他保持自己的时间表，适度地进行自我调整，这样也有助于他养成良好的作息习惯。
5 R% ^* }) }. U" K  O0 Z7 D# |/ Q
% L' s, }$ z6 o; `以上文字来源：Gymboree金宝贝橙面书-成长系列之《爱的细节》
$ @5 _7 J6 P8 J4 P0 ^- M5 w! \