茹果还有明天

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+ F+ U2 I8 k+ N: c- r) r年前各种聚会打破了我正在成功减肥的道路，本来已经慢慢在缩小的胃口和体重在过年这段期间得到了非常的满足，但是体重居然胖了10斤呀!!其实年前就听朋友有用过这个餐单的，效果不错。有两个同事想一起执行的，但是我看了看餐单上的要求，简直是变态么，光是早上吃的丰富美味的我让我每天早上一杯清咔就够要命的，所以年前一直没有执行。
' d9 U0 Q! X3 C/ g. N3 ?年后刚好来完例假，和同事们下定决心一起执行，虽然前两天比较难熬，好在餐单里的东西有无限量的，并且是荤素搭配，只是追求低糖低盐低卡路里的原则其实只要有恒心只要对餐单中的东西不排斥一般都能瘦的。+ i1 P( j1 V2 m+ m
不卖关子了，上菜谱：
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回复 SApazhihao 的帖子+ p  E; {0 i. s, F4 R3 J6 M
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你是正在进行中还是已经结束了呢" p0 V) F! J: h+ l! O3 o

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回复 Rshiyizhong 的帖子# e3 m; U0 K' d- K9 m9 O9 l3 W) H! r

2 a: R3 M' g. o7 [ 亲 出关后也要保持好的饮食习惯呦  是不是 现在觉得 零时什么的 也不是那么非吃不可了 这个还是很容易反弹的  继续保持哈
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茹果还有明天

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鳕鱼  我一般都是买平鱼  多宝也行 羊肉 超市有那种卖切好的涮羊肉的羊肉片也行 要是实在没羊肉也木有办法了5 S3 V3 S1 Z) ]: G% C/ T& m6 X# a2 d

妈妈爱你萌宝

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1 \2 ^  K; Z; C5 G3 ]/ i5 w不能算严格

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我们这儿羊肉这个季节都没有，还有那个鳕鱼都是买不到的，代替的那个鱼也没有
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& T! f6 I' G, K; j) K# A1 n不能算严格
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回复 茹果还有明天 的帖子1 u3 v0 u: }& W) V6 Z
回复 妈妈爱你萌宝 的帖子) O# B& a! y( {7 Q7 Z3 n- r5 p
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应该可以吧

: h* a% D* o9 a) N6 A) r你是严格按照食谱吃的吗
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  J  w, ?, \! G! N  Y$ Z
应该可以吧 % r. ~7 o8 a& ]* z% }

妈妈爱你萌宝

可以不要方糖吗
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. y% W/ n9 ?* x0 v' z我基本上也是吃第一片还行 第二片勉强 第三片就不行了 还有就是可以放在胡萝卜上 然后用微波炉焗一下 就成芝士味道了吧  坚持就是胜利 有效果吗