美悦建议——产后月子食谱：莴苣粥

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宝宝生日
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1楼

本帖最后由美悦月子会所于 2011-11-28 09:22 编辑

莴苣粥

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　    原料：
   莴苣30克，猪瘦肉30克，粳米50克。
　　做法：
　　 1、莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。
　　 2、将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约400克，放置炉火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。
　 营养盘点：
   莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏，促进妈妈身体复原，也能下乳催奶。
      提示：
   莴苣就是我们平时说的笋

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