- 妈豆
- 9680
- 昵称
-
- 经验值
- 19765
- 在线时间
- 409小时
- 注册时间
- 2010-11-20
- 积分
- 19765
- 精华
- 5
- UID
- 5394880
- 宝宝生日
- 2011-01-26
- 帖子
- 3999
|
本帖最后由 D朵朵妈 于 2015-1-10 14:28 编辑
/ l* v' J# p( Z
6 g& B+ B- S" X& r3 S+ c3 U0 y发个帖也是拼了~豁出老脸放照片 美妈们轻拍啦说道减肥这事，对于一个全家热爱美食的主妇向来是不上心的，自恃觉得怎么吃也能保持在120这个体重也是蛮好的，所以生完妞3年多也没当回事。不过女人嘛，受身边朋友影响多了自然也就想着跟自己过不去一回 ，所以10月份换了新工作的一个月里就开始了不紧不慢的而减肥计划！8 q+ a/ Q8 I' r) w" y
说在前面的话：减肥绝不等于舍弃健康，更不要尝试药物以及手术，更要适身体情况量力而为！真心瞧不上那些瘦到100斤甚至90斤还在嚷着减肥的妞们，虽说减肥是女人终身的事业，可也要知道不是越瘦才越美！！
1 c) t& [6 {" O/ f1 c* L# S& F I- w
减肥还要配合护肤哦，因为脸、手、脖子重要部位在变瘦的同时也会松弛，所以护肤工作不能掉以轻心！4 B4 s7 T) [' k# v; ^; z
先上一张没生妞之前的照片
. g7 t+ s1 q! l7 ~. i8 M! `8 C8 A9 d- t$ P5 T* S7 v
g6 S1 N! H! g- M5 x+ x& P其实那会的体重已经不记得了，只知道这件穿在身上的T恤生完妞那么久一直都穿不上~+ U; B( c& y8 C' O& C" L
新公司在14层，记得以前看过一篇帖子其中就说到女人，10层以下还是走楼梯吧，所以14层想来也还好吧！所以每天都是只要时间允许我都会走上楼，最好是2阶台阶的迈对大腿有好处，中午休息反复一次！还有控制饮食是关键，（在这里我要说的是，其实减肥的最佳时期还是在夏天，秋天需要贴秋膘，有时候真的不好控制食欲，不吃总觉得能量不够不怕冻，可反之秋冬季减掉的肉确实是实实在在地1斤要抵得上3斤哦，因为夏天减掉的水分居多）早上我基本是随便吃，保证能量储备，上午一杯黑咖啡，记得黑咖啡哦，可以帮助燃烧脂肪排油排除多余水分也能帮助更好补水，一定要多喝水，中午不固定有时候吃个包子有时候吃点沙拉，咖啡对于我还是挺管用的，生物喝过基本中午都不会太饿，下午可以补充些水果酸奶之类的，下班回到家给爷俩做好饭有时会吃些黄瓜西红柿，有时候喝点汤，记得7点后就什么都不要吃了！& k4 [2 H$ \* n7 \& l! Z
转天早上还是会随便吃，直到把肚子喂饱，说道饥饿感，说实话，有！但是真的没那么强烈，晚上睡觉时饿到肚子瘪瘪反而会特有成就感，后期我还配合了郑多燕，晚上在家和妞一起跳跳出出汗，感觉好极了！如果有时间能配合运动我想会瘦的更加健康！还有，早晨和每顿饭前记得喝一大杯水，排毒还会有饱腹感，然后然后差不多1个月就瘦了差不多10斤，个人认为这种方法对我见效明显还是由于本身是虚胖，才会掉肉比较快！) W( Q0 A [7 L
当然反弹这事对于减肥来说是必须的，不用太在意，我每周都会和朋友聚会所以大吃大喝也难免！3 \, m+ a. o+ F) y- f1 b
当慢慢的适应了饥饿感你的胃也会慢慢变小，以至于坚持和保持，现在我体重差不多维持在104，我觉得已经挺满意了，还希望可以通过运动塑造更好的曲线瘦瘦大臂大腿！
2 T6 W9 n8 e$ M3 t14年3月旅游的照片 那时差不多120左右徘徊
4 l) Y5 U7 S6 O5 M; O7 E) X1 E6 ~$ E
6 F4 Z, z( v: ^/ u- Q' g
14年6月
/ z5 x% X1 l. @, u
. T j+ A5 c9 g* E w5 @& m& l8 Z' P" E4 {" |
0 r O# |- n. E, R- N+ u2 Z0 J! c6 D
这是11月旅游的照片 差不多已经106斤了！瘦的最快是腰身部分，大臂和大腿想要曲线更好，我觉得还需要缠保鲜膜跳操出汗才可以！/ D+ O! @' R, m7 s1 ^2 i
8 |* z9 b- s# a, `6 C$ N* o# O* t4 |
- I4 @3 X- s" w2 [4 V" b( ]$ P9 g- \1 ]
9 h4 t7 i: f1 h, K0 u- f0 @8 L- d
; M5 u/ ]- H: _9 [) e: M7 L* f最近上一张12月底的自拍" J& M$ p3 H, j2 O. S+ q
$ [% }8 e& X6 N( _& e V/ }
8 [; q2 ^" A' c' ~9 {0 H( O
最后我想说的是，别相信能有零食随便吃不长肉，想减肥还是戒了吧，本身也不健康！还有瓜子花生类含油性大的东西一定不要吃，多喝水多散步！
5 Z- y: K; ]6 i" U9 L1 i还有，如果你试尽了各种减肥方法还是瘦不下来或者反弹很快，那好吧我只能说是你的体质问题，别和自己较劲了，毕竟健康才是最宝贵的，保持乐观的心态比什么都来得重要！: Z& i' i8 d! S# `5 H
) B; [4 U" H: ?" ?; e
|
-
总评分: 妈豆 + 50
查看全部评分
|
发表于 2015-1-10 14:26
