- 妈豆
- 514
- 昵称
-
- 经验值
- 494
- 在线时间
- 65小时
- 注册时间
- 2011-3-21
- 积分
- 559
- 精华
- 0
- UID
- 5736483
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 93
|
番茄的瘦身魔力： 1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。: y" n% B* X3 h& d L3 x+ Q; X: K
2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。% E0 z B( f |% }6 u
3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
# ^/ o/ I, c. U/ ?# K# ]: L 4、含水分高，有强大饱腹作用。据测量，每100克番茄中含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会增肥。用以代餐就很好。
1 N' S5 g' M2 a& g5 V# e3 |! S 5、越红的番茄含有番茄红素越高。番茄红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现番茄红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。. d" k7 N# ~9 i' N% R: E) \
|
|
发表于 2011-5-4 14:18
我就特喜欢吃西红柿 我准备出了月子 晚上就吃西红柿减肥了 
