妈妈们你家宝宝缺乏微量元素吗？给大家介绍点进补食物 - 婴幼育儿话题

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活跃的紫藤花

途豆的妈

高三

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宝宝生日: 2011-09-30
帖子: 462

1楼

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6" />6" />6" />6" />6" />亲爱的麻麻们，你家宝宝验微量元素了么？我家宝宝年前验的才拿到结果嘿嘿什么都不缺！之前一直怕宝宝缺乏各种元素，所有搜集好多进补食物，现在我把这些食物写下了，希望对妈妈们有所帮助！

1.含铁食物：莲子  黑木耳海藻  黄花菜  香蕉  橄榄  蘑菇  油菜  芝麻  动物肝  血豆腐  酵母  红枣  小豆  芹菜  海蜇  海带  大豆制品  鱼类  蛋黄  动物肾  绿色菜  西红柿  虾皮  香瓜  谷类  胡萝卜

2.含铜食物：柿子  芝麻  小米玉米  柑橘  杏  小豆类  山楂  红糖  蘑菇  动物肝  绿色蔬菜  鱼虾

3.含锌食物：可可  莲子  花生  蛋类  瘦肉  动物肝脏  奶制品紫菜  海带  红小豆  栗子  荔枝  海鱼类  虾类  瓜子类  杏仁  芹菜

4.含镁食物：胡萝卜  黑枣  香蕉  菠菜  新玉米  谷类  黄花菜芥菜  菠萝大豆制品  紫菜  花生

5.含钙食物：海藻类  海鱼  菠菜  大豆制品  花生  绿色蔬菜柑橘  山楂  瓜子类  芥菜  枣  虾类  鱼类  海蜇海带棒子萝卜
橄榄  杏仁  西红柿  大骨头

6.含钴食物：海带  裙带菜  可可  粗小麦面  虾类  沙丁鱼  茶

7.含硒食物：柑橘  大豆类  沙丁鱼  蛋类  茶类  肉类  奶类  芝麻  蛤  谷类  洋葱  芥菜  芦笋  西红柿  动物肝  野兔心脏  南瓜  杏

8.含铬食物：大豆制品  粗小麦粉  香菜  鸡  鱼  肉  奶类  黄油  动物肝  南瓜  花生  动物肾  芥菜  谷类  黑胡椒

9.含镍食物：可可  裙带菜  大豆制品  芝麻  粗小麦粉  菠菜  文蛤

10.含锰食物：大豆制品  谷类芝麻  虾类  莲子

给孩子盲目的服用补充微量元素的保健品，非但机体可能不吸收，还容易出现各种微量元素间的相互拮抗问题，如钙和锌会影响铁的吸收率，铁也会降低锌的吸收率。而且，微量元素补充过量还可能使人中毒。所以建议妈妈们还是食补比较好