本帖最后由 明宸妈妈 于 2013-12-7 14:01 编辑 5 `4 J) D: w# i* t1 ~
" V7 @& ^8 G8 _4 W2 }! s8 r
盘点可保护孩子牙齿的食物
9 s/ S [* M* K, H, |4 x' Y& |* E6 ]6 E; L
6 ~0 ?1 r7 n. h: Y
【导读】保护孩子的牙齿，要从乳牙开始，让孩子从小养成良好的刷牙、漱口习惯，安排孩子定期进行牙齿检查，加上父母对孩子食物选择上下点功夫，有一口好牙齿并不是很难。 一般来说，孩子到二岁半左右全口乳牙长齐，直到六岁乳牙开始慢慢替换成恒牙。乳牙的发育情况对孩子的咀嚼、发音和面容外观很重要，还对恒牙的萌出起到向导作用。拥有一口健康整洁的牙齿，是孩子良好教养的体现，让孩子一生受益。. b3 d: B% _" h, _
在孩子的饮食上，父母要注意以下几点：
1 \' P$ E. v/ l, Y" j. m0 f4 y$ v P 1、食醋、牛奶、酸奶等，改变口腔PH值预防龋齿。6 z6 Q! R+ i1 N0 X1 y
1 _/ b2 R" n! k" q& }6 e( G
! l: b7 c- @1 Q* C4 {
" M8 H# \% ? p7 K# N7 j# G" ?
* \! s' t- M: i. R$ j6 Q损坏牙齿的最大敌人是常吃糖分高的食物，如汽水、糖水、巧克力、蛋糕及蜜饯凉果等，孩子若经常吃而又不及时漱口，会使口腔里的酸度增加，使牙齿脱钙、溶解，形成龋齿。适量吃些食醋，可减少细菌的营养来源，改变口腔的pH值，破坏细菌生长。另外牛奶、酸奶或奶酪等奶制品含有丰富的钙质、维生素D和双膦酸盐，有效提升口腔中的pH值，降低口腔酸性，大大降低蛀牙的几率。 2、芹菜、胡萝卜等清爽咀嚼蔬菜，清洁牙齿残留物。1 g1 f, e. z, {4 c) o4 J
由于孩子不及时刷牙或刷牙不当，口腔中容易有残留物。众所周知，芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纤维，在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌和残渣，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，达到清洁目的。同时，生胡萝卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一样，是孩子的“咀嚼食物”，它们可以清洁牙齿和牙龈。最好慢慢咀嚼，且让每个牙齿都能参与进来。
) f4 A& H, R5 M6 f 3、瓜果、绿叶蔬菜、葱姜蒜等，消灭牙齿内细菌。$ S9 h+ W1 y; q% f/ J* R9 s
孩子牙齿脆弱，抵抗力弱，口腔中容易滋生各种细菌，引发牙龈炎、牙菌斑等。绿叶蔬菜、草莓、猕猴桃、哈密瓜等蔬菜瓜果含有丰富的维生素C，多吃此类食物，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。葱姜蒜，包括洋葱、芥末等刺激性食物，是烹调中必不可少得，对牙齿也十分有益，能抑菌杀菌，保持口腔和牙齿的健康;另外香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑，有效保护孩子的牙齿。
( ]" D( ^, c1 S# h+ J; ? 4、枸杞、大枣和动物肝脏，以内养外，增强牙齿抵抗力。$ ?6 J! j5 A. e$ d& ^ J# s
8 S. R& t7 N; c6 [; t$ ]中医认为：“肾主骨，生髓。齿为骨之余。”研究表明，枸杞子不仅有补益气坚筋骨之效，还能促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用，增强孩子牙齿抵抗力。而大枣中提取分离的乌苏酸和夹竹桃酸能控制蛀齿菌产生酶，动物肝脏中的铁和锌也能抑制细菌产酸，不破坏口腔菌的菌系平衡，使孩子的牙齿有天然的保护层。9 E8 I1 D# z* {' a' u
5、坚果、芝麻、植物油，强健牙齿、巩固牙釉质。$ x# y5 t8 V2 s& ?3 R( ^
使孩子拥有坚固、硬朗的牙齿是每一个父母的愿望，就像广告里说得那样，想吃就吃。经常让孩子吃坚果、芝麻、南瓜子和植物种子吧，里面含有的天然脂肪，能够强健牙釉质，让牙齿更加坚固。另外，食用植物油能在牙齿表面形成疏水层，保护牙齿，防止牙齿溶解。常食蔬菜，也能使牙齿中钼元素增加，增强牙齿的硬度和牢固度。
0 w/ P$ O7 K$ R8 {) C$ P- l+ _1 u, T9 \2 u# A
; x- Q6 A+ j* y. B2 [
2 G8 x& w- ^% o2 Z! C0 E. f
! N% y; q' H" U# a m' g" N& L3 ]' T
| 
发表于 2013-12-7 13:53
