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 对油炸食品不是很感冒，但炸薯条有点例外。因为我特别的爱吃土豆，不管怎么做的土豆，都特别的爱吃，哪怕只是简简单单的用水蒸熟，我都百吃不厌。
4 }7 F' h9 S% H8 L* E$ H还好土豆的营养价值比较高【附后介绍】，它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。所以吃一点还是对健康非常有利的。 . w. B" v* z _; S3 F. U w }
但是因为在做油炸食品的时候，如果油经过反复高温，会产生致癌物质，对宝贝危害尤其大。
$ }. H* D# n4 r1 [2 h" W4 i" Q所以我基本不会在外面给乐乐买油炸食物的，只是及其特别的时候，会在肯德基或者麦当劳给他买点薯条，因为乐乐也不爱吃别的。
9 W! B- z5 E5 t2 ]2 J: }6 z2 K' T实在管不住嘴巴的时候，就吃点，不过嘴巴过瘾后对宝贝还是有点歉意，万一-------
[4 _. E7 }, k' v, Q最近看电视，学到自制炸薯条的方法，尝试了两次，自我感觉效果不逊色于。 & b& b% b: Z0 B
下面把我的实践跟大家分享一下吧，图片是在晚上拍的，效果不是很好，但不影响步骤介绍。 3 q. m- b( d5 X% ]1 K$ i
) [; z3 h# N. r- v原料选材：一定要选表面光滑，没有点点的那种土豆，这样的土豆淀粉含量少。
. n+ w' e3 Q' k' I7 u+ p8 a- b2 P制作步骤： 第一步：切成均匀的条，然后过水煮一下，这样进一步去除淀粉，并且减少在油炸的时候对油的吸收。
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: s( L8 \2 [2 n* u! J; W/ m第二步：将水煮的薯条过冷水，然后放冰箱冷冻室五分钟左右，这样可以增加薯条的硬度，不至于炸才出来瘫软。; Z, d# t5 N& L! o
7 a, T/ ?. l; N+ W1 s, E% y* ^第三步：将冰箱里的薯条拿出来过油，三四分钟即可，因为薯条已经用水焯熟了。
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& U8 g \9 o* _ F2 Y) b根据口味，配上不同的佐料，吃着也很过瘾的。配料可以是一点点的盐加孜然粉也可以是蜂蜜（孕妇不宜吃白糖，因为白糖属于多糖，而蜂蜜属于单糖，不会引起孕妇高糖，并且还润肺、通便排毒）也可以是番茄酱，反正怎么吃，都好吃。
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晚上拍的效果不好！ _( \0 s4 h( _+ }, N( U& q S/ s
; a. R1 O0 Z9 [! X5 G; w+ O8 ~放到这里，乐乐看着就嚷着要吃肯德基。孩子的思想还是比较简单的，他以为只要是这样的包装，或者是薯条，就都是肯德基的。
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& i* u1 L2 c0 C$ q土豆的营养价值
! Q% x e5 k; \土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
8 u& O4 |9 X! Z3 g2 h2 Z9 L 做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。 土豆是一种抗衰老的食物。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
. i% i6 e( i, q. J+ [" i+ v土豆能减肥
; L5 B2 P8 V- c: C7 Y( F% @" b 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
( h0 y- X; [' k. E+ r+ m/ }: v/ G 减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
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发表于 2012-12-6 23:33
发表于 2012-12-7 14:06
