D朵朵妈

+ Z# O# Y3 c7 Q" B+ E' ?* R2 F  S4 K1 U8 C
发个帖也是拼了~豁出老脸放照片 美妈们轻拍啦说道减肥这事，对于一个全家热爱美食的主妇向来是不上心的，自恃觉得怎么吃也能保持在120这个体重也是蛮好的，所以生完妞3年多也没当回事。不过女人嘛，受身边朋友影响多了自然也就想着跟自己过不去一回，所以10月份换了新工作的一个月里就开始了不紧不慢的而减肥计划！% B: Z9 L: m% Y: n0 A
说在前面的话：减肥绝不等于舍弃健康，更不要尝试药物以及手术，更要适身体情况量力而为！真心瞧不上那些瘦到100斤甚至90斤还在嚷着减肥的妞们，虽说减肥是女人终身的事业，可也要知道不是越瘦才越美！！
/ y+ I# b4 x# j# D+ b, V
; }0 `8 J* ~3 i* v减肥还要配合护肤哦，因为脸、手、脖子重要部位在变瘦的同时也会松弛，所以护肤工作不能掉以轻心！; R& ~- ~" J% J9 B; w
先上一张没生妞之前的照片
2 U9 }0 b1 s2 i3 T; T. j1 {# p
3 `/ h; Q1 R! R7 B, E5 u0 I
! f; R( d6 q- R8 c3 P" }; g$ U其实那会的体重已经不记得了，只知道这件穿在身上的T恤生完妞那么久一直都穿不上~
' C5 J! |# B& @. f) P* S) P新公司在14层，记得以前看过一篇帖子其中就说到女人，10层以下还是走楼梯吧，所以14层想来也还好吧！所以每天都是只要时间允许我都会走上楼，最好是2阶台阶的迈对大腿有好处，中午休息反复一次！还有控制饮食是关键，（在这里我要说的是，其实减肥的最佳时期还是在夏天，秋天需要贴秋膘，有时候真的不好控制食欲，不吃总觉得能量不够不怕冻，可反之秋冬季减掉的肉确实是实实在在地1斤要抵得上3斤哦，因为夏天减掉的水分居多）早上我基本是随便吃，保证能量储备，上午一杯黑咖啡，记得黑咖啡哦，可以帮助燃烧脂肪排油排除多余水分也能帮助更好补水，一定要多喝水，中午不固定有时候吃个包子有时候吃点沙拉，咖啡对于我还是挺管用的，生物喝过基本中午都不会太饿，下午可以补充些水果酸奶之类的，下班回到家给爷俩做好饭有时会吃些黄瓜西红柿，有时候喝点汤，记得7点后就什么都不要吃了！
1 g* }4 Y# G! K/ l/ H: P0 n转天早上还是会随便吃，直到把肚子喂饱，说道饥饿感，说实话，有！但是真的没那么强烈，晚上睡觉时饿到肚子瘪瘪反而会特有成就感，后期我还配合了郑多燕，晚上在家和妞一起跳跳出出汗，感觉好极了！如果有时间能配合运动我想会瘦的更加健康！还有，早晨和每顿饭前记得喝一大杯水，排毒还会有饱腹感，然后然后差不多1个月就瘦了差不多10斤，个人认为这种方法对我见效明显还是由于本身是虚胖，才会掉肉比较快！( s4 K5 C  F$ H& \' _
当然反弹这事对于减肥来说是必须的，不用太在意，我每周都会和朋友聚会所以大吃大喝也难免！
9 v' d( Z* l$ N& M当慢慢的适应了饥饿感你的胃也会慢慢变小，以至于坚持和保持，现在我体重差不多维持在104，我觉得已经挺满意了，还希望可以通过运动塑造更好的曲线瘦瘦大臂大腿！& }% U/ @$ H4 W7 F
14年3月旅游的照片 那时差不多120左右徘徊
( A5 @) u' v' T' Q& Y; @2 l, D2 z
+ q: y* z# }4 a1 {* g! {5 R: f4 l/ l- N0 W4 ~# Q- b8 ?
14年6月) {5 H8 ?1 z+ o- _

" k- v; }7 B" S
% L5 f- ~. I5 ~  @7 Y% F$ R
; r6 J# i  W' D9 j7 h$ D: @
; G0 t) X/ Y2 c/ b" [% Y- L: C) V这是11月旅游的照片 差不多已经106斤了！瘦的最快是腰身部分，大臂和大腿想要曲线更好，我觉得还需要缠保鲜膜跳操出汗才可以！
3 T( J; Z4 N! |# X/ T- K2 X
8 P' n8 d, ]! {7 H; f
0 f& e+ F' l" F0 m1 @$ l
  {4 t1 Q* y' I
6 \1 \) ~! e( \; s5 h5 U7 {- F+ {$ |. y' W5 F! O  d1 X& p
最近上一张12月底的自拍+ q9 h( q. |) D, w# P: N9 f: `

4 x/ e. B% s: q- g
% u, f1 B% Z% |3 d最后我想说的是，别相信能有零食随便吃不长肉，想减肥还是戒了吧，本身也不健康！还有瓜子花生类含油性大的东西一定不要吃，多喝水多散步！% X2 e4 h! u2 {; B: G
还有，如果你试尽了各种减肥方法还是瘦不下来或者反弹很快，那好吧我只能说是你的体质问题，别和自己较劲了，毕竟健康才是最宝贵的，保持乐观的心态比什么都来得重要！& L" L( f9 P& }3 k5 s2 m

# Y8 v6 t3 ~# W& `: }% M7 m( v

honghong000

回复 D朵朵妈 的帖子. J! y$ D! U% _. H& K$ k

& I2 R( E: `4 j4 l- S0 @我的减肥榜样和动力啊。现在断奶了，也要开始减肥了，加油！

未来_妈妈

发个帖也是拼了~豁出老脸放照片 美妈们轻拍啦说道减肥这事，对于一个全家热爱美食的主妇向来是不上心的，自 ...

呃 变化这么大

Angelme

还是瘦点好看

puciken748

支持楼主辛苦了

lelelesa

回复 D朵朵妈 的帖子: W3 }9 n$ |; S& k8 A' z
) R7 ~+ S1 v( V( |3 S" m
学习下

痛and快乐

亲的真好，很接地气，等断了奶也要减肥。瘦了就是精神！

无敌小盼

D朵朵妈 发表于 2015-01-14 08:54
& D) m: D" ~# J. e  J4 U  N回复 洋洋妈. 的帖子
/ E, C  x7 M# t# Y0 a. @- N$ f% `: W  q9 G" r' A) P) z$ d6 G8 V
Ucc 的117 一号店买的

克里克里巴巴变猜猜我是谁
来自[移动wap版]

无敌小盼

D朵朵妈 发表于 2015-01-14 08:54. w$ H1 j3 N9 _1 C: @
回复 洋洋妈. 的帖子
! e1 |$ j# e/ e, R* D- N6 o4 S( Z. G
Ucc 的117 一号店买的

克里克里巴巴变猜猜我是谁
来自[移动wap版]

YvonneWong

励志啊 我也要减肥 总是以带孩子没时间做借口 看来是要改变自己 迈开腿了