D朵朵妈

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发个帖也是拼了~豁出老脸放照片 美妈们轻拍啦说道减肥这事，对于一个全家热爱美食的主妇向来是不上心的，自恃觉得怎么吃也能保持在120这个体重也是蛮好的，所以生完妞3年多也没当回事。不过女人嘛，受身边朋友影响多了自然也就想着跟自己过不去一回，所以10月份换了新工作的一个月里就开始了不紧不慢的而减肥计划！3 E7 m! S" t  n# }
说在前面的话：减肥绝不等于舍弃健康，更不要尝试药物以及手术，更要适身体情况量力而为！真心瞧不上那些瘦到100斤甚至90斤还在嚷着减肥的妞们，虽说减肥是女人终身的事业，可也要知道不是越瘦才越美！！
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减肥还要配合护肤哦，因为脸、手、脖子重要部位在变瘦的同时也会松弛，所以护肤工作不能掉以轻心！8 C) p9 u0 _# v( f! S
先上一张没生妞之前的照片 ) s. Z6 e# f/ i9 F; a6 C! `

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其实那会的体重已经不记得了，只知道这件穿在身上的T恤生完妞那么久一直都穿不上~- r7 a2 _  A1 L- a: c
新公司在14层，记得以前看过一篇帖子其中就说到女人，10层以下还是走楼梯吧，所以14层想来也还好吧！所以每天都是只要时间允许我都会走上楼，最好是2阶台阶的迈对大腿有好处，中午休息反复一次！还有控制饮食是关键，（在这里我要说的是，其实减肥的最佳时期还是在夏天，秋天需要贴秋膘，有时候真的不好控制食欲，不吃总觉得能量不够不怕冻，可反之秋冬季减掉的肉确实是实实在在地1斤要抵得上3斤哦，因为夏天减掉的水分居多）早上我基本是随便吃，保证能量储备，上午一杯黑咖啡，记得黑咖啡哦，可以帮助燃烧脂肪排油排除多余水分也能帮助更好补水，一定要多喝水，中午不固定有时候吃个包子有时候吃点沙拉，咖啡对于我还是挺管用的，生物喝过基本中午都不会太饿，下午可以补充些水果酸奶之类的，下班回到家给爷俩做好饭有时会吃些黄瓜西红柿，有时候喝点汤，记得7点后就什么都不要吃了！1 G" L$ Q  J0 m7 p6 |  n
转天早上还是会随便吃，直到把肚子喂饱，说道饥饿感，说实话，有！但是真的没那么强烈，晚上睡觉时饿到肚子瘪瘪反而会特有成就感，后期我还配合了郑多燕，晚上在家和妞一起跳跳出出汗，感觉好极了！如果有时间能配合运动我想会瘦的更加健康！还有，早晨和每顿饭前记得喝一大杯水，排毒还会有饱腹感，然后然后差不多1个月就瘦了差不多10斤，个人认为这种方法对我见效明显还是由于本身是虚胖，才会掉肉比较快！/ E  m0 Q! @/ G& ]4 _
当然反弹这事对于减肥来说是必须的，不用太在意，我每周都会和朋友聚会所以大吃大喝也难免！+ T. o5 Q0 [/ V; |7 }4 G1 |0 I' V$ F
当慢慢的适应了饥饿感你的胃也会慢慢变小，以至于坚持和保持，现在我体重差不多维持在104，我觉得已经挺满意了，还希望可以通过运动塑造更好的曲线瘦瘦大臂大腿！
; m+ x8 m2 P2 u14年3月旅游的照片 那时差不多120左右徘徊
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14年6月
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- Z% z- ~1 ~" u8 u, T这是11月旅游的照片 差不多已经106斤了！瘦的最快是腰身部分，大臂和大腿想要曲线更好，我觉得还需要缠保鲜膜跳操出汗才可以！
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最近上一张12月底的自拍6 k7 v9 h, x- v1 J* l

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  H: X) V) c- c3 k, G% @/ b, d+ ~3 e/ V最后我想说的是，别相信能有零食随便吃不长肉，想减肥还是戒了吧，本身也不健康！还有瓜子花生类含油性大的东西一定不要吃，多喝水多散步！, {6 `; a5 u6 E5 ?5 W& _
还有，如果你试尽了各种减肥方法还是瘦不下来或者反弹很快，那好吧我只能说是你的体质问题，别和自己较劲了，毕竟健康才是最宝贵的，保持乐观的心态比什么都来得重要！
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honghong000

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! C6 g2 m8 ^6 X! y" H! h我的减肥榜样和动力啊。现在断奶了，也要开始减肥了，加油！

未来_妈妈

发个帖也是拼了~豁出老脸放照片 美妈们轻拍啦说道减肥这事，对于一个全家热爱美食的主妇向来是不上心的，自 ...

呃 变化这么大

Angelme

还是瘦点好看

puciken748

支持楼主辛苦了

lelelesa

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学习下

痛and快乐

亲的真好，很接地气，等断了奶也要减肥。瘦了就是精神！

无敌小盼

D朵朵妈 发表于 2015-01-14 08:54
; C- Y7 o0 b! T& S  J6 O回复 洋洋妈. 的帖子
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Ucc 的117 一号店买的

克里克里巴巴变猜猜我是谁
来自[移动wap版]

无敌小盼

D朵朵妈 发表于 2015-01-14 08:54
7 R6 n! Q4 q' U4 N回复 洋洋妈. 的帖子/ {* }: ]1 a5 U" G
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Ucc 的117 一号店买的

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YvonneWong

励志啊 我也要减肥 总是以带孩子没时间做借口 看来是要改变自己 迈开腿了