D朵朵妈

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- e; U3 }* h) h0 D2 \" ^% ]8 G发个帖也是拼了~豁出老脸放照片 美妈们轻拍啦说道减肥这事，对于一个全家热爱美食的主妇向来是不上心的，自恃觉得怎么吃也能保持在120这个体重也是蛮好的，所以生完妞3年多也没当回事。不过女人嘛，受身边朋友影响多了自然也就想着跟自己过不去一回，所以10月份换了新工作的一个月里就开始了不紧不慢的而减肥计划！
% H# u) l* s/ M! q说在前面的话：减肥绝不等于舍弃健康，更不要尝试药物以及手术，更要适身体情况量力而为！真心瞧不上那些瘦到100斤甚至90斤还在嚷着减肥的妞们，虽说减肥是女人终身的事业，可也要知道不是越瘦才越美！！/ r( ?3 r6 d8 Y. g8 L" _" b9 Q

) a) e) ^) `( ?0 d' y减肥还要配合护肤哦，因为脸、手、脖子重要部位在变瘦的同时也会松弛，所以护肤工作不能掉以轻心！
2 K+ b! T2 Z- p( w: J5 D6 V先上一张没生妞之前的照片 5 v. ^- w7 x  l- d. k

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其实那会的体重已经不记得了，只知道这件穿在身上的T恤生完妞那么久一直都穿不上~; ]! O' m) {% f+ [' F5 U6 w# p
新公司在14层，记得以前看过一篇帖子其中就说到女人，10层以下还是走楼梯吧，所以14层想来也还好吧！所以每天都是只要时间允许我都会走上楼，最好是2阶台阶的迈对大腿有好处，中午休息反复一次！还有控制饮食是关键，（在这里我要说的是，其实减肥的最佳时期还是在夏天，秋天需要贴秋膘，有时候真的不好控制食欲，不吃总觉得能量不够不怕冻，可反之秋冬季减掉的肉确实是实实在在地1斤要抵得上3斤哦，因为夏天减掉的水分居多）早上我基本是随便吃，保证能量储备，上午一杯黑咖啡，记得黑咖啡哦，可以帮助燃烧脂肪排油排除多余水分也能帮助更好补水，一定要多喝水，中午不固定有时候吃个包子有时候吃点沙拉，咖啡对于我还是挺管用的，生物喝过基本中午都不会太饿，下午可以补充些水果酸奶之类的，下班回到家给爷俩做好饭有时会吃些黄瓜西红柿，有时候喝点汤，记得7点后就什么都不要吃了！
* _, }* |' N/ L9 _, P. H转天早上还是会随便吃，直到把肚子喂饱，说道饥饿感，说实话，有！但是真的没那么强烈，晚上睡觉时饿到肚子瘪瘪反而会特有成就感，后期我还配合了郑多燕，晚上在家和妞一起跳跳出出汗，感觉好极了！如果有时间能配合运动我想会瘦的更加健康！还有，早晨和每顿饭前记得喝一大杯水，排毒还会有饱腹感，然后然后差不多1个月就瘦了差不多10斤，个人认为这种方法对我见效明显还是由于本身是虚胖，才会掉肉比较快！
3 [  d& p+ g5 Q: j0 J, z% c" y当然反弹这事对于减肥来说是必须的，不用太在意，我每周都会和朋友聚会所以大吃大喝也难免！1 `3 [  n; e8 `
当慢慢的适应了饥饿感你的胃也会慢慢变小，以至于坚持和保持，现在我体重差不多维持在104，我觉得已经挺满意了，还希望可以通过运动塑造更好的曲线瘦瘦大臂大腿！3 c7 A9 h5 f; X" ?! V
14年3月旅游的照片 那时差不多120左右徘徊4 U# m" L; `. j2 C$ K+ o& l
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14年6月3 U# g5 y" @9 [. h: y. g

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& p8 l" F7 ?- h' W/ c9 e5 b这是11月旅游的照片 差不多已经106斤了！瘦的最快是腰身部分，大臂和大腿想要曲线更好，我觉得还需要缠保鲜膜跳操出汗才可以！3 ]7 S( Z$ f) x5 p: D3 Y# s: y

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最近上一张12月底的自拍
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- s: i5 d, C3 d, V6 l' f) A% e最后我想说的是，别相信能有零食随便吃不长肉，想减肥还是戒了吧，本身也不健康！还有瓜子花生类含油性大的东西一定不要吃，多喝水多散步！
8 k2 K! L2 R+ l- m" L) _还有，如果你试尽了各种减肥方法还是瘦不下来或者反弹很快，那好吧我只能说是你的体质问题，别和自己较劲了，毕竟健康才是最宝贵的，保持乐观的心态比什么都来得重要！3 J0 ]5 O; Q9 r" O" C* p4 S
' I: O! _+ n/ C$ @5 t

honghong000

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* ^- K& h6 D$ Y5 j0 u我的减肥榜样和动力啊。现在断奶了，也要开始减肥了，加油！

未来_妈妈

发个帖也是拼了~豁出老脸放照片 美妈们轻拍啦说道减肥这事，对于一个全家热爱美食的主妇向来是不上心的，自 ...

呃 变化这么大

Angelme

还是瘦点好看

puciken748

支持楼主辛苦了

lelelesa

回复 D朵朵妈 的帖子% W2 ?0 c$ P/ ?" S. {
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学习下

痛and快乐

亲的真好，很接地气，等断了奶也要减肥。瘦了就是精神！

无敌小盼

D朵朵妈 发表于 2015-01-14 08:54- A9 {) h- o, |4 T0 T
回复 洋洋妈. 的帖子0 ^  J' l" s  n2 g7 k" m0 E

0 a4 k' _" a5 ]1 Q' Z- MUcc 的117 一号店买的

克里克里巴巴变猜猜我是谁
来自[移动wap版]

无敌小盼

D朵朵妈 发表于 2015-01-14 08:54
+ \2 F0 M1 k( w( u7 T* e回复 洋洋妈. 的帖子  X4 l9 [" m& J% d5 D4 R7 z

: Y9 G4 j0 b5 R& N5 ]Ucc 的117 一号店买的

克里克里巴巴变猜猜我是谁
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YvonneWong

励志啊 我也要减肥 总是以带孩子没时间做借口 看来是要改变自己 迈开腿了