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本帖最后由 紫涵产后恢复@tj 于 2013-7-1 11:34 编辑
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有人说喝水都会胖,其实喝水是能减肥排毒的,那么怎样喝水有效减肥又不易水肿呢?这种方法你不能不知,这样喝水还能减去肚腩赘肉呢!
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) G8 f, }, q4 [9 m, i; L* D: {& x 清早喝水减肚腩6 v' D+ O y0 o- @& w6 A: Y& J* H" @
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
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1 ]9 b8 t) o: V9 ` 餐前喝水减胃口
0 w# M4 l$ d& M8 o! r 很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 f2 k* X* l! R3 o8 E$ T6 a
那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。4 j0 ]( g" s8 q( p; y$ a$ u& L( Z& K) y
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下午喝水减赘肉, T; M, H* t+ }
肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。
$ F m3 G' j- D P# ?0 }' H8 A/ Q 可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。: C; ^3 P5 r7 ~: x$ ]
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