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先来说说原版的尹恩惠减肥法：% ~6 ~6 U D9 J# i1 T$ N
. u; Z* K) R( I, ~蛋白质为主的减肥食疗法 B( O5 A F- ?; M8 Q( S
1 睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。
" f) {7 D: ~, ~4 c* F$ z1 V0 S 2 得到专家的帮助制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。
% Z. m6 G) [9 ]. r) O! T 3 学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过，所以这次不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥。
" ~' [" l; s' S$ \3 t4 n9 n. Q, R 4 每天早餐一定要吃早餐，远离甜味、咸味、辣味的食物，不仅能减肥也对健康有益，真是一石二鸟的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘记吃维生素，这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。
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发表于 2010-11-23 16:58
