- 妈豆
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先来说说原版的尹恩惠减肥法：: B/ ?# L9 |( g# W1 b. R& A7 x
) ~, b0 [8 b. m2 w7 Q# A- Y% l蛋白质为主的减肥食疗法4 Z* @/ D" ~3 x9 h) M0 a8 u
1 睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。- Y8 ?4 J. N' _: y2 r; E8 d9 R
2 得到专家的帮助制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。2 s1 W& i* X" q: }7 p x9 h
3 学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过，所以这次不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥。. _: c+ E5 n$ }! O6 `" `6 w
4 每天早餐一定要吃早餐，远离甜味、咸味、辣味的食物，不仅能减肥也对健康有益，真是一石二鸟的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘记吃维生素，这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。
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发表于 2010-11-23 16:58
