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产后恢复身材怎么办

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宝宝小虎虎

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宝宝生日
2012-02-25 
帖子
1 
1楼
发表于 2013-5-14 21:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
      选择塑身衣   塑身衣的选择时很关键的，我曾经使用过100来块的，基本上是一点效果也没有。还勒得我透不过气来。塑身衣要选择穿着舒适，并且有特殊面料制成的那种，对加速血液循环，快速分解脂肪有帮助。  S3 [  U/ f( O# L( F4 c% K
      适当的运动   即使穿着塑身衣，适当的运圌动还是很重要的。我的做法是穿着塑身衣去走路，时快时慢，每天走路1小时以上，可分段进行。消耗身圌体的卡里路。9 h' Y2 q2 V& ^3 J3 ^/ G; }
      饮食清淡      尽量不要大鱼大圌肉，多吃点清淡的，肉类可多吃鱼肉，鸡肉，蔬菜可多吃芹菜，苦瓜，西红柿等，水果方面可以选择葡萄柚，苹果，猕猴桃，橙等，另外可以多喝酸奶，经常吃点醋。这些对减肥都非常有帮助的。
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  `" h1 W. z& V& G4 L$ k3 O

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秋天生个小老虎

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宝宝生日
 
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2楼
发表于 2013-5-14 21:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习了
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紫玥玮

Rank: 1

宝宝生日
 
帖子
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3楼
发表于 2013-5-14 21:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
练瑜伽！有氧运动很见效。
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