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选择塑身衣 塑身衣的选择时很关键的,我曾经使用过100来块的,基本上是一点效果也没有。还勒得我透不过气来。塑身衣要选择穿着舒适,并且有特殊面料制成的那种,对加速血液循环,快速分解脂肪有帮助。* [- w' n2 E: l. R2 g" B5 q% Z6 w+ d, d' D
适当的运动 即使穿着塑身衣,适当的运圌动还是很重要的。我的做法是穿着塑身衣去走路,时快时慢,每天走路1小时以上,可分段进行。消耗身圌体的卡里路。
; _% M7 Y" Z- S4 _+ x; X' ` 饮食清淡 尽量不要大鱼大圌肉,多吃点清淡的,肉类可多吃鱼肉,鸡肉,蔬菜可多吃芹菜,苦瓜,西红柿等,水果方面可以选择葡萄柚,苹果,猕猴桃,橙等,另外可以多喝酸奶,经常吃点醋。这些对减肥都非常有帮助的。: _! [/ c" U9 I4 D
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