小咿果果

　　俗话说每逢佳节胖三斤，每天大吃大喝，无法拒绝美食的诱 惑，我脸都大了一圈，妥妥的就是原来的升级版~~真的是无颜再见单位的帅哥！可是一样是吃货的同事却一斤没胖，而且颜值更高了，真的是羡慕嫉妒恨的节奏，赶紧请教她是如何做到的！1 }8 o, g, C4 X8 C$ K* t$ S

, {  C* {0 ~+ M% M+ V+ R% \6 `" c0 R# |　　1、选择烹饪方式多吃蔬菜7 A8 }- X& J! N/ c  m- m

4 v5 o0 ]' ^; m& q, K　　吃油炸、油煎的食物都pass，只吃一些清蒸、凉拌的菜。比如在外面点鱼，松鼠鱼这种炸的就可以换成清蒸鱼。家里做饭也不要全是肉，加一些根茎、果实类的食物，素菜最好多一点。这么健康的饮食方式，还真得好好学一学。. J* I" R; Q2 Z! u- K: h& `) [
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