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1、大人本身养成正确的饮食习惯。“言传不如身教”，小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由要求孩子遵守定时吃饭的习惯。
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6 D: a6 P( L I6 m7 i 2、固定的开饭时间。尽量养成吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时定量吃饭的习惯。 3、减少正餐之外的食物。虽然零食的给与有其必要性，然而却不可过量，尤其是垃圾食物尽量不要给与，这样才能避免孩子因多吃了一些零食而造成“本末倒置”，吃不下正餐。
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$ Y( U; y, U1 z" I/ F% a) u: j) r 3、减少正餐之外的食物。虽然食物的补给尤其必要性，然后却不可过量，尤其垃圾食物不可过量，才能避免孩子多吃了一些零食造成“本末倒置”吃不下正餐。
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( @7 i$ ]8 u+ Q) D5 d% j 4、促进孩子的食欲。孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。4 v7 j. p0 {1 e
4 m2 k, e0 Y3 X6 \( `: l 5、选购孩子喜爱的餐具。孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的玩具，可提高孩子用餐欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。- s* \4 [) l/ T& u+ Z* [
* T# v9 K! L3 T! t& y 6、多花心思在菜色上做变化。在饮食均衡的条件下，父母可以用多种类的食物取代平日所吃的单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主食，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
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3 C3 [1 j2 P7 x d0 p7 [ 7、为吃饭增添趣味性。在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭，将吃饭时间与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或者宝宝的需要而改变什么。# S: M [# {$ t" b
1 {7 {- q+ k) D" d1 J0 q& A! Q 8、让孩子参与做饭的过程。例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗蔬菜瓜果等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。; y* t! l" I7 e* i
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发表于 2013-11-22 09:38
